瘦并不是你在木婉清减脂的唯一收获，还可以学会下以这些：

1️⃣食物搭配
以前会出现米饭配土豆，南瓜地瓜玉米一顿吃，碳水重复摄入。

如今的你，会懂得吃干净的主食，优质的蛋白质，新鲜的蔬菜，没有过多乱七八糟的调味品。

2️⃣给胃减轻负担
都知道断舍离，给生活做减法，那么对胃也是如此。

顿顿吃太饱胃撑得难受，不妨留点空间，让它有足够消化食物的空间，更好更高效。

3️⃣关注糖的问题
肥胖绝对是吃糖太多，多到细胞不需要了安排去合成脂肪储存起来了。

经过木婉清减肥，通过低升糖食物的摄入来改善我们的糖瘾问题、胰岛素抵抗，对健康的作用是釜底抽薪的。

4️⃣关注全营养
身体需要7大元素，我们会在满足自己喜好的前提下，去尝试更多能给我们身体带来全营养的食物。

当你成为我的客户，在我这里减肥的时候，将会建立这些意识，好好认真的对待每一餐，肥胖一定会远离我们。#减肥#

#姜贤求[超话]#
221108 ☕️更新
【FROM. 현구】

414_今天

月亮真的好美啊

415_真的

太美了 好像被谁一点点吞掉一样 ㅋㅋㅋ

416_月亮

被完全遮住之前把食堂都打扫完啦
要慢慢观赏才行了

417_几乎

都被遮住了 呜哦哦哦

418_自动就

（图片）

放到这首歌了 所以充满感性地在看着..⭐️

(不过 秘密是 在流鼻涕⭐️)

419_轨道

要听听才行了

420_绝了

月光完全不见了
地球好过分

421_不过

现在天上挂着的不像月亮了 更像是别的行星
也像个土豆

422_天空很赞的理由是

虽然大家在不同空间 但都可以望着同一片天畅所欲言 真是有魅力

423_ 就

再等下的话 月亮要害羞了

424_我们WEVE们

今天月亮也一起看了 真好哇
辛苦啦 明天也加油

［回复孙东明一则原文翻译见https://t.cn/A6o36jHF］
［不是我说 赶紧看月亮啊］

#甘蔗地膜机#甘蔗地膜机适合栽培土豆的覆盖形式。在高畦畦面或大垄垄面上，用打眼器按株行距打15厘米深的定植孔，将种子或者菜苗播种或者定植在孔内，然后覆盖地膜，出苗或缓苗后扎眼放风。甘蔗地膜机适合栽培青椒、黄瓜、茄子等蔬菜的覆盖形式。将大垄破成双垄，将种子或者菜苗播种或定植在双垄的内帮上，然后覆盖地膜。使种子或菜苗在两垄之间的空间生长一段时间。晚霜过后将苗引出膜外。适合黄瓜、青椒等蔬菜定植后的覆盖形式。当这些蔬菜定植后，用柳条、竹片等在畦或垅上做成拱架。架宽、高均为33厘米，在架上覆盖地膜。地膜四周用土压实，待晚霜过后可将小拱棚改为地面覆盖。