#缺乏幸福感的人会走向暴食##暴食者如何自救#
哎，我真的有被松子这期的发言殇到，很喜欢她清醒的人生态度和对职业的深刻理解，但每次看到她的发言总有一种喧嚣背后的孤独，希望她开开心心的。
她说寂寞无聊的人喜欢吃辣，因为要给自己的生活加点刺激，我觉得是我本人；她说因为日常中没有产生幸福荷尔蒙，所以当暴食饱腹后，大脑就会记住这种感觉，于是为了追求幸福就拼命吃饭了。”真的是这样，当我们进食后，身体会分泌多巴胺，这是一种让你轻松快乐的激素，短时间吃很多食物，那么多巴胺也会大量分泌。长期刺激后，大脑会记住这种感觉，很容易对特定食物上瘾。产生多巴胺最多的食物是糖，还有米面等高碳水食物加工而来的食物，所以吃完非常容易满足，幸福。
有研究表明，暴食心理，不只是想把本吃回来，更多的是迷恋食物带给人的感觉，短暂的快乐，幸福感，让我们放不下筷子，而长期沉浸在这种感觉中，会慢慢上瘾。
经常性暴食，会给身体带来极大的危害，其实，不只是身体，还可能伤害你的心理。
我最近也有在减肥，回想起曾经两个月胖了二十斤的我，表面上看起来我吃了很多东西，其实是自毁情绪要吃了我，因为暴食是情绪的释放，对减肥人群来说，大量进食是过偿心理和突破禁忌的快感合体作法。
但我最近悟到了，减肥是座金字塔，底层是情绪，中层是饮食，上层是运动。大部分人的生活比较单调，成年后的圈子也固定了下来，情绪太多无处安放只好吃吃吃，这个时候，我们首先要做的，就是将想要吃东西的注意力转移到别处，比如下班后和周末多安排一些活动，周边徒步或者逛逛街，勇敢地参与社交，探索爱好，不要封闭自己，因为这个世界还有太多太多比食物更重要的东西。
哎，我真的有被松子这期的发言殇到，很喜欢她清醒的人生态度和对职业的深刻理解，但每次看到她的发言总有一种喧嚣背后的孤独，希望她开开心心的。
她说寂寞无聊的人喜欢吃辣，因为要给自己的生活加点刺激，我觉得是我本人；她说因为日常中没有产生幸福荷尔蒙，所以当暴食饱腹后，大脑就会记住这种感觉，于是为了追求幸福就拼命吃饭了。”真的是这样，当我们进食后，身体会分泌多巴胺，这是一种让你轻松快乐的激素，短时间吃很多食物，那么多巴胺也会大量分泌。长期刺激后，大脑会记住这种感觉，很容易对特定食物上瘾。产生多巴胺最多的食物是糖，还有米面等高碳水食物加工而来的食物，所以吃完非常容易满足，幸福。
有研究表明，暴食心理，不只是想把本吃回来，更多的是迷恋食物带给人的感觉，短暂的快乐，幸福感，让我们放不下筷子，而长期沉浸在这种感觉中，会慢慢上瘾。
经常性暴食，会给身体带来极大的危害，其实，不只是身体，还可能伤害你的心理。
我最近也有在减肥，回想起曾经两个月胖了二十斤的我，表面上看起来我吃了很多东西，其实是自毁情绪要吃了我，因为暴食是情绪的释放，对减肥人群来说，大量进食是过偿心理和突破禁忌的快感合体作法。
但我最近悟到了，减肥是座金字塔，底层是情绪，中层是饮食，上层是运动。大部分人的生活比较单调，成年后的圈子也固定了下来，情绪太多无处安放只好吃吃吃，这个时候，我们首先要做的，就是将想要吃东西的注意力转移到别处，比如下班后和周末多安排一些活动，周边徒步或者逛逛街，勇敢地参与社交，探索爱好，不要封闭自己，因为这个世界还有太多太多比食物更重要的东西。
#缺乏幸福感的人会走向暴食##暴食者如何自救#
哎，我真的有被松子这期的发言殇到，很喜欢她清醒的人生态度和对职业的深刻理解，但每次看到她的发言总有一种喧嚣背后的孤独，希望她开开心心的。
她说寂寞无聊的人喜欢吃辣，因为要给自己的生活加点刺激，我觉得是我本人；她说因为日常中没有产生幸福荷尔蒙，所以当暴食饱腹后，大脑就会记住这种感觉，于是为了追求幸福就拼命吃饭了。”真的是这样，当我们进食后，身体会分泌多巴胺，这是一种让你轻松快乐的激素，短时间吃很多食物，那么多巴胺也会大量分泌。长期刺激后，大脑会记住这种感觉，很容易对特定食物上瘾。产生多巴胺最多的食物是糖，还有米面等高碳水食物加工而来的食物，所以吃完非常容易满足，幸福。
有研究表明，暴食心理，不只是想把本吃回来，更多的是迷恋食物带给人的感觉，短暂的快乐，幸福感，让我们放不下筷子，而长期沉浸在这种感觉中，会慢慢上瘾。
经常性暴食，会给身体带来极大的危害，其实，不只是身体，还可能伤害你的心理。
我最近也有在减肥，回想起曾经两个月胖了二十斤的我，表面上看起来我吃了很多东西，其实是自毁情绪要吃了我，因为暴食是情绪的释放，对减肥人群来说，大量进食是过偿心理和突破禁忌的快感合体作法。
但我最近悟到了，减肥是座金字塔，底层是情绪，中层是饮食，上层是运动。大部分人的生活比较单调，成年后的圈子也固定了下来，情绪太多无处安放只好吃吃吃，这个时候，我们首先要做的，就是将想要吃东西的注意力转移到别处，比如下班后和周末多安排一些活动，周边徒步或者逛逛街，勇敢地参与社交，探索爱好，不要封闭自己，因为这个世界还有太多太多比食物更重要的东西。
哎，我真的有被松子这期的发言殇到，很喜欢她清醒的人生态度和对职业的深刻理解，但每次看到她的发言总有一种喧嚣背后的孤独，希望她开开心心的。
她说寂寞无聊的人喜欢吃辣，因为要给自己的生活加点刺激，我觉得是我本人；她说因为日常中没有产生幸福荷尔蒙，所以当暴食饱腹后，大脑就会记住这种感觉，于是为了追求幸福就拼命吃饭了。”真的是这样，当我们进食后，身体会分泌多巴胺，这是一种让你轻松快乐的激素，短时间吃很多食物，那么多巴胺也会大量分泌。长期刺激后，大脑会记住这种感觉，很容易对特定食物上瘾。产生多巴胺最多的食物是糖，还有米面等高碳水食物加工而来的食物，所以吃完非常容易满足，幸福。
有研究表明，暴食心理，不只是想把本吃回来，更多的是迷恋食物带给人的感觉，短暂的快乐，幸福感，让我们放不下筷子，而长期沉浸在这种感觉中，会慢慢上瘾。
经常性暴食，会给身体带来极大的危害，其实，不只是身体，还可能伤害你的心理。
我最近也有在减肥，回想起曾经两个月胖了二十斤的我，表面上看起来我吃了很多东西，其实是自毁情绪要吃了我，因为暴食是情绪的释放，对减肥人群来说，大量进食是过偿心理和突破禁忌的快感合体作法。
但我最近悟到了，减肥是座金字塔，底层是情绪，中层是饮食，上层是运动。大部分人的生活比较单调，成年后的圈子也固定了下来，情绪太多无处安放只好吃吃吃，这个时候，我们首先要做的，就是将想要吃东西的注意力转移到别处，比如下班后和周末多安排一些活动，周边徒步或者逛逛街，勇敢地参与社交，探索爱好，不要封闭自己，因为这个世界还有太多太多比食物更重要的东西。
4月3日 星期天
放假第二天！！快乐懒觉
今天一天没出门，中午就吃了泡饭，还喝了一杯珍珠奶茶，有点苦，糖加少了，然后就一直做人卫题库做了一个下午，妈的累死人了，做到晚饭，然后又懒得出去，托她们给我带了一个肉夹馍，还挺好吃的，就是有点小[允悲]然后就开始打排位了，今天打到荣誉三了，妈呀好快，照这么下去过两天我就殿堂了，真快真好啊[打call]然后我闪电这一套竟然玩了100场了，我真怀疑这个是如何统计的，我也就上赛季末玩了那么几把，然后这赛季拿来上分，我这赛季还没打到100把呢，这就玩到100把了，我多比打球那套玩了那么久竟然没到100把吗，没想明白
明天还是没课！又是快乐的一天哈哈哈哈哈
今天依然是爱赵云、海绵宝宝、喻文州、伏黑惠、橘真琴、柊深夜、嘉禄、碓冰愁生、中原中也、燕夏準、柏淮、秦究、谢俞、方觉夏、季钦扬、陆光、我的拉姆膈肌、我的白白的一天
放假第二天！！快乐懒觉
今天一天没出门，中午就吃了泡饭，还喝了一杯珍珠奶茶，有点苦，糖加少了，然后就一直做人卫题库做了一个下午，妈的累死人了，做到晚饭，然后又懒得出去，托她们给我带了一个肉夹馍，还挺好吃的，就是有点小[允悲]然后就开始打排位了，今天打到荣誉三了，妈呀好快，照这么下去过两天我就殿堂了，真快真好啊[打call]然后我闪电这一套竟然玩了100场了，我真怀疑这个是如何统计的，我也就上赛季末玩了那么几把，然后这赛季拿来上分，我这赛季还没打到100把呢，这就玩到100把了，我多比打球那套玩了那么久竟然没到100把吗，没想明白
明天还是没课！又是快乐的一天哈哈哈哈哈
今天依然是爱赵云、海绵宝宝、喻文州、伏黑惠、橘真琴、柊深夜、嘉禄、碓冰愁生、中原中也、燕夏準、柏淮、秦究、谢俞、方觉夏、季钦扬、陆光、我的拉姆膈肌、我的白白的一天
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