#惯爱唠嗑# #惯爱他达拉非片# 喝酸奶能减肥吗？

单纯选择喝酸奶并不能有效减肥。

肥胖是由于热量摄入过多而消耗不足所引起的。如果要减肥，应该减少热量的摄入，通过运动增加热量的消耗；只有热量摄入小于消耗时，才能达到减肥的效果。

如果是在吃饱的情况下饮用酸奶，那么不仅起不到减肥的作用，还会因为它的热量（市面上常见的含糖酸奶 100 克能量约在 70～80 kcal 之间），造成增肥的后果。

但是如果严格控制三餐热量的摄入（不同人群减重每日的能量需求非常的个体化，建议咨询营养科医师指导），用酸奶来代替某些高热量食物（例如色拉酱、黄油），那么热量的摄入会降低，对减肥就是有帮助的。

所以，不能单靠喝酸奶进行减肥，应该控制总体热量摄入和适当的运动消耗；两者相结合，才会达到更好的减肥效果。

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15岁的学生党宝贝 年轻代谢高就是好所以我说 減淝一定要越早越好 不用等
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这组照片cos了肖战的魏无羡和时影，只能说大致满足下拍摄双方的心愿，因为没有剧组的条件和素材[doge]二年多前照片上帅气小哥哥的妈妈找到我想给儿子拍一组cos#肖战魏无羡# 的写真，她看了#陈情令# 后非常喜欢魏无羡这个角色，也因此迷上了战战成了小飞侠，就想让儿子满足下一个老母亲的心愿[笑cry]（还好我也是小飞侠当然有创作的欲望[挖鼻]）她当时带着儿子到我工作室来咨询，我一看男孩子还挺小非常稚气的脸身高1米6左右还有点小胖不过五官脸形长的都挺好，我给她的建议是二年后来拍让小朋友再长开点再长高点顺便减个肥来拍（目测妈妈个子挺高儿子绝对也不会矮）[允悲]今年8月份她微我说等不及了一定得让儿子来拍，儿子也很喜欢肖战特别是斗罗大陆的唐三，问我能不能给做唐三的造型，我说唐三那中分留海头套没有现成的如果要单独制作需要时间，我暑期超忙暂时抽不出时间来制作，但可以满足你魏无羡和时影的造型，有现成的全真发美人尖发套，她开心死了，拍摄那天那男孩子让我眼前一亮，二年的时间他长到1米8了，也减肥了瘦了之后脸小小的挺清秀好看的[可爱]，所以有了这两组照片，妈妈和小伙子都挺满意也圆了梦，我则有了点小小的成就感，因为我们共同的偶像是正能量的肖战！有了肖战同款当然开心啊，哈哈[嘻嘻] #肖战粉丝小飞侠# #玉骨遥# #肖战时影# https://t.cn/R2WxpeZ