儿子体重超90kg了，焦虑呀，网课期间活动量骤减，可是又不能在吃上太克扣，努力做减肥餐吧，又不擅长。他爸爸让每天晚饭吃苹果，我说苹果含糖量高，晚上不宜吃，就此一句引来了新一轮的人身攻击，鄙视我还做什么营养师，怎么能给别人家做了保姆……诸如此类的语言伤害是我此生见识最多的他的一面。跟了他二十二年，温情的一面在我脑海里已经搜索不出来了，压在心底的全部是恶言语负能量，极尽所能的鄙视和诋毁我成了他此生的终极目标，他的气场除了抱怨就是鄙视。我相信，如果我有事，他会是第一个冲出来保护我的人，只不过是在抱怨和责骂我之后再保护，这是怎样的一个矛盾复合体，简直无法理解。

【2022.9.16】早安健康分享

1）﹉❗精加工谷物例如蛋糕、白面包、点心等经过精加工的谷物，除去了大部分的膳食纤维、维生素与矿物质，营养价值大大降低；为了追求口感，还大量添加糖，导致精加工谷物能量较高，过多食用可增加龋齿、肥胖、糖尿病风险。

2）‼️_ 体重增加和肥胖会导致血尿酸水平升高与痛风。减肥（至少在男性中）有助于降低血尿酸水平，从而预防痛风。

（via.熊苗营养师）
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现代人并不缺碘，家家户户都是加碘盐，为何得甲亢的人却越来越多呢？事实上，现在的甲亢并不是缺碘的原因，大多是病毒袭击导致的桥本氏甲亢，这种人多半是感冒后遗症，也就是感冒病毒突破人体粘膜这道万里长城防线入血了。
我们知道，空气当中有几百种感冒病毒，但是这些感冒病毒进不了人体血液，因为从人的鼻粘膜一直到支气管粘膜到肠粘膜，有着一道由长长的粘膜组成的免疫长城，它们分别是：鼻粘膜--扁桃体粘膜--咽部粘膜--喉部粘膜--支气管粘膜--肺粘膜--肠粘膜。我们经常呼吸空气的，免不了有病毒进入呼吸道，对于粘膜免疫防御强的人，病毒在鼻粘膜就被免疫细胞绞杀了；如果粘膜免疫防御能力一般，那么病毒就能展开攻击了。
病毒入血后，随着血液循环到哪里哪里倒霉：
到肾脏，就是肾炎；
到心脏，就是心肌炎；
到脑膜，就是脑膜炎；
到甲状腺部位，甲状腺细胞死亡，释放大量甲状腺激素入血，就会显示为甲亢。这种人前期是甲亢，后期就是变为甲减了。
所以，打造一个强大的免疫力真的非常重要，如果你的饮食不健康，免疫系统功能非常差，小小的感冒对你也是不可忽视的大病。单单这个感冒理论，我们前后至少压缩总结上千次了，平时大量不断收集各种相关新闻素材，这还只是一个感冒理论，再加上其它各种各样庞大的营养专业理论，真的是一句话：要老命了。
只有当你真正掌握了营养专业理论以后，你手上的花生蛋白，免疫复合蛋白，益生菌，健蔚，心力饮，心力粉，胃力粉等，才会真正变得有价值，你才有可能从推销产品层次变为推荐产品层次。否则，你就不是营养师，而是推销员，如果专业水平再高一点，就根本都不需要谈产品了。#领航计划##微博健康公开课##无法拒绝的健康真香单品#