别什么都藏在心里，别和生活过不去，也别和自己过不去。我们总要学会循序渐进地释放压力，不断把负面情绪清零，让心灵有更多的空间可以透进来阳光。卸下包袱，轻装上阵，才能勇往直前。我也想换个方向，我也想放下，可现实往往事与愿违，人生并没有那么多的如愿以偿，也没有那么多的来日方长，诗和远方都只是我们触不可及的美好愿望。生活并不天天称心如意，有点苦、有点甜是正常；有点累、有点闲是日常。

人这辈子，就是一个过程，没有永久的生命，也没有不老的青春，如果生活不能用微笑面对，那就用沉默去对抗，保持释然，永远温暖，活好当下，随遇而安。

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年少时无知，以为女子嫁得一良人也算幸也，如今三十又四，历经诸多风雨变幻，深刻明了安全感和幸福感只能来源于那个坚强的自己、努力的自己，与他人无关。
成年人的世界只能分享喜乐，不能共担痛楚。你不能向父母诉说，也不能向孩子表达，你所有的负面情绪只能自己消化。不，甚至你都不应该有负面情绪，那会使你难受，影响的是自己的身体。理智告诉你，你应该无坚不摧，一路往前，忽略那些嘈杂。
做你自己，优于过去的自己。#致自己#

如何放下多年来的怨恨心和悔恨心？

原创 大安法师 东林法音
信 众

请问法师：如何放下多年来的怨恨心和悔恨心？

大安法师

答：怨恨是一种对不如意的人与事所产生的负面情绪。此时，勿怨天，勿责人。应思惟这些违逆境缘，皆是自己宿世今生业缘所致。若见人欢喜者，得欢喜报；恼害人者，得恼害报。种种皆是本着前世之所为，如影随形，如响应声。

所以，要心平气和，作还债想，可千万不要积聚怨恨，这是很不吉祥的事情啊！且聚积的怨恨遮盖着我们的佛性，遮掩着我们智慧的光明哪！这个怨恨一旦像决堤的水冲出来，其力势足以毁灭对方，同时也毁灭了自己，自他不二嘛。吾人内心如清泠之水，虚明湛洁，一起怨恨，则若投下污秽之物，当即浑浊水之清泠。一念瞋心起，百万障门开，火烧功德林哪。此时，要忍住，作还债想。

尤其是念佛人，把一切众生看作自己的父母啊，他曾经作过我父母，我作为子女要孝顺他，孝顺都来不及，还怎么敢怨恨他呀。一定要把这个怨恨放下，以慈悲心对待一切，身心祥和。

有一种妇科怪病，中医叫“梦与鬼交”，其中重要原因之一就是怨恨心大，全身心被恨气控制住了，不就是鬼控制住了吗？如能忏悔、宽恕对方，心地光明磊落，梦中之鬼自然就没有了。所以，悔恨心也要遣除啊！

事情过去了，就把它放下！过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得，世间的一切事情都是在做梦啊！如梦幻泡影，有什么可执著的呢？昨晚你做个梦，有老虎在追你，恐惧得惊醒过来，原来是假的，虚惊一场。此刻，你还有什么悔恨呢！

如果有悔恨的话应该是想，既然是做梦，何不在梦中做个人情，就给老虎吃掉好了，正好做一布施功德，乐得做个人情，乐得做个君子。岂不快哉！ https://t.cn/R2WxuoH