产后如何快速减肥
每个妈妈们十月怀胎生下孩子那一刻是伟大的，为了保证胎儿的正常孕育，会在产前摄入很多营养，虽然保证了孩子的健康，但是难免会增加身体肥胖，导致很多妈妈比较烦恼，那么产后如何快速减肥呢？
西安彭氏中医减肥建议：
1、产后减肥需要重视日常饮食。想要减肥就多吃蔬菜。蔬菜富含纤维，需要较多时间进行咀嚼，而且蔬菜进入胃中，可以吸收水分膨胀，易产生饱足感，降低食欲。
2、改变进食顺序有助于产后瘦身。蔬菜遇水膨胀，易产生饱足感。所以，产妇可以先喝汤、吃蔬菜，最后再吃饭、面及蛋白质。很多减重方法以偏食为主，我们应按中国传统，搭配菜，才能摄取完整营养素和纤维质。
3、三餐要做到定时及定量。不吃早餐，一天吃两餐，会降新陈代谢，影响减重效果。有些人甚至会忍著一餐不吃，其反而会吃得更多，定时吃三餐。不过，早餐和午餐的份量最多，晚餐的分量要适当降低。
4、适量运动，顺产的妈妈产后第二天可以下床活动，失血多、血压低以及剖宫产的妈妈应在产后第三天下床走动最佳。产后一周可以做简单的健美操，控制时间和强度。产后1个月应坚持每天做体操、健美操，以加强胸部、腹部及背部肌肉的发达壮实，减少皮下脂肪的堆积。
女性孕育下一代是一件非常伟大的事,很多妈妈在怀孕的时候,都是怀着非常母性的慈爱想法，但是生产完以后,就必须要面对身材的走样,所以对于产妇来说,快速恢复身材是她们的头等大事。希望以上对想要减肥的妈妈有帮助。
西安彭氏中医经络减肥始于1997年，通过开展针灸埋线、艾灸、拔罐、刃针等中医项目使人们达到减肥的目的。经过20多年的不断发展，彭氏中医减肥于2020年7月搬迁至西安道生中医医院，新址位于曲江池遗址公园，环境优美，主任医师坐诊，竭诚欢迎新老顾客光临！

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减肥路漫漫 革命尚未成功 同志仍需努力
初始体重：61.00公斤
今日体重：56.90公斤（没称）
最近减重：0.6公斤
累计⬇️：➖4.10公斤（➖8.20斤）

今日份摄入
早餐：开放式红豆三明治➕一颗简单➕一杯芝麻糊➕虾饼
午餐：一杯25g的豆浆粉➕一个脆柿子
加餐：40g桃李面包一根➕两颗小型猕猴桃

‍♀️运动
MIZI站立60分钟跳完了昨天剩下德部分➕20分钟站立瘦腰➕10分钟腿部拉伸

没拉今天
西安降温了 有点感冒
所以先睡了
希望大家都有个好身体 健健康康 平平安安#减肥打卡##减肥##好好吃饭##美食被光盘有多幸福##易烊千玺让我成为更好的人[超话]##日常[超话]##今天吃什么##健康生活##减肥[超话]#