1、庸人败于惰，能人败于傲

世上两种人必定惨败，一种是懒惰之人，另一种是骄傲之人。前者什么事都想在“明日”再做，结果总是一事无成；后者瞧不起天下所有人，自认为自己最聪明，常常招来他人的不满和怨恨，于是往往受人诋毁、咒骂，最后被恶意的诽谤所吞没。

2、不必一味讨好别人

讨好每一个人是不可能的，也是没有必要的。讨好每一个人，等于得罪每一个人。刻意去讨好别人，只会使别人产生厌恶。亲近别人要自然，“投机”心态要改变。有时间讨好，不如踏踏实实做事，讨好别人总是靠不住，自己努力才实实在在。

3、好心境是自己创造的

我们常常无法去改变别人的看法，能改变的恰恰只有我们自己。坏的生活不在于别人的罪恶，而在于我们的心情变得恶劣。让生活变好的金钥匙不在别人手里，放弃我们的怨恨和叹息，美好生活就垂手可得。我们主观上本想好好生活，可是客观上却没有好的生活，其原因是总想等待别人来改善生活。不要指望改变别人,自己做生活的主人。

4、用心做自己该做的事

人生是如此的短暂,哪有心思去浪费呢？有智慧的哲人曾经说过:“大街上有人骂我，我是连头也不回的，根本不想知道这个无聊之人!”我们既不要去伤害人家，也不要被别人的批评左右，还是按照自己的愿望，先踏踏实实学好本领再说。特别在少年时要全力以赴学本领，不要分心。

5、别总是自己跟自己过不去

学会自己欣赏自己,等于拥有了获取快乐的金钥匙。欣赏自己不是孤芳自赏，欣赏自己不是唯我独尊，欣赏自己不是自我陶醉，欣赏自己更不是固步自封------ 自己给自己一些自信，自己给自己一点愉快，自己给自己一脸微笑，何愁没有人生的快乐呢？经常要自己给自己过节，学会寻找愉悦的心情。

6、不要追逐世俗的荣誉

终生寻找所谓别人认可的东西，会永远痛失自己的快乐和幸福。庸俗的评论会湮灭自己的个性，世俗的指点会让自己不知所措。为钱而钱会使自己六亲不认，为权而权会使自己胆大妄为，为名而名会使自己巧取强夺。真实的我在刻意的追逐之中，会变成一张张碎片随风飘扬，世俗的我已变得面目可憎。

7、极端不可取

有些人常常因为忧虑过度，而导致自己精神失常；有些人却因为麻木不仁，造成自己对任何事情都无动于衷。前者常为寻找理性而痛苦，因聪明过头而衰亡，愚蠢的根源在于什么都懊悔。后者不知悔恨为何物，整天稀里糊涂地生活，活着与死去没有什么区别。

8、每个人都有自己的活法

自己的伤痛自己清楚, 自己的哀怨自己明白, 自己的快乐自己感受。也许自己眼中的地狱，却是别人眼中的天堂；也许自己眼中的天堂，却是别人眼中的地狱。生活就是这般的滑稽。不要总疑春色在人家，关键在于自己心态的调整。

9、喜欢自己才会拥抱生活

盲目自大自尊，是骄傲无知的人生，一味自暴自弃，是消极悲观的人生。了解自己比了解别人更困难，喜欢自己比喜欢别人更不容易。拥有健康的恰当的自尊心理，面对挫折会表现得格外坚强。不为外界的诱惑而丢失自我，不为一时的挫折否定自己。时时客观冷静地评价自己，每每乐观中肯地赞赏自己。若连自己都不爱，还能爱别人吗？喜欢自己吧！

10、福中有祸，祸中有福

莫被一时之得失冲昏头脑，一味陶醉于暂时的胜利。自己一定要居安思危，切莫居功自傲，洋洋得意。陶醉胜利，意味着驻足停顿，陶醉胜利，意味着失去警惕。人生路上要永不松懈，胜利仅仅是一个小小的路标。要想取得最后的胜利，只要努力，努力，再努力。莫为一时之得所迷惑，谁笑得最晚，谁笑得最开心。

11、重要的是活得充实

把每一天过好是最大的幸福，快乐源于每天的感觉良好。总忧虑明天的风险，总抹不去昨天的阴影，今天的生活怎能如意？总攀比那些不可攀比的，总幻想那些不能实现的，今天的心灵怎能安静？任何不切实际的东西，都是痛苦之源，生命的最大杀手是忧愁和焦虑。痛苦源于不充实，生活充实就不会胡思乱想。

12、愉悦的根基在自己身上

一般人总是将人生的愉悦，寄托在外界的事务上，依附于世俗的认同上。百般看重地位、财产，以及待遇、名誉等东西，自己一旦失去这些，便是沉重的打击，常会痛不欲生，其幸福和快乐的根基也随之毁灭。假如自己真是这样过生活，那么快乐离我们是相当遥远的。为什么要让别人来评价自己的快乐程度，把握好自己。

13、感觉幸福就是幸福

许多人都在刻意追求所谓的幸福；有的虽然得到了，其代价却巨大无比。许多哲人都说，幸福是种感觉，就如同“佛”就在你我心中。幸福的感觉随满足程度而递减，与人的心境、心态密切相关。先哲们说:得之愈艰、爱之愈深，拥有幸福，常思艰难。一个人总是感觉不到幸福，是自己的最大悲哀。幸福是种感觉，不知足，永不会幸福，知足者常乐！

14、别人的恩泽要牢记

目光短浅的人总是“忘恩负义”，危机时到处求助，事成之后再不露面。求人时信誓旦旦，得逞后胡作非为。这种人最被人鄙视。“忘恩负义”让朋友伤心，“忘恩负义”是急功近利的表现。“忘恩负义”只得益于一时，却会永远失信于人。切忌过河拆桥，过河拆桥会断了自己的后路。

15、凡事要留有余地

每一个人都会在自己的生命旅程中，遭遇到完全不同的“三种人”。第一种是能够理解、欣赏和器重自己的人；第二种是曲解、中伤甚至排斥自己的人；第三种人是与自己毫无关系、无关痛痒的人。第一种人对自己有知遇之恩，应当尊为师友，滴水之恩当涌泉相报。第二种人对自己造成深深的伤害，需要智慧地远离，而不是烦恼和计较。对于第三种人要以礼相待、和平共处。了解不同的人，区别对待，物以类聚，人以群分。

16、己所不欲勿施于人

把自己的主观意志强加于人，于己于人均是件痛苦的事情。以自己的威严强加自己的意志，别人只是口服而心不服，而且日久必生反抗之心。以自己的固执强加自己的意志，别人仅是默忍或是隐怒，但是日久也可能反目成仇。检讨自己的言行是否与社会和谐，才能真正得到别人的认同。人与人是不可能一致的，不要以我为中心。

17、得意不忘形，失意不失态

身处顺境必须格外谨慎，否则容易乐极生悲。人生得意的时候容易忘形，一忘形就不知道自己姓什么，于是恶念和恶行就会趁隙而入。身处逆境必须格外忍耐，否则容易早早夭折。人生失意的时候容易失态，一失态就不知道自己的未来，于是消极和绝望就会趁隙而入。笑看人生潮起潮落，守住自己的心。

18、人生应当欢乐有度

适当的娱乐活动能调节情绪，无休无止的欢乐却易转益为害。物极则反，数穷则变。“大凡快意处，即是多病处。”“棋可遣闲，易动心火”一味狂欢尽兴是肤浅的人生，换来的往往是痛苦的悔恨。尽兴有度是达观的人生。乐极生悲不局限于娱乐方面，涉及到人生的方方面面。欢乐与悲哀是伴生的，欢乐有度会使欢乐常伴。

19、多理性行事少意气用事

做事不能只凭自己的感情，做事更不能只凭自己的感觉，意气用事必有麻烦。有时自己的知觉是错的，事情并不是想象的这般简单，表象总是容易迷惑人心。理性做事不至于反复折腾，理性做事不会出现大的差错，理性做事才不会使自己后悔莫及。切记:凡事都不能太冲动!不能只跟着感觉走，多思考才能不后悔。

20、多理性行事少意气用事

做事不能只凭自己的感情，做事更不能只凭自己的感觉，意气用事必有麻烦。有时自己的知觉是错的，事情并不是想象的这般简单，表象总是容易迷惑人心。理性做事不至于反复折腾，理性做事不会出现大的差错，理性做事才不会使自己后悔莫及。切记：凡事都不能太冲动！不能只跟着感觉走，多思考才能不后悔。

#人生感悟##心情日记# https://t.cn/zR99iXd

ᴹᵃʸ ʸᵒᵘ ᵇᵉ ʷⁱᵗʰ ᵉᵛᵉʳʸᵗʰⁱⁿᵍ ʸᵒᵘ ˡⁱᵏᵉ.
祝你和你喜欢的一切在一起。

ᴬˡˡ ᵗʰᵉ ᵗⁱᵐᵉ ⁱⁿ ᵗʰᵉ ʷᵒʳˡᵈ ⁱˢ ⁿᵉᵛᵉʳ ᵗⁱʳᵉᵈ ᵒᶠ ᵇᵉⁱⁿᵍ ᵃʳᵒᵘⁿᵈ ᶠᵒʳ ᵃ ˡᵒⁿᵍ ᵗⁱᵐᵉ, ⁱᵗ ⁱˢ ᵃˡˡ ᵇᵉᶜᵃᵘˢᵉ ᵒᶠ ᵗʰᵉ ʰᵉᵃʳᵗ.
这世上所有的久处不厌，都是因为用心。

ᵀʰᵉ ᶠᵘᵗᵘʳᵉ ⁱˢ ˡⁱᵏᵉ ᵗʰᵉ ˢᵉᵃ, ᵃⁿᵈ ᵗʰᵉʳᵉ ʷⁱˡˡ ᵇᵉ ᵃ ˡᵒⁿᵍ ᵗⁱᵐᵉ ᵗᵒ ᶜᵒᵐᵉ.
前途似海，来日方长。

ᴷᵉᵉᵖ ᵉˣᵖᵉᶜᵗᵃᵗⁱᵒⁿˢ ᵗᵒ ᵃ ᵐⁱⁿⁱᵐᵘᵐ / ᵃˡˡ ᵉⁿᶜᵒᵘⁿᵗᵉʳˢ ᵃʳᵉ ᵍⁱᶠᵗˢ.
把期望降到最低，所有遇见都是礼物。

ᴬ ᵖᵉʳˢᵒⁿ ⁱˢ ᶠⁱⁿᵉ / ⁿᵒ ᵈⁱˢᵃᵖᵖᵒⁱⁿᵗᵐᵉⁿᵗ / ⁿᵒ ᵈⁱˢᵃᵖᵖᵒⁱⁿᵗᵐᵉⁿᵗ.
一个人挺好的，没有失望，没有辜负。

ᴳʳᵃᵈᵘᵃˡˡʸ ᵍᵉⁿᵗˡᵉ / ʳᵉˢᵗʳᵃⁱⁿᵉᵈ / ˢⁱᵐᵖˡᵉ / ᵈᵒ ⁿᵒᵗ ᵃˢᵏ / ᵈᵒ ⁿᵒᵗ ᶜᵒᵐᵖˡᵃⁱⁿ / ᵈᵒ ⁿᵒᵗ ʳᵉᵐᵉᵐᵇᵉʳ.
渐渐温柔，克制，朴素，不问，不怨，不记。

ᴵ ʰᵒᵖᵉ ʸᵒᵘ ⁿᵉᵛᵉʳ ˡᵃᶜᵏ ᵗʰᵉ ᶜᵒᵘʳᵃᵍᵉ ᵗᵒ ˢᵗᵃʳᵗ ᵒᵛᵉʳ ᵃᵍᵃⁱⁿ.
希望你任何时候都不缺从头再来的勇气。

ᵂʰᵉⁿ ʸᵒᵘ ᵃʳᵉ ᵇᵉᵗᵗᵉʳ, ʸᵒᵘ ʷⁱˡˡ ᵐᵉᵉᵗ ᵇᵉᵗᵗᵉʳ ᵃⁿᵈ ᵇᵉᵗᵗᵉʳ ᵖᵉᵒᵖˡᵉ.
当你越来越优秀的时候，就会遇见越来越好的人。

ᵉᵛᵉʳʸ ᵗⁱᵐᵉ ʷᵉ ᵐᵉᵉᵗ, ʷᵉ ᵃʳᵉ ʳᵉᵘⁿⁱᵗᵉᵈ ᵃᶠᵗᵉʳ ᵃ ˡᵒⁿᵍ ˢᵉᵖᵃʳᵃᵗⁱᵒⁿ.
每一次相遇，都是久别重逢。

ᴸⁱᶠᵉ ⁱˢ ᶜˡᵉᵃʳ / ᵉᵛᵉʳʸᵗʰⁱⁿᵍ ⁱˢ ˡᵒᵛᵉˡʸ / ˢᵖʳⁱⁿᵍ ᶠˡᵒʷᵉʳˢ ᵃʳᵉ ᵇˡᵒᵒᵐⁱⁿᵍ / ᵗʰᵉ ᶠᵘᵗᵘʳᵉ ᶜᵃⁿ ᵇᵉ ᵉˣᵖᵉᶜᵗᵉᵈ.
生活明朗，万物可爱，春暖花开，来日可期。

ᵗʰᵉ ʷᵒʳˡᵈ ⁱˢ ᶠᵘˡˡ ᵒᶠ ᶠˡᵃᵛᵒʳˢ. ᵀʰᵃⁿᵏ ʸᵒᵘ ᶠᵒʳ ᵍⁱᵛⁱⁿᵍ ᵐᵉ ᵗʰᵉ ˢʷᵉᵉᵗⁿᵉˢˢ.
世界五味俱全，谢谢你给我的甜。

ᴹʸ ᶠˡᵒʷᵉʳˢ ʷⁱˡˡ ᵇˡᵒᵒᵐ, ᵃⁿᵈ ˡⁱᶠᵉ ʷⁱˡˡ ˢˡᵒʷˡʸ ʰᵘᵍ ᵐᵉ.
我的花会开的，生活也会慢慢来拥抱我的。

ᴬᶜᶜᵉᵖᵗ ᵍʳᵒʷᵗʰ / ᵃˡˢᵒ ᵃᶜᶜᵉᵖᵗ ᵗʰᵃᵗ ᵉᵛᵉʳʸᵗʰⁱⁿᵍ ᵇʳᵉᵃᵏˢ ᵘᵖ ⁱⁿ ᵈⁱˢᶜᵒʳᵈ.
接受成长，也接受一切不欢而散。

ᴵᵗ'ˢ ᵃ ᵖⁱᵗʸ ᵗʰᵃᵗ ᴵ'ᵐ ᵖˡᵃⁱⁿ / ᴵ ᶜᵃⁿ'ᵗ ᵃᵐᵃᶻᵉ ᵃⁿʸᵒⁿᵉ'ˢ ʸᵉᵃʳˢ.
可惜我相貌平平，也惊艳不了谁的岁月。

ᴵ ʲᵘˢᵗ ʷᵃⁿᵗ, ˢⁱᵐᵖˡᵉ ᶜᵒᵐᵖᵃⁿʸ, ᵘⁿᶜᵒⁿᵈⁱᵗⁱᵒⁿᵃˡ ᵗʳᵘˢᵗ, ᵛⁱˢⁱᵇˡᵉ ᶜᵃʳᵉ!
我只要简单的陪伴，无条件的信任，看得见的在乎！

#情感句子#

坐拥70亿身价的徐小平曾说过：“我找了5个健身教练，其中4个人不是让我跑步，就是让我跳绳。最后我只留下了比较“愚蠢”的那个教练，因为他用简单的方法让我一个月就瘦了不少，效果嘎嘎神奇。”

这位让徐总飙出东北话的教练，名叫张展晖。他给徐小平制定的减肥计划就是趴在健身球上做做拉伸，别的什么也不让他干。而且不仅运动上从不要求他运动量达到多少，就连饮食也是生怕徐小平吃不饱，他的这一顿操作可是让徐总目瞪口呆。

徐总惊慌的问张教练：“小伙子，你可别逗我啊，你这么做能让我减肥吗？我看你这也不是减肥计划啊，这不运动不节食的，不成了增肥计划了吗？”徐小平撇了撇嘴，他实在是不理解这位教练的做法。可是没想到张教练却哈哈大笑的说到：“徐总，在我这减肥你就放120个心吧！一个月的时间，我保证你瘦20斤！”

徐小平一开始的时候根本不相信，但没想到一个月的时间他竟然真的达到了瘦20斤的目的！这时徐小平暗自庆幸，他觉得幸亏当时张教练给他讲了一番道理说服了他，不然现在的徐小平依旧是身体笨拙沉重，哪里还会有这么好的减肥效果呢！

张教练对徐小平说：“我的减肥方法是因材施教和对症下药，通过对你的身体评估以后，我觉得你的体重基数大，并不适合做大量的剧烈运动。我带过不少学员，在遇到我之前都是整天泡在健身房里做各种运动，但是他们最后都没有瘦，有的反而还受伤住院，所以说减肥找到正确的方法才是最重要的。如果你的方法存在问题，那么即使运动再多也是徒劳。”

张展晖教练在娱乐圈很有名气，许多当红明星大腕都曾邀请过张展晖当自己的私人教练，并且他们对张教练的能力都有很高的认可。张教练认为，减肥是分为积极和消极两种状态，消极的减肥方式是指吃减肥药或者节食的方法，而积极的减肥方式却是通过膳食来调理人的体质，形成易瘦体质后人的体重自然就会降下来。

众所周知，身体上多余出来的肥肉学名叫脂肪，但其实我们每日真正摄入的高脂肪食物并不多。可是，为什么有的人还是会发胖呢？其实这都是因为他们摄入了另一种引发肥胖的元素——糖。摄入脂肪食物不会让人变胖，但摄入含糖量高的食物却会让人短时间内就迅速发胖，这都是因为糖分很容易被人体吸收，吸收不掉的就会转化成脂肪，这样赘肉肥肉就都出现了。所以，减肥的关键就在于如何控糖，而控糖的也讲究正确与错误。

错误的控糖方式，会让人的身体素质变差，因为突然间的切断糖分摄入会给人身体造成戒断反应，这种反应让人身体很难受，慢慢的人就垮了。而正确的控糖方式绝不是一蹴而就，而是需要一个缓慢的过程，一开始将糖分控制在110克至114克就可以，等身体适应了以后再慢慢的降低摄入量，直至控糖成功，人的体重也就减肥成功了。

徐小平听懂了张教练的话，但却不知道该怎么做。这时候张教练送给了徐小平一本名为《饮食术》的书，同时告诉徐小平：“这本书与你之前所见到的减肥书不一样，它是能从根本上调理你身体变成易瘦体质的秘籍。书里所讲的东西，不仅能让你拥有完美的身材，同时还能让你更好的养生。一个月的时间，你的体重会发生翻天覆地的变化，如果你能坚持按照书中所教的方法合理安排膳食，时间越久，你身体的变化就会越大，瘦20斤就很容易了。”

开始的时候，徐小平对这个方法并没有太大的信心，所以他只能抱着试一试的心态来尝试，毕竟希望越大失望也越大。可是没想到的是，坚持了一个月后他竟然真的瘦了20斤，他自己感觉体态轻盈，身边的人也都说他看起来年轻了不少，这时徐小平内心十分激动，对张展晖连连道谢。也就是这时候，他才明白《饮食术》并非是夸大宣传，这绝对是一本良心之作！

这本书的作者是日本医学博士牧田善二，他研究糖尿病领域将近40年之久，在临床上颇有建树。他认为，人体肥胖不仅对外形有负面影响，对健康的威胁更大，所以他通过多年的经验总结出这本书籍，为的就是帮助人们减肥成功，重新拥抱健康。书中的减肥技巧很多，例如：

一、午饭后不吃水果，平时也要避免摄入高糖分的水果。
二、晚饭不吃主食，早饭和午饭的主食也要替换成优质碳水，例如红薯、全麦面包等。
三、饥饿的时候，不可以吃小零食充饥，可以选择黑巧和坚果充饥。以及等等。