【养生】健小康 知识
睡得沉，但是不容易醒，很累，尤其和床接触的肉肤会有酸痛感，并不是高质量睡眠标志，而是体内有浊饮，就是废水多了却排不出去。
不用吃药的话，我们可以借助推腹排出去，以肚脐为中线，自上而下用掌根推100次，腹部中间推完了，再推腹部两侧，同样是自上而下，100次。推完了再顺时针围绕肚脐揉肚子100次。
如果大便拍的多，尿变多了说明是开始代谢了。睡眠状况就会趋于良好状态发展。而且，有这种睡眠状态的人，往往爱长肉，所以推腹对于这类人而言，能调理失眠，也能减肥，一举两得。
睡得沉，但是不容易醒，很累，尤其和床接触的肉肤会有酸痛感，并不是高质量睡眠标志，而是体内有浊饮，就是废水多了却排不出去。
不用吃药的话，我们可以借助推腹排出去，以肚脐为中线，自上而下用掌根推100次，腹部中间推完了，再推腹部两侧，同样是自上而下，100次。推完了再顺时针围绕肚脐揉肚子100次。
如果大便拍的多，尿变多了说明是开始代谢了。睡眠状况就会趋于良好状态发展。而且，有这种睡眠状态的人，往往爱长肉，所以推腹对于这类人而言，能调理失眠，也能减肥，一举两得。
【养生】健小康 知识
睡得沉，但是不容易醒，很累，尤其和床接触的肉肤会有酸痛感，并不是高质量睡眠标志，而是体内有浊饮，就是废水多了却排不出去。
不用吃药的话，我们可以借助推腹排出去，以肚脐为中线，自上而下用掌根推100次，腹部中间推完了，再推腹部两侧，同样是自上而下，100次。推完了再顺时针围绕肚脐揉肚子100次。
如果大便拍的多，尿变多了说明是开始代谢了。睡眠状况就会趋于良好状态发展。而且，有这种睡眠状态的人，往往爱长肉，所以推腹对于这类人而言，能调理失眠，也能减肥，一举两得。
睡得沉，但是不容易醒，很累，尤其和床接触的肉肤会有酸痛感，并不是高质量睡眠标志，而是体内有浊饮，就是废水多了却排不出去。
不用吃药的话，我们可以借助推腹排出去，以肚脐为中线，自上而下用掌根推100次，腹部中间推完了，再推腹部两侧，同样是自上而下，100次。推完了再顺时针围绕肚脐揉肚子100次。
如果大便拍的多，尿变多了说明是开始代谢了。睡眠状况就会趋于良好状态发展。而且，有这种睡眠状态的人，往往爱长肉，所以推腹对于这类人而言，能调理失眠，也能减肥，一举两得。
#你的疲劳可能是吃出来的#【小心！这8种病，都是吃饱了“撑的”】深夜烤串啤酒，一顿饭吃两三个小时，饭后扶着腰、打着饱嗝，不知道吃多少才是八分饱……这像不像平日里吃撑时的你？当心，吃太饱带来的远不止是长肉，更有可能致病！吃太饱有哪些危害？“七分饱”尺度又怎么拿捏？吃撑了该如何缓解？戳图↓↓ #睡前2小时进食就算夜宵#
✋热门推荐