#21天减肥法[超话]#
11.10重新打卡｜南昌特色美食齐活
02.21—06.13 141——122 ✅19斤 体脂6.8%
巅峰体重：172.0
初始体重：135.0（33%）
上次体重：128.0
今日体重：
变化体重：
——————————————————
✅
—————————饮食记录—————————
◾️早餐
海盐咖啡核桃全麦肉桂卷｜抹茶牛奶
▪️中餐
水煮｜油炸
▪️晚餐
膳食肠
▪️加餐
️
—————————♀️运动记录—————————
爬坡30min（生理期D3）
11.10重新打卡｜南昌特色美食齐活
02.21—06.13 141——122 ✅19斤 体脂6.8%
巅峰体重：172.0
初始体重：135.0（33%）
上次体重：128.0
今日体重：
变化体重：
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—————————饮食记录—————————
◾️早餐
海盐咖啡核桃全麦肉桂卷｜抹茶牛奶
▪️中餐
水煮｜油炸
▪️晚餐
膳食肠
▪️加餐
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—————————♀️运动记录—————————
爬坡30min（生理期D3）
#减肥[超话]#
11.10重新打卡｜南昌特色美食齐活
02.21—06.13 141——122 ✅19斤 体脂6.8%
巅峰体重：172.0
初始体重：135.0（33%）
上次体重：128.0
今日体重：
变化体重：
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—————————饮食记录—————————
◾️早餐
海盐咖啡核桃全麦肉桂卷｜抹茶牛奶
▪️中餐
水煮｜油炸
▪️晚餐
膳食肠
▪️加餐
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—————————♀️运动记录—————————
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11.10重新打卡｜南昌特色美食齐活
02.21—06.13 141——122 ✅19斤 体脂6.8%
巅峰体重：172.0
初始体重：135.0（33%）
上次体重：128.0
今日体重：
变化体重：
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◾️早餐
海盐咖啡核桃全麦肉桂卷｜抹茶牛奶
▪️中餐
水煮｜油炸
▪️晚餐
膳食肠
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爬坡30min（生理期D3）
很多人可能以为只有佩戴智能手表才能健康我们的身体健康，实际上现在很多手机也有关注健康的功能，比如我用的三星S22 Ultra里的三星健康，就可以非常提供非常丰富的运动功能，包括了计步，查看身体成分，记录喝水次数，饮食情况和睡眠时间，甚至它还可以给你提供专业的健身计划，对于想减肥的朋友，应该会非常实用，另外，也可以挑战身边的好友，看看谁更厉害，这样可以让你自己更好的坚持下去，这样的功能，其他的手机里面也有吗？
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