每天忙到9点钟，就想着要不下班吧；
如果9点没走成，磨蹭到了9:20-9:30，这个时候就会想，再忙一会儿10点可以打车回去了；
但是10点回家到家也11点了[跪了]
朋友圈里看到8点钟跟我对完事情的同事，已经完成10公里打卡了，觉得人家好有活力啊，不过羡慕下就算了，我早点回去也不会运动的 https://t.cn/RTv4Kyo

✅肚子大怎么减？关于营养师推荐的瘦肚子食物

先解释一下什么叫皮下脂肪和内脏脂肪：

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皮下脂肪：顾名思义，就是你肚子上表皮下面那一层脂肪，也就是我们说的赘肉，你用手就能捏起来
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内脏脂肪：这是说生长在你肚子里面，附和内脏器官上的脂肪，这个脂肪一多，你的内脏都被撑起来了，肚子自然就圆鼓鼓的，你手一摁还感觉硬硬的
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我出减肥怎么瘦肚子的视频真的从前年发到今年，不下20个视频了，你肚子大就拿两个原因，要不是内脏脂肪高，要不就皮下脂肪后，幸运一点，两个都有。
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皮下脂肪怎么减：建议多做全身瘦的运动，这个没有局部瘦的说法，你多全身性运动就行
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内脏脂肪怎么减：这主要是你吃的不健康，全是高油高热量的食物，想要减内脏脂肪，最重要的就是把吃的食物给换成健康的食物，具体怎么吃你多看我的干货笔记，全是教你们怎么健康吃的！
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图5是我的营里面的学员，她们肚子大基本就是内脏脂肪多+皮下脂肪厚，也在营养师的指导下靠着规律饮食健康瘦了下来，这个对比还是挺明显的~
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如果你减肥执行困难，觉得自己一个人时间精力搞不定，或者是病理性肥胖（比如多囊、甲减），
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