《天道》:真正的强者,悟透了天道,不再碰这两件事巴尔扎克说过:人类所有的力量,只是耐心加上时间的混合。所谓的强者,是既有意志,又能等待时机的人。所以,一旦有一定的机会的话,我们必须要拥有一定的意志力,把自身锻炼成一个强者,有能拿住机会的本事,成功就是自然而然的事。相信每一个看过《天道》这部剧的朋友都会被其中蕴含的深刻智慧所震撼,这是一部能够给予人启迪,能让人产生思考的好剧。尤其是剧中男主丁元英的经商技巧跟赚钱能力,一年时间就能盈利两个亿;所以真正的强者,悟透了天道,不再碰这两件事
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糖尿病患者应该怎么吃,营养平衡又不升高血糖?中医教你一套手掌法则,轻松解决每日吃多、吃少的问题!
糖尿病患者应该怎么吃?想必每一个糖尿病患者都有这样的困惑,我究竟吃多少才能达到营养均衡?在这里我教大家一套手掌法则,轻松解决每日吃多、吃少的问题。每次看着吃的不知道知道自己能不能吃,应不应该吃,换算热量又太过麻烦,而且很多人都记不住每种食物所含的热量,就导致大家在饮食上犹豫,而手掌法则就是利用自己的手,通过自己的一双手就可以基本确定每日所需食物的量了,这种方法虽然不是特别精确,但却来得简单、实用。
第一、两个拳头。选用相当于自己两个拳头大小的淀粉类食物,大家可以选择米饭、馒头、花卷等。要提醒大家的是,主食最好是粗细搭配,粗粮可选择杂粮、杂豆,占主食总量的三分之一左右,但是不建议大家食用稀饭、汤面,因为这类食物易消化吸收,食后迅速地进入血糖高峰,不利于血糖控制。
第二,一个掌心。50克的蛋白质,相当于掌心大小,约为小指厚度大小的一块瘦肉,一定要是瘦肉,如果是肥肉,这个分量要至少减少一半,正常一个人每天摄入50到100克的蛋白质,所以50克的瘦肉就能够满足人们对于蛋白质的一天的需求。
第三,两手抓。一只手能拿住大概500克的蔬菜,每一天进食500至1000克蔬菜可满足需要。当然这些蔬菜都是低碳水化合物,如豆芽、卷心菜等,如果是碳水化合物含量高的500克就足够了。
第四,一个拇指尖。糖尿病患者要限制食用油的摄入,每天仅摄入大概拇指第一节的量就足够,另外糖友每日饮食,还需遵守一、二、三、四、五数量法则:一、每日一袋牛奶;二是指每日二百五十克左右的主食;三是指每日三到四份高蛋白饮食;四是指四句话,即有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱;五是指每日五百克的蔬果,在血糖控制平稳的情况下,可酌情选用低糖水果,比如猕猴桃、火龙果等,两正餐之间加餐食用,每天食用总量不能超过一个拳头,
除此之外,给糖尿病患者一些小提醒,冷热开水多多益善,清淡饮食、咸腌不吃、薯类菇类少量常吃、花生瓜子偶尔少吃、鱼比肉好,肉比禽好、甜食糖果点到即止、油炸油煎一点不沾、戒烟、戒酒、坚持长久,这些内容大家记住了吗?
糖尿病患者应该怎么吃,营养平衡又不升高血糖?中医教你一套手掌法则,轻松解决每日吃多、吃少的问题!
糖尿病患者应该怎么吃?想必每一个糖尿病患者都有这样的困惑,我究竟吃多少才能达到营养均衡?在这里我教大家一套手掌法则,轻松解决每日吃多、吃少的问题。每次看着吃的不知道知道自己能不能吃,应不应该吃,换算热量又太过麻烦,而且很多人都记不住每种食物所含的热量,就导致大家在饮食上犹豫,而手掌法则就是利用自己的手,通过自己的一双手就可以基本确定每日所需食物的量了,这种方法虽然不是特别精确,但却来得简单、实用。
第一、两个拳头。选用相当于自己两个拳头大小的淀粉类食物,大家可以选择米饭、馒头、花卷等。要提醒大家的是,主食最好是粗细搭配,粗粮可选择杂粮、杂豆,占主食总量的三分之一左右,但是不建议大家食用稀饭、汤面,因为这类食物易消化吸收,食后迅速地进入血糖高峰,不利于血糖控制。
第二,一个掌心。50克的蛋白质,相当于掌心大小,约为小指厚度大小的一块瘦肉,一定要是瘦肉,如果是肥肉,这个分量要至少减少一半,正常一个人每天摄入50到100克的蛋白质,所以50克的瘦肉就能够满足人们对于蛋白质的一天的需求。
第三,两手抓。一只手能拿住大概500克的蔬菜,每一天进食500至1000克蔬菜可满足需要。当然这些蔬菜都是低碳水化合物,如豆芽、卷心菜等,如果是碳水化合物含量高的500克就足够了。
第四,一个拇指尖。糖尿病患者要限制食用油的摄入,每天仅摄入大概拇指第一节的量就足够,另外糖友每日饮食,还需遵守一、二、三、四、五数量法则:一、每日一袋牛奶;二是指每日二百五十克左右的主食;三是指每日三到四份高蛋白饮食;四是指四句话,即有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱;五是指每日五百克的蔬果,在血糖控制平稳的情况下,可酌情选用低糖水果,比如猕猴桃、火龙果等,两正餐之间加餐食用,每天食用总量不能超过一个拳头,
除此之外,给糖尿病患者一些小提醒,冷热开水多多益善,清淡饮食、咸腌不吃、薯类菇类少量常吃、花生瓜子偶尔少吃、鱼比肉好,肉比禽好、甜食糖果点到即止、油炸油煎一点不沾、戒烟、戒酒、坚持长久,这些内容大家记住了吗?
这次的教训也算是让我经验蛮丰富的
有机会一点一点的总结
每一个阶段都是我总结教训继续前进的时间
我一直一直会把握住一次一次
挫折
我觉得我并不是天赋性选手
我所把握的天赋就是在一次次事件拿住最后的机会,自己努力总结拼搏出来的
我一直坚信我自己!
这些事我会一件一件的解决[成人礼]
加油!没有什么会打败我
我是最棒的仔!
有机会一点一点的总结
每一个阶段都是我总结教训继续前进的时间
我一直一直会把握住一次一次
挫折
我觉得我并不是天赋性选手
我所把握的天赋就是在一次次事件拿住最后的机会,自己努力总结拼搏出来的
我一直坚信我自己!
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加油!没有什么会打败我
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