【寒露时节，该怎么养生你都知道吗？】
“寒露”是二十四节气最早提到“寒”字的一个节气，在北方，这一节气预示着秋天即将结束，冬天就要来临。
那你知道寒露时节饮食应该怎么吃嘛~
寒露时节正当金秋之时，燥气当令，当燥邪之气侵袭人体时，以耗伤津液为主，津液既耗，则必见一派燥象，容易出现诸如舌燥咽干、咳嗽少痰、皮肤干燥、口唇干裂等秋燥症状。
此时宜多食滋阴润燥、养阴润肺之品，如芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物，以及生梨、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果。
此外，还应少食油腻厚味及辛辣之物，如辣椒、花椒、桂皮、酒等。#健康# #健康养生# #养生# #秋季养生# #寒露# #今天寒露# #涨姿势# #涨知识#
“寒露”是二十四节气最早提到“寒”字的一个节气，在北方，这一节气预示着秋天即将结束，冬天就要来临。
那你知道寒露时节饮食应该怎么吃嘛~
寒露时节正当金秋之时，燥气当令，当燥邪之气侵袭人体时，以耗伤津液为主，津液既耗，则必见一派燥象，容易出现诸如舌燥咽干、咳嗽少痰、皮肤干燥、口唇干裂等秋燥症状。
此时宜多食滋阴润燥、养阴润肺之品，如芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物，以及生梨、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果。
此外，还应少食油腻厚味及辛辣之物，如辣椒、花椒、桂皮、酒等。#健康# #健康养生# #养生# #秋季养生# #寒露# #今天寒露# #涨姿势# #涨知识#
激动的心…距离上一专Voicenotes发行已经过去4年4个月零25天了 那个时候我还在上大一 大一的我一定想不到三专会在我研一的时候发行 四年多前的那个晚上也是像现在一样激动和焦急 只是那天说好了零点发布 但是到了时间国内平台迟迟没有上架 等着等着我就睡着了 半夜两三点的时候我迷迷糊糊醒来了一下 马上拿出手机搜索 发现已经上架了 于是我就在迷迷糊糊的状态下戴上耳机开始听Patient 一边感叹真好听真是天才一边又迷迷糊糊睡着了
现在说起这些就好像在说上个世纪的事情一样 二专发布后的四年多里 每当有粉丝问他新专什么时候来 他都只是回复Soon 好在Voicenotes比较耐听 听了四年也不腻 所以我总说Voicenotes是个神专 全专无粪曲 什么时候听都是常听常新 我总觉得这会是他最好的专辑 但他说过未发布的三专是他心里目前最好的专辑 讲实话 三专目前已经面世的六首歌 我并不是全都喜欢 或者说 我感觉这六首歌并没有发挥他全部的功力 但是我还是会为他感到开心 因为这张专是他在没有被束缚的状态下完成的 非粉可能不知道 我们熟知的We Don‘t Talk Anymore 对他们公司的人来说是争议很大的歌曲 他们认为让一个白人男性唱带有西班牙风格伴奏的歌是一种文化挪用 所以他们不让他再做这种歌曲 类似种种还有很多 所以不是他不想在最好的年纪发更多的作品 而是他这四年多来确实不太好过
这两年他喜欢发Tiktok 喜欢把自己制作歌曲的过程和大家分享 喜欢提前自泄新单 喜欢发各种各样的小品 视频里他可能不修边幅 可能邋里邋遢 甚至还会有各种迷惑行为 但粉丝看到这些会感到快乐和安心 看到他承受着各种阻碍还能这样热爱音乐 看到他明明是大明星但是每天都在发视频让粉丝感觉他就是身边的朋友 外人觉得他装通讯录 油腻擦边 但是我看到的他却是一个一直以来都很真实可爱真诚认真的人 他的三专CHARLIE即将在零点发布 我不敢说这会是你听过的最好的专辑 但我相信它一定会给你带来快乐 加油吧你 @charlieputh
现在说起这些就好像在说上个世纪的事情一样 二专发布后的四年多里 每当有粉丝问他新专什么时候来 他都只是回复Soon 好在Voicenotes比较耐听 听了四年也不腻 所以我总说Voicenotes是个神专 全专无粪曲 什么时候听都是常听常新 我总觉得这会是他最好的专辑 但他说过未发布的三专是他心里目前最好的专辑 讲实话 三专目前已经面世的六首歌 我并不是全都喜欢 或者说 我感觉这六首歌并没有发挥他全部的功力 但是我还是会为他感到开心 因为这张专是他在没有被束缚的状态下完成的 非粉可能不知道 我们熟知的We Don‘t Talk Anymore 对他们公司的人来说是争议很大的歌曲 他们认为让一个白人男性唱带有西班牙风格伴奏的歌是一种文化挪用 所以他们不让他再做这种歌曲 类似种种还有很多 所以不是他不想在最好的年纪发更多的作品 而是他这四年多来确实不太好过
这两年他喜欢发Tiktok 喜欢把自己制作歌曲的过程和大家分享 喜欢提前自泄新单 喜欢发各种各样的小品 视频里他可能不修边幅 可能邋里邋遢 甚至还会有各种迷惑行为 但粉丝看到这些会感到快乐和安心 看到他承受着各种阻碍还能这样热爱音乐 看到他明明是大明星但是每天都在发视频让粉丝感觉他就是身边的朋友 外人觉得他装通讯录 油腻擦边 但是我看到的他却是一个一直以来都很真实可爱真诚认真的人 他的三专CHARLIE即将在零点发布 我不敢说这会是你听过的最好的专辑 但我相信它一定会给你带来快乐 加油吧你 @charlieputh
【感冒了，要忌什么口？提醒：2类食物最好不碰，3类食物适当多吃】
一、对照以下几大症状，判断自己是不是风热感冒？
感冒，临床上叫做“急性上呼吸道感染”，在中医看来，感冒又可以分为风热感冒、风寒感冒以及暑湿感冒。不同类型的感冒具有不同的症状特点：
风热感冒：
会出现发热的情况，伴有微恶寒，但是出汗不畅，头痛症状比较明显，还伴有口干舌燥、心烦意乱的情况；鼻塞、流鼻涕，鼻涕的颜色呈黄色；
喉咙红肿疼痛，往往在即将患风热感冒的时候就会出现该症状；咳嗽痰多，痰液的颜色通常是黄色粘稠状的；
舌苔薄黄，舌头的颜色较红；出现数脉或洪脉，也就是脉搏的速度比正常的时候更快；便秘、小便发黄。
风寒感冒：
发热较轻、恶寒重、无汗、头痛、肢体关节酸痛；鼻塞声重、打喷嚏、流清鼻涕；喉咙发痒，有清稀色白的痰；舌苔薄白；脉浮或浮紧。
暑湿感冒：
通常在夏季发病，会出现发热的情况，但汗出不解，鼻塞而且流浊涕，身重倦怠，心烦口渴、头昏重胀痛、胸闷欲呕、舌红、苔黄腻，脉滑数、尿短赤。
二、风热感冒了，认准这5个小妙招
如果想要远离风热感冒，就要学会一些预防的方法，不妨试试这几招：
多喝水
在风热感冒期间一定要注意及时补充水分，每天需要喝大约2000毫升的水，因为发热容易导致水分丢失以及水电解质紊乱等情况。
少出汗
风热感冒期间不要盲目运动出汗，因为风热感冒是外感热气引起的内热，这时候人体的新陈代谢速度会加快，体温上升，在这时候进行激烈运动出汗的话，反而会使体内的热量增多而造成内热蓄积，容易加重病情。
别贪凉
平时要注意不要贪凉，要少吃寒凉的食物，从中医的角度来看，寒凉的食物容易导致机体气机不畅而出现气血凝滞的情况，不利于解表散邪。所以在风热感冒期间最好不要喝冷水或冰水，也不要长时间待在空调房。
少吃甜食、油腻辛辣的食物
风热感冒患者会有体热，如果吃了过多的辛辣油腻的食物和甜食，比如辣椒、烧烤、糖果等食物，容易增加内热，不利于风热感冒及时将热邪清除，延长感冒痊愈的时间。
清淡饮食
风热感冒的时候人体的正气趋于抗邪，所以胃肠功能会比平时有所下降，这时候就要注意清淡饮食，少吃油腻、难以消化的食物，否则容易加重胃肠的负担。
感冒期间的饮食要以低脂、低盐类的食物为主，多吃蔬菜和水果，还可以选择用菊花、绿豆、薄荷等食物来帮助缓解内热。
值得注意的是，如果感冒的症状持续较长时间或者症状急剧恶化，比如出现剧烈咳嗽、憋气、心慌、尿少等症状的话，应当及时去医院就诊，尤其是老年人、有基础疾病的人、儿童、孕妇等更要注意。
总之，感冒不能自行盲目用药，需要根据症状来判断属于哪种类型的感冒，只有辩证治疗才能有效缓解病情。
一、对照以下几大症状，判断自己是不是风热感冒？
感冒，临床上叫做“急性上呼吸道感染”，在中医看来，感冒又可以分为风热感冒、风寒感冒以及暑湿感冒。不同类型的感冒具有不同的症状特点：
风热感冒：
会出现发热的情况，伴有微恶寒，但是出汗不畅，头痛症状比较明显，还伴有口干舌燥、心烦意乱的情况；鼻塞、流鼻涕，鼻涕的颜色呈黄色；
喉咙红肿疼痛，往往在即将患风热感冒的时候就会出现该症状；咳嗽痰多，痰液的颜色通常是黄色粘稠状的；
舌苔薄黄，舌头的颜色较红；出现数脉或洪脉，也就是脉搏的速度比正常的时候更快；便秘、小便发黄。
风寒感冒：
发热较轻、恶寒重、无汗、头痛、肢体关节酸痛；鼻塞声重、打喷嚏、流清鼻涕；喉咙发痒，有清稀色白的痰；舌苔薄白；脉浮或浮紧。
暑湿感冒：
通常在夏季发病，会出现发热的情况，但汗出不解，鼻塞而且流浊涕，身重倦怠，心烦口渴、头昏重胀痛、胸闷欲呕、舌红、苔黄腻，脉滑数、尿短赤。
二、风热感冒了，认准这5个小妙招
如果想要远离风热感冒，就要学会一些预防的方法，不妨试试这几招：
多喝水
在风热感冒期间一定要注意及时补充水分，每天需要喝大约2000毫升的水，因为发热容易导致水分丢失以及水电解质紊乱等情况。
少出汗
风热感冒期间不要盲目运动出汗，因为风热感冒是外感热气引起的内热，这时候人体的新陈代谢速度会加快，体温上升，在这时候进行激烈运动出汗的话，反而会使体内的热量增多而造成内热蓄积，容易加重病情。
别贪凉
平时要注意不要贪凉，要少吃寒凉的食物，从中医的角度来看，寒凉的食物容易导致机体气机不畅而出现气血凝滞的情况，不利于解表散邪。所以在风热感冒期间最好不要喝冷水或冰水，也不要长时间待在空调房。
少吃甜食、油腻辛辣的食物
风热感冒患者会有体热，如果吃了过多的辛辣油腻的食物和甜食，比如辣椒、烧烤、糖果等食物，容易增加内热，不利于风热感冒及时将热邪清除，延长感冒痊愈的时间。
清淡饮食
风热感冒的时候人体的正气趋于抗邪，所以胃肠功能会比平时有所下降，这时候就要注意清淡饮食，少吃油腻、难以消化的食物，否则容易加重胃肠的负担。
感冒期间的饮食要以低脂、低盐类的食物为主，多吃蔬菜和水果，还可以选择用菊花、绿豆、薄荷等食物来帮助缓解内热。
值得注意的是，如果感冒的症状持续较长时间或者症状急剧恶化，比如出现剧烈咳嗽、憋气、心慌、尿少等症状的话，应当及时去医院就诊，尤其是老年人、有基础疾病的人、儿童、孕妇等更要注意。
总之，感冒不能自行盲目用药，需要根据症状来判断属于哪种类型的感冒，只有辩证治疗才能有效缓解病情。
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