#健康养生[超话]##健脾##邱医瘦美说#
脾是后天之本，气血生化之源，
脾虚，不仅老得快，还容易生病，
自己是不是脾虚？自查这8点：

1，脸色暗淡发黄。

2，鼻头比较暗淡。

3，口唇灰暗干燥。

4，睡觉时爱流口水。

5，睡眠不好，夜不能寐。

6，健忘，经常注意力涣散。

7，身上肌肉量偏低，松松垮垮。

8，腰腹脂肪堆积，游泳圈、肚腩明显。

脾虚了，怎么办？

科普过很多次的“四神汤”，大家可以试试，茯苓，淮山，莲子，芡实，互相补遗，健脾养胃。

不想自己伍配，也可以用我搭配好的“健丽汤”，在四神汤基础上，我还加入了山楂、陈皮、大枣、薏仁（炒制），健脾胃同时，养气血，让你气色好起来，更显年轻、健康！

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#健康养生[超话]##邱医瘦美说#
2个小动作，在家就能做，
健脾又益气，越活越年轻：

1，伸懒腰：

伸懒腰时，两手交叉，随着深呼吸，向上抬，然后伸直腿，脚尖绷直，床上、椅子上都可以做，三到五次即可。

2，摩脚心：

泡完脚后，用手搓脚心，搓到微微发红，就可以了，可以促进肾经、脾经的循环，健脾益气养肾。

健脾益气，更简单的方法，饭后泡包我搭配好的“健丽汤”，山药、茯苓、芡实、大枣等7味食材，帮助健运脾胃、益气养血，让你的气色更好，更显年轻！

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三伏天，要珍惜，冬病夏治最好时候，把握好这40天，还你健健康康一整年.

初伏，7月11日一7月20日
中伏，7月21日一8月9日
末伏，8月10日一8月19日

●三伏天莫吃冰激凌，莫吃冰西瓜，莫喝冰啤酒，莫喝冰奶茶

●养生girl们，姜枣茶喝起来，随便果吃起来，排毒排起来（确实，此时深排事半功倍，又瘦又健康 ~）
#四季优美随便果# V my615730