情绪不好诱发乳腺癌？
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每年的十月是乳腺癌防治月，每年10月18日为防乳腺癌宣传日，目的在于提高公众对乳腺癌的了解，更好地防治乳腺癌。据报道，乳腺癌发病率每年约以2%的速度递增，全世界每年约有 120万妇女发生乳腺癌，有50万妇女死于乳腺癌。全球每100个新确诊的乳癌病例中，就有12个来自中国，其发病率在近几年呈逐年递增之势，且年轻化趋势显著。乳腺癌已经成为影响我国女性的第一健康杀手。
将乳腺癌防治月安排在十月份别有深意。在医学上，目前认为乳腺癌是多种因素共同作用的结果，在各种影响因素中，学者们和专家认为患者的负面情绪与乳腺癌的发病有着密切关系。
我们先来看一个实验。这是哈佛大学曾经做过的一个实验，将一根鼻管一端插入人的鼻孔，一端插入雪地中，来观察情绪变化带来的反应。当这个人心情平和的时候，呼出的气体将雪融化成白色。当这个人非常生气的时候，呼出的将雪融化变成了紫色，而把紫色的雪水注入到小白鼠的体内，发现半个小时小白鼠就死亡。实验证明，情绪会对人体健康产生影响，不好的情绪严重的会威胁人的生命。
已经有美国研究人员进行实验，结果发现，精神压力使身体的内分泌紊乱，改变细胞和乳房组织结构，导致妇女患乳腺癌的风险大大增加。C型性格的人害怕竞争，逆来顺受，有气往肚子里咽，爱生闷气，同样会干扰到内分泌系统，增加患乳腺癌的风险。
那怎么管理好自己的情绪，让自己少出现不好的情绪呢？
1、找到引起情绪的事件，预设解决问题的方案
很多人之所以情绪不好，常常是因为生活中碰到这样或那样的事情，比如：看病的时候等待时间很长。找到引起自己出现负性情绪的原因之后，针对引起情绪的原因想出对策。
2、积极的自我暗示
当自己情绪不好时，给自己积极的自我暗示“我行”“我可以做好”“我情绪不错”，假装自己很开心，通过行为影响情绪（反向运动），自己的情绪好起来。
3、不要使用“愤怒”等情绪强烈的情绪词
研究表明，当个体用来表达情绪的用词严重时，其情绪变坏的可能性就越大。所以，当自己确实情绪不好时，可以说“我有些不高兴”。因为有研究证实，当一个人大声说“我有些不高兴”，不管一个人怎么大声地说“我有些不高兴”都不会激起太大的怒火。
4、转移注意力，把注意力转移到外界事物的关注上
人的注意力分为对身体内部的关注和对外界事物的关注。当自己情绪不好时，不要沉浸在当下的情绪中，离开引起情绪的环境，或找个人聊聊天，或听听音乐，或听听故事，或看看电视剧等都可以，具体选择做什么可以根据自己的爱好和当下最方便的方式确定。

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