#你有肌肤饥渴症吗# #微博健康公开课# #心理成长联盟#
【触觉的需求是人类与生俱来的】
人类以及其它的高级动物都有触摸的需要，如果这种需求得不到满足就会产生肌肤饥渴。人类对触摸的需求在婴儿早期就已经存在，这是与生俱来的。
有一个著名的心理学实验，就是Harry Harlow的猴子实验：
一群刚出生的小猴子面前有两个母猴模型。一个是有奶喝的铁丝模型；另一个是没有奶喝的布偶模型。对哺乳动物幼崽来说，觅乳是一种本能，但大部分时间里，小猴子都宁愿呆在没有奶喝的模型旁边。因为绒布柔软温暖的触感，满足了TA们触摸的需要。
每当婴儿发生啼哭时，母亲听到后总是会过来安抚一下，通常的做法是：轻轻拍拍孩子，或抚摸一下孩子的头，拍拍孩子的肩膀，或给孩子一个拥抱或亲吻。母婴之间肌肤的接触，会使孩子立刻得到安全感和满足感，孩子立刻会停止哭闹。
孩子对触摸的需求，不仅使孩子获得安全感和依恋关系，也是孩子健康成长的基础。
在排球比赛时，每当运动员赢球激动时，喜欢与队友击掌欢庆，这也是一种肢体接触。当我们伤心时，也希望能够有周围的人给予我们安慰，一个拥抱或者用手拍拍你的肩膀表示鼓励加油。当我们感到孤独或遇到困境感觉无助时，朋友圈哪怕只是发来一个拥抱的表情，你也会获得一丝的能量，心情会舒展很多，感觉没那么孤独和无助了。
触觉是最重要的感觉
触觉是人体发展最早、最基本的感觉，也是人体分布最广、最复杂的感觉系统。触觉是新生儿认识世界的主要方式，透过多元的触觉探索，有助于促进动作及认知发展。因此，良好的触觉刺激是宝宝成长不可或缺的。宝宝从出生后就需要持续的触觉刺激，通过爸爸妈妈的拥抱与抚摸，宝宝可以获得满足感和舒适感，产生被爱和安全的感觉。这是宝宝健康的心理发展不可缺少的。
婴儿在0～2个月大时，其触觉发展主要以反射动作为主，这些反应都是为了觅食或自我保护。等到3～5个月大时，宝宝可以将反射动作加以整合，利用嘴巴与手去探索，并感受到各种触觉的不同，开始懂得做简单的辨别。等到6～9个月大时，宝宝的触觉发展已经遍及全身，会用身体各个部位去感受刺激、探索环境。等到宝宝10个月大之后，他的触觉定位越来越清晰，开始分辨出所接触的不同材质。
宝宝出生后要面对不同于胎儿时的全新环境，难免会有不适应的无助之感。父母可以多抱抱孩子，让他感受温暖的肌肤接触、聆听熟悉的心脏跳动，自然能降低适应新环境的焦虑。
皮肤触觉的发展状况会影响宝宝的区分和辨别事物的能力。凡是触觉敏感的宝宝，对外界刺激的适应力都比较差，甚至对轻微的碰触也产生负面情绪。这类宝宝比较黏人、怕生，进而可能出现许多令人费解的行为。
而触觉迟钝的宝宝则比较笨拙，大脑的分辨能力比较弱。这类宝宝最常见的情况就是容易跌跌撞撞，无法有效保护自己。
通过触觉传递给大脑的讯息，对情绪发展也有重要影响。如果爸爸妈妈经常给宝宝轻柔的安抚，就能让宝宝产生安全感，不仅情绪比较稳定，注意力也比较容易集中。
反之，如果宝宝接触到的是负面的触觉刺激，则会造成情绪不稳，长大后也变得容易紧张、神经质。
给孩子多样的触觉刺激
越是年龄小的宝宝，越需要接受多样的触觉刺激。父母平时可以多给宝宝一些拥抱和触摸，一方面传递爱的讯息，一方面增加宝宝的触觉刺激。
可以用不同材质的毛巾给宝宝洗澡，让宝宝接触多种材质的衣服、布料、寝具等，给宝宝不同材质的玩具玩。
父母也可以多找机会带宝宝外出，充分接触大自然，如可以玩玩泥土或沙土，做一个沙雕。夏天可以找一处有溪流的地方玩一玩亲水的游戏。这些对触觉发展有很大的帮助。
【触觉的需求是人类与生俱来的】
人类以及其它的高级动物都有触摸的需要，如果这种需求得不到满足就会产生肌肤饥渴。人类对触摸的需求在婴儿早期就已经存在，这是与生俱来的。
有一个著名的心理学实验，就是Harry Harlow的猴子实验：
一群刚出生的小猴子面前有两个母猴模型。一个是有奶喝的铁丝模型；另一个是没有奶喝的布偶模型。对哺乳动物幼崽来说，觅乳是一种本能，但大部分时间里，小猴子都宁愿呆在没有奶喝的模型旁边。因为绒布柔软温暖的触感，满足了TA们触摸的需要。
每当婴儿发生啼哭时，母亲听到后总是会过来安抚一下，通常的做法是：轻轻拍拍孩子，或抚摸一下孩子的头，拍拍孩子的肩膀，或给孩子一个拥抱或亲吻。母婴之间肌肤的接触，会使孩子立刻得到安全感和满足感，孩子立刻会停止哭闹。
孩子对触摸的需求，不仅使孩子获得安全感和依恋关系，也是孩子健康成长的基础。
在排球比赛时，每当运动员赢球激动时，喜欢与队友击掌欢庆，这也是一种肢体接触。当我们伤心时，也希望能够有周围的人给予我们安慰，一个拥抱或者用手拍拍你的肩膀表示鼓励加油。当我们感到孤独或遇到困境感觉无助时，朋友圈哪怕只是发来一个拥抱的表情，你也会获得一丝的能量，心情会舒展很多，感觉没那么孤独和无助了。
触觉是最重要的感觉
触觉是人体发展最早、最基本的感觉，也是人体分布最广、最复杂的感觉系统。触觉是新生儿认识世界的主要方式，透过多元的触觉探索，有助于促进动作及认知发展。因此，良好的触觉刺激是宝宝成长不可或缺的。宝宝从出生后就需要持续的触觉刺激，通过爸爸妈妈的拥抱与抚摸，宝宝可以获得满足感和舒适感，产生被爱和安全的感觉。这是宝宝健康的心理发展不可缺少的。
婴儿在0～2个月大时，其触觉发展主要以反射动作为主，这些反应都是为了觅食或自我保护。等到3～5个月大时，宝宝可以将反射动作加以整合，利用嘴巴与手去探索，并感受到各种触觉的不同，开始懂得做简单的辨别。等到6～9个月大时，宝宝的触觉发展已经遍及全身，会用身体各个部位去感受刺激、探索环境。等到宝宝10个月大之后，他的触觉定位越来越清晰，开始分辨出所接触的不同材质。
宝宝出生后要面对不同于胎儿时的全新环境，难免会有不适应的无助之感。父母可以多抱抱孩子，让他感受温暖的肌肤接触、聆听熟悉的心脏跳动，自然能降低适应新环境的焦虑。
皮肤触觉的发展状况会影响宝宝的区分和辨别事物的能力。凡是触觉敏感的宝宝，对外界刺激的适应力都比较差，甚至对轻微的碰触也产生负面情绪。这类宝宝比较黏人、怕生，进而可能出现许多令人费解的行为。
而触觉迟钝的宝宝则比较笨拙，大脑的分辨能力比较弱。这类宝宝最常见的情况就是容易跌跌撞撞，无法有效保护自己。
通过触觉传递给大脑的讯息，对情绪发展也有重要影响。如果爸爸妈妈经常给宝宝轻柔的安抚，就能让宝宝产生安全感，不仅情绪比较稳定，注意力也比较容易集中。
反之，如果宝宝接触到的是负面的触觉刺激，则会造成情绪不稳，长大后也变得容易紧张、神经质。
给孩子多样的触觉刺激
越是年龄小的宝宝，越需要接受多样的触觉刺激。父母平时可以多给宝宝一些拥抱和触摸，一方面传递爱的讯息，一方面增加宝宝的触觉刺激。
可以用不同材质的毛巾给宝宝洗澡，让宝宝接触多种材质的衣服、布料、寝具等，给宝宝不同材质的玩具玩。
父母也可以多找机会带宝宝外出，充分接触大自然，如可以玩玩泥土或沙土，做一个沙雕。夏天可以找一处有溪流的地方玩一玩亲水的游戏。这些对触觉发展有很大的帮助。
每天坚持10分钟开合跳，好处多到你无法想象
健身项目有很多，不同的人选择的运动是不同的。对于大多数新手来说，夏天他们会选择户外跑步，但是冬天到了，天气逐渐变冷，跑步的人就会变少。
如果你不想跑步，建议你可以选择开合跳训练。开合跳这个自重动作，不需要出门就可以练起来。
相比于跑步来说，开合跳的燃脂效率更高，而且不受天气影响，利用琐碎时间就能练起来，不需要任何器械，具有短时、高效的特点，适合平时忙于工作的上班族以及白领。
每天坚持10分钟开合跳，好处多到你无法想象！
1、开合跳可以快速提升心率，让身体进入燃脂状态，提升卡路里消耗，让你慢慢瘦下来，有效改善肥胖问题，让你人变得更自信。
2、开合跳可以锻炼心肺功能，有效提升肺活量，强化心肌，心脏泵血力度会提升，人会保持年轻状态，有效抵抗衰老速度。
3、开合跳可以锻炼四肢肌群，预防肌肉流失，训练后身体会处于高代谢水平，持续消耗卡路里，从而打造一副易瘦体质，反弹几率也会大大下降。
4、开合跳可以激活身体肌群，改善肌肉劳损，身体僵硬等问题，有效提升身体灵活性，降低血脂浓度，远离亚健康疾病。
5、开合跳可以刺激身体分泌更多的多巴胺，训练后会让你大汗淋漓，但是你也会觉得非常畅快，负面情绪也一扫而光了，整个人会变得乐观、有活力起来。
6、开合跳可以促进肠道蠕动，加速废物排出，有效强化肠胃功能，改善慢性胃炎，提升健康指数。
如果你也想进行开合跳训练，需要量力而为，别想着一口气就完成10分钟开合跳，这是不可能的。
建议你可以分组完成，比如：2-3分钟为一组，每次累计5-6组，坚持10-15分钟，就能达到不错的锻炼效果。
#全民健身季##运动玩出色##涨姿势#
健身项目有很多，不同的人选择的运动是不同的。对于大多数新手来说，夏天他们会选择户外跑步，但是冬天到了，天气逐渐变冷，跑步的人就会变少。
如果你不想跑步，建议你可以选择开合跳训练。开合跳这个自重动作，不需要出门就可以练起来。
相比于跑步来说，开合跳的燃脂效率更高，而且不受天气影响，利用琐碎时间就能练起来，不需要任何器械，具有短时、高效的特点，适合平时忙于工作的上班族以及白领。
每天坚持10分钟开合跳，好处多到你无法想象！
1、开合跳可以快速提升心率，让身体进入燃脂状态，提升卡路里消耗，让你慢慢瘦下来，有效改善肥胖问题，让你人变得更自信。
2、开合跳可以锻炼心肺功能，有效提升肺活量，强化心肌，心脏泵血力度会提升，人会保持年轻状态，有效抵抗衰老速度。
3、开合跳可以锻炼四肢肌群，预防肌肉流失，训练后身体会处于高代谢水平，持续消耗卡路里，从而打造一副易瘦体质，反弹几率也会大大下降。
4、开合跳可以激活身体肌群，改善肌肉劳损，身体僵硬等问题，有效提升身体灵活性，降低血脂浓度，远离亚健康疾病。
5、开合跳可以刺激身体分泌更多的多巴胺，训练后会让你大汗淋漓，但是你也会觉得非常畅快，负面情绪也一扫而光了，整个人会变得乐观、有活力起来。
6、开合跳可以促进肠道蠕动，加速废物排出，有效强化肠胃功能，改善慢性胃炎，提升健康指数。
如果你也想进行开合跳训练，需要量力而为，别想着一口气就完成10分钟开合跳，这是不可能的。
建议你可以分组完成，比如：2-3分钟为一组，每次累计5-6组，坚持10-15分钟，就能达到不错的锻炼效果。
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因为听不到，所以它经常孤零零趴着趴着，发发呆，就睡着了，
也和芝麻敏锐的听觉不同，只要不故意跺脚什么的，是可以轻易接触睡着的夏天的。
凑上去rua也好，埋头蹭猫也好，在你出手前它都不会察觉闪躲，所以当你出手了，夏天才会发出一声惊讶的叫声醒过来，然后反过来去蹭你。
一只任人摆布的小猫咪罢了[喵喵]。
也和芝麻敏锐的听觉不同，只要不故意跺脚什么的，是可以轻易接触睡着的夏天的。
凑上去rua也好，埋头蹭猫也好，在你出手前它都不会察觉闪躲，所以当你出手了，夏天才会发出一声惊讶的叫声醒过来，然后反过来去蹭你。
一只任人摆布的小猫咪罢了[喵喵]。
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