导致失眠的原因主要有以下几点
1. 思虑过度、心血亏损。
2. 房劳过度，伤及肾脏，以致阴虚火旺，心肾不相交。
3. 还有情志抑郁，肝火上扰，神志不宁。
4. 饮食不节，导致脾胃不和

失眠的病因： 失眠是指由情志内伤、禀赋不足、心虚胆怯等原因，引起心神失养或心神不安，导致入睡困难。此外，与阴虚也有密切关系。
中医认为夜晚属阴，晚上也是身体里面的阳气潜藏，阴气占据主要地位的时间，为此晚上应进入睡眠状态。若是阴虚，阴阳不能有效地进行相互制约转化，火气上扰则易失眠。

艾灸调理失眠选穴原则： 先取神门穴、内关穴来养心安神；接着取劳宫穴来散发心包之热，促进心经气血循环，加强心的滋养功效；然后取涌泉穴、三阴交穴、照海穴来滋阴并引火下行。
主穴：神门穴、内关穴、劳宫穴
辅穴：涌泉穴、三阴交穴、照海穴

艾灸调理失眠操作方法： 温和灸以上各主穴，每穴灸15分钟左右，辅穴根据症状选择1穴，每天1次。
助眠穴位——安眠穴

安眠穴，顾名思义，就是可以安神助眠的意思。位于翳风穴与风池穴连线的中点处。

安眠穴是一个常用的经外奇穴，艾灸此穴能平肝息风，宁神定志，有效纾缓紧张的情绪，帮助入睡。现代常用于治疗神经衰弱、癔病、精神病等。配神门、三阴交主治失眠；配四神聪、风池、太阳主治头痛、眩晕#艾灸养生##艾灸##养生##健康养生#

进入秋冬季，养生应注意一个“藏”字，重在“收藏”与“保暖”。敛阴护阳，让您安然度过寒冷的冬天。此时适合用艾灸来温阳益气、祛寒护阳、养好肾气，坚持艾灸减少冬季手脚冰凉冬季怕冷全身暖不热的情况。选择的穴位有：关元、神阙、气海、肾腧、足三里、涌泉等，坚持施灸可以达到益肾强腰、补中益气、改善体寒的效果。 ​居家艾灸时，用一个随身灸就可以随时随地都能进行艾灸，方便易携，在办公室也可以施灸。怕烟的或者不想有太多烟的朋友还可以选无烟的随身灸，对温经通络、祛寒通便、妇女痛经、受风寒等特别适用。随身灸集养生防病、治病和美容养颜于一身，操作简单、安全又方便。一个小小的单联无烟随身灸就可以解决许多身体不适的问题，最简单的，当你肚子痛的时候，不妨马上用随身灸固定在疼痛处进行缓解

玄同道纪——艾叶真的越陈越好？
艾灸可以防治很多疾病，艾制品的选择也是重中之重。好艾，可以让艾灸效果事半功倍，劣质的艾甚至可能损害身体健康。
为什么艾灸要用陈艾呢，早在《孟子—离娄篇》中说：“七年之病，求三年之艾”。陈艾进行艾灸时“温而不燥，润能通经”。燃烧的时候陈年艾绒热力温和，能够窜透皮肤，直达到深部，经久不消，功效强劲。新艾挥发油含量高，燃烧时有生涩的刺激味道，烟雾大，艾灰易脱落而灼伤皮肤，且药性猛烈，而陈艾施灸则相对柔和，灸感明显效果好一些。那么艾是陈放越久越好吗?
其实不是的，一般选择2到3年的陈艾即可，药效和烈性都是刚刚好可以达到治病保健的效果。5年或10年这样太陈的艾叶或艾条，其活性物质的有效成分流失较多，达不到艾灸应有的功效，尤其现代很多商家打着5年或者10年艾的噱头营销，先不说效果，单单是存储的成本就难以承担。因此选择艾制品三年是最好的。#艾灸[超话]##艾##艾叶##养生#