第 #均衡饮食# 蛋类营养价值-鸭蛋
153 鸭蛋是补钙高手，
天 含较多矿物质，
维生素B1/B2及维生素E含量较高，
其中，钙含量是除土鸡蛋外最高的，
做成咸鸭蛋之后，钙含量比鸡蛋高出一倍，
需注意的是，咸鸭蛋含盐量一般很高，
因此高血脂、高血压等病人要少吃或尽量不吃。
153 鸭蛋是补钙高手，
天 含较多矿物质，
维生素B1/B2及维生素E含量较高，
其中，钙含量是除土鸡蛋外最高的，
做成咸鸭蛋之后，钙含量比鸡蛋高出一倍，
需注意的是，咸鸭蛋含盐量一般很高，
因此高血脂、高血压等病人要少吃或尽量不吃。
图一是今天做的饭，老样子吃了一点还有的明天带公司，图二三是上次礼盒里面的鸡蛋一共八个，四个咸鸭蛋还有四个黄色的皮蛋，皮蛋先不吃了，太腥。这个蛋搞了一个蒸了一下，我的妈呀真的咸[允悲][允悲]一小口蛋黄能吃两勺白米饭的，这个很适合没钱的时候当饭吃[允悲][允悲]。第一次吃这个，最后一张是今天填满的冰箱一格[锦鲤附体][锦鲤附体][锦鲤附体]满足。
【本周复盘】 ②③
P1-3. 突然被换了部门，欢迎会上吃了好多蛋糕，早知道这么丰盛就不吃早饭了。
P4-5. 端午节在公司吃到了馄饨和咸鸭蛋，物业在门口挂了粽子形状的香囊，节日气氛拉满，端午安康！
P6. 好久没开车了，竟然有蜘蛛️结了网，太勤劳了！
P7. 刘同出新书啦《想为你的黑夜放一束烟火》，并且好朋友周深也直播打call啦，都是温暖的人呀～
P8-9. 老大的“鬼画符”和玩水成瘾的妹妹
#日常[超话]#
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P4-5. 端午节在公司吃到了馄饨和咸鸭蛋，物业在门口挂了粽子形状的香囊，节日气氛拉满，端午安康！
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