#阿占的第一次100部电影观看打卡# 72
《永不妥协》（2000年）
这是一个执著的女性，也是一位强大的女性，更是一个温柔的母亲。
我们的女主角艾琳，更确切来说是主角，这部影片在我看来只有一个主角，就是她。影片开头的开庭就很生动且快速地刻画出一个带着三个小孩、在贫困边缘挣扎、不怕事豁得出脸皮的女人。
后面的讲述更是进一步强调了艾琳的洒脱性格和敏锐判断，虽然会被生活的困难弄到烦躁，但只要一会会就能恢复元气，继续奋斗。
虽然在我看来，影片里的内容更像是一个带点艰辛却理想的童话，可是影片一开头就告诉我它改编自真实事件，所以我想影片大概有点美化——弱化了艾琳遇到的困难，不论是性别歧视、刻板印象，还是工作与孩子的平衡、差点被抢功劳等。
毕竟一个没有受过正规法律教育的青中年女性凭着一股气魄闯进律师界，在良心的催化下，毅然且决然地一次次对受害家庭访问，接受各种质疑，克服各种危险——被加害方威胁、闯入虎穴采样等，还得顾及三个正处于需要母亲、眷恋母亲时期的孩子。这样的buff叠加下，主角需要承受的压力和焦虑绝非影片中刻画的程度。
可哪怕是影片里的描述，就已经让我为她捏了一把汗。真的，太难了！要知道，她面对的是几百位受害者，还不是住同一个地方，还不都是能一下子接受她的解释；而对手则是一个市值以百亿、千亿计算的大公司，和这样的对手打官司，光是拖字决就能耗死你，更何况它们有更强大的法律顾问和人情脉络。
所以正如片名所说：永不妥协一样，主角是真的做到了，在队友的陪伴下、男友的支持下、受害者们的信任下做到了。这一切与其说是靠人格魅力，不如说是靠真诚。千里马常有而伯乐不常有，可是如果千里马不日复一日地坚持，伯乐或许也会走开。
艾琳的老板是被她摁着协同的伯乐，更是互相理解的同伴。艾琳的男友是有点镜像化的家庭主妇，一个带有男权意识但不蛮横的陪伴者。说实话，看艾琳和老板斗智斗勇挺好玩的，艾琳还是一个很大胆，很有性格的员工。
其实这样梳理下来，就会发现影片里除了最小的女儿和主角外，其她的女性很少是正面角色，比如仅仅比大儿子小两岁的二女儿就只知道玩耍，很懵懂，远没有大儿子的形象生动，大多是一个背景板；再比如主角请的保姆，不是要马上回家带孙辈就是不负责任；还有主角的同事，不论是律师所的其她人还是受过正规法律教育的女律师都偏呆板、负面；更何况受害者里的女性们，虽然发声较多，但更多地表现为母亲角色，很情绪化、不聪明等。难道在真实事件里，女性都这么不堪吗？虽然里面的男性的刻画也存在刻板印象，比如常见的口头秽语，也许是为了搞下气氛，但相比而言，男性在里面要显得形象生动一些，比如教授、法官、大儿子、男友、出场较后的坦白角色，以及最突出的主角老板。除此之外，不知道是不是为了表现主角的情绪暴躁、性格外放，所以让她嘴里总是带着脏话。
总之，瑕不掩瑜，故事很深刻，涉及了社会上的很多内容，不论是大公司的谎言与嚣张，还是社会对女性的刻板印象和女性就业难，或是家庭里两性的平衡等。最后我很喜欢主角在事业上发光发热的模样，太耀眼了。
《永不妥协》（2000年）
这是一个执著的女性，也是一位强大的女性，更是一个温柔的母亲。
我们的女主角艾琳，更确切来说是主角，这部影片在我看来只有一个主角，就是她。影片开头的开庭就很生动且快速地刻画出一个带着三个小孩、在贫困边缘挣扎、不怕事豁得出脸皮的女人。
后面的讲述更是进一步强调了艾琳的洒脱性格和敏锐判断，虽然会被生活的困难弄到烦躁，但只要一会会就能恢复元气，继续奋斗。
虽然在我看来，影片里的内容更像是一个带点艰辛却理想的童话，可是影片一开头就告诉我它改编自真实事件，所以我想影片大概有点美化——弱化了艾琳遇到的困难，不论是性别歧视、刻板印象，还是工作与孩子的平衡、差点被抢功劳等。
毕竟一个没有受过正规法律教育的青中年女性凭着一股气魄闯进律师界，在良心的催化下，毅然且决然地一次次对受害家庭访问，接受各种质疑，克服各种危险——被加害方威胁、闯入虎穴采样等，还得顾及三个正处于需要母亲、眷恋母亲时期的孩子。这样的buff叠加下，主角需要承受的压力和焦虑绝非影片中刻画的程度。
可哪怕是影片里的描述，就已经让我为她捏了一把汗。真的，太难了！要知道，她面对的是几百位受害者，还不是住同一个地方，还不都是能一下子接受她的解释；而对手则是一个市值以百亿、千亿计算的大公司，和这样的对手打官司，光是拖字决就能耗死你，更何况它们有更强大的法律顾问和人情脉络。
所以正如片名所说：永不妥协一样，主角是真的做到了，在队友的陪伴下、男友的支持下、受害者们的信任下做到了。这一切与其说是靠人格魅力，不如说是靠真诚。千里马常有而伯乐不常有，可是如果千里马不日复一日地坚持，伯乐或许也会走开。
艾琳的老板是被她摁着协同的伯乐，更是互相理解的同伴。艾琳的男友是有点镜像化的家庭主妇，一个带有男权意识但不蛮横的陪伴者。说实话，看艾琳和老板斗智斗勇挺好玩的，艾琳还是一个很大胆，很有性格的员工。
其实这样梳理下来，就会发现影片里除了最小的女儿和主角外，其她的女性很少是正面角色，比如仅仅比大儿子小两岁的二女儿就只知道玩耍，很懵懂，远没有大儿子的形象生动，大多是一个背景板；再比如主角请的保姆，不是要马上回家带孙辈就是不负责任；还有主角的同事，不论是律师所的其她人还是受过正规法律教育的女律师都偏呆板、负面；更何况受害者里的女性们，虽然发声较多，但更多地表现为母亲角色，很情绪化、不聪明等。难道在真实事件里，女性都这么不堪吗？虽然里面的男性的刻画也存在刻板印象，比如常见的口头秽语，也许是为了搞下气氛，但相比而言，男性在里面要显得形象生动一些，比如教授、法官、大儿子、男友、出场较后的坦白角色，以及最突出的主角老板。除此之外，不知道是不是为了表现主角的情绪暴躁、性格外放，所以让她嘴里总是带着脏话。
总之，瑕不掩瑜，故事很深刻，涉及了社会上的很多内容，不论是大公司的谎言与嚣张，还是社会对女性的刻板印象和女性就业难，或是家庭里两性的平衡等。最后我很喜欢主角在事业上发光发热的模样，太耀眼了。
【头部若出现4个特征，可能是肺癌来临的信号，是时候做检查了】
许大伯退休后，闲赋在家中，感觉自己身体还不错，于是去了一家餐馆给人家帮帮厨，有时候宵夜忙起来，经常也要掌勺。
但今年3月后，身体素质一向不错的他，开始不停地咳嗽，早上起床的时候，面部还会有些浮肿。
起初许大伯并未在意，以为自己最近总是熬夜，身体免疫力低下，把它当作普通感冒，随便吃了些药想着应付过去。然而到了4月份，咳嗽还是没见好转，病情反而变本加厉，晚上睡觉到半夜，经常感觉喘不过气被憋醒。
有一天，许大伯起床感觉头痛头晕得厉害，起身的时候还差点没站稳，他慢慢扶着走去了卫生间，发现自己的脸肿得像猪头一样，脖子也变粗了不少，心里感觉不对劲，许大伯赶紧打电话给自己儿子，让他来看看。
儿子立马从城里赶回来，将许大伯到省城的大医院检查。经过详细的检查发现，许大伯是肺癌中晚期，且发生了转移，肿瘤已经压迫到了上腔静脉。
许大伯纳闷了，自己平日不抽烟，也不好酒，怎么突然就患了肺癌？
肺癌多半是“气”出来的？
据数据统计，每年新发生肺癌人数约78.7万人，每年因肺癌死亡人数约为63.1万人。而在过去的40年里，中国肺癌死亡率增加了近4倍，这究竟是为什么？
提起肺癌，不少人可能想到的首个“元凶”就是吸烟。
香烟燃烧后，会产生大量烟雾，这些烟雾含有7000余种化学物质，数百种有害物质，其中还含有69种已知致癌物。这就意味着人体暴露在浓烟下，致癌物会被吸食，导致DNA损伤、基因突变，进而导致肿瘤发生。
但是除了香烟烟雾，肺癌的发生，还与日常生活中的多种“气”相关，大家一定要引起重视：
一是厨房油烟，当食用油到达起烟点（107°-250°之间）就会产生油烟，油烟中混有苯并芘等有害物质，如果不提前打开油烟机，容易通过空气被吸入肺部，对身体造成伤害；
二是工业废气，在厂区内工作，经常与石棉、二氧化碳、硫化氢等有毒气体或粉尘接触，也会增加肺癌的发生；
三是不良情绪，长期处于焦虑、愤怒等不良情绪下，神经内分泌功能也会容易发生紊乱，器官功能失调，机体免疫力下降，进而削弱免疫系统识别癌细胞的能力；
四是室内的挥发性有机物，如房屋装修，添置新家具等，或多或少会挥发一些有机物质，其中就包括甲醛、苯酚等一级致癌物，若不注意通风，容易不知不觉吸入这些有毒气体。
因此大家在日常生活中，多多警惕这些“气”，远离肺癌。
长期咳嗽是肺癌吗？头部4种迹象要重视
肺癌患者有一半以上，首发症状为咳嗽，但咳嗽表现又非常常见，普通感冒也会引起咳嗽，如何把两者区别开呢？
肺癌引起的咳嗽，一半为刺激性干咳，大多为无痰咳嗽，或是少量白粘痰，部分患者可能会有痰中带些表现。这种症状通过喝水或吃止咳药也无法缓解，若一直拖延，病情会逐渐加重，甚至会伴有胸闷、胸痛、发热等表现。
而普通咳嗽，一般通过饮水或吃药就会有明显缓解，且在一周内基本有所好转。
此外，有时候肺癌的症状也可能会出现在头部，大家若是出现以下几种迹象，要提高警惕了：
01、头痛
当肿瘤出现脑转移，就会引起头痛，主要与肿瘤引起颅内压增高或脑水肿有关。头痛常发生在清晨或静息状态，伴有恶心、呕吐。
02、发烧
早期肺癌患者发热情况较少，但当癌组织出现坏死，即可能引发低热、且抗生素治疗无效。当低热不退，肺部出现严重，长期治疗无效，就应该引起警惕。
03、面部浮肿
面部的水肿也是肺癌患者常见表现，一旦肿瘤引起全身水肿，即可导致头部、面部水肿甚至是淤血，颈部也有明显肿胀，同时还伴有皮肤、口唇发紫等。
04、视力下降
当肺癌发生脑转移时，颅内压增高，会影响眼球静脉血液回流，导致淤血水肿，可引起眼底视网膜损伤，从而导致视力下降。
为何有些人查出肺癌后，很快就离世了？
很多人认为患了肺癌相当于绝症，认为其病死率相当高，治疗效果也不理想。
但其实肺癌的生存率主要取决于肺癌的类型、患者的身体情况、肺癌的转移部位等。
对于发现较早，或肿瘤生长较慢的患者，可以经过药物治疗，再经过手术，是非常有机会能够康复的。当然，肺癌重在治疗，也重在预防。日常防控肺癌，大家应做好：
避免主动及被动吸烟；
保证室内通风和透气，使用油烟机；
出门戴防护型口罩，有职业暴露人群做好防护措施；
多吃新鲜蔬菜和水果，不吃发霉变质食物；
作息规律要好好睡觉；
积极科学锻炼身体，保持心态乐观开朗。
最后需要提醒的是，肺癌高危人群，包括吸烟包年数≥30，被动吸烟≥20年；患有肺结核、慢性阻梗性肺疾病；有职业暴露史一年；父母、子女及兄弟姐妹一级亲属确认肺癌，应定期体检，有助于早期发现病变，控制住病情。
香烟是肺癌的一大诱因，但一些生活中看不见的气体，也可能是肺癌的高危因素，所以无论是居家还是外出，都要注意做好防护，发现反复咳嗽迟迟未愈，或者是头部出现1奇怪的症状，一定要尽早前往医院检查。
许大伯退休后，闲赋在家中，感觉自己身体还不错，于是去了一家餐馆给人家帮帮厨，有时候宵夜忙起来，经常也要掌勺。
但今年3月后，身体素质一向不错的他，开始不停地咳嗽，早上起床的时候，面部还会有些浮肿。
起初许大伯并未在意，以为自己最近总是熬夜，身体免疫力低下，把它当作普通感冒，随便吃了些药想着应付过去。然而到了4月份，咳嗽还是没见好转，病情反而变本加厉，晚上睡觉到半夜，经常感觉喘不过气被憋醒。
有一天，许大伯起床感觉头痛头晕得厉害，起身的时候还差点没站稳，他慢慢扶着走去了卫生间，发现自己的脸肿得像猪头一样，脖子也变粗了不少，心里感觉不对劲，许大伯赶紧打电话给自己儿子，让他来看看。
儿子立马从城里赶回来，将许大伯到省城的大医院检查。经过详细的检查发现，许大伯是肺癌中晚期，且发生了转移，肿瘤已经压迫到了上腔静脉。
许大伯纳闷了，自己平日不抽烟，也不好酒，怎么突然就患了肺癌？
肺癌多半是“气”出来的？
据数据统计，每年新发生肺癌人数约78.7万人，每年因肺癌死亡人数约为63.1万人。而在过去的40年里，中国肺癌死亡率增加了近4倍，这究竟是为什么？
提起肺癌，不少人可能想到的首个“元凶”就是吸烟。
香烟燃烧后，会产生大量烟雾，这些烟雾含有7000余种化学物质，数百种有害物质，其中还含有69种已知致癌物。这就意味着人体暴露在浓烟下，致癌物会被吸食，导致DNA损伤、基因突变，进而导致肿瘤发生。
但是除了香烟烟雾，肺癌的发生，还与日常生活中的多种“气”相关，大家一定要引起重视：
一是厨房油烟，当食用油到达起烟点（107°-250°之间）就会产生油烟，油烟中混有苯并芘等有害物质，如果不提前打开油烟机，容易通过空气被吸入肺部，对身体造成伤害；
二是工业废气，在厂区内工作，经常与石棉、二氧化碳、硫化氢等有毒气体或粉尘接触，也会增加肺癌的发生；
三是不良情绪，长期处于焦虑、愤怒等不良情绪下，神经内分泌功能也会容易发生紊乱，器官功能失调，机体免疫力下降，进而削弱免疫系统识别癌细胞的能力；
四是室内的挥发性有机物，如房屋装修，添置新家具等，或多或少会挥发一些有机物质，其中就包括甲醛、苯酚等一级致癌物，若不注意通风，容易不知不觉吸入这些有毒气体。
因此大家在日常生活中，多多警惕这些“气”，远离肺癌。
长期咳嗽是肺癌吗？头部4种迹象要重视
肺癌患者有一半以上，首发症状为咳嗽，但咳嗽表现又非常常见，普通感冒也会引起咳嗽，如何把两者区别开呢？
肺癌引起的咳嗽，一半为刺激性干咳，大多为无痰咳嗽，或是少量白粘痰，部分患者可能会有痰中带些表现。这种症状通过喝水或吃止咳药也无法缓解，若一直拖延，病情会逐渐加重，甚至会伴有胸闷、胸痛、发热等表现。
而普通咳嗽，一般通过饮水或吃药就会有明显缓解，且在一周内基本有所好转。
此外，有时候肺癌的症状也可能会出现在头部，大家若是出现以下几种迹象，要提高警惕了：
01、头痛
当肿瘤出现脑转移，就会引起头痛，主要与肿瘤引起颅内压增高或脑水肿有关。头痛常发生在清晨或静息状态，伴有恶心、呕吐。
02、发烧
早期肺癌患者发热情况较少，但当癌组织出现坏死，即可能引发低热、且抗生素治疗无效。当低热不退，肺部出现严重，长期治疗无效，就应该引起警惕。
03、面部浮肿
面部的水肿也是肺癌患者常见表现，一旦肿瘤引起全身水肿，即可导致头部、面部水肿甚至是淤血，颈部也有明显肿胀，同时还伴有皮肤、口唇发紫等。
04、视力下降
当肺癌发生脑转移时，颅内压增高，会影响眼球静脉血液回流，导致淤血水肿，可引起眼底视网膜损伤，从而导致视力下降。
为何有些人查出肺癌后，很快就离世了？
很多人认为患了肺癌相当于绝症，认为其病死率相当高，治疗效果也不理想。
但其实肺癌的生存率主要取决于肺癌的类型、患者的身体情况、肺癌的转移部位等。
对于发现较早，或肿瘤生长较慢的患者，可以经过药物治疗，再经过手术，是非常有机会能够康复的。当然，肺癌重在治疗，也重在预防。日常防控肺癌，大家应做好：
避免主动及被动吸烟；
保证室内通风和透气，使用油烟机；
出门戴防护型口罩，有职业暴露人群做好防护措施；
多吃新鲜蔬菜和水果，不吃发霉变质食物；
作息规律要好好睡觉；
积极科学锻炼身体，保持心态乐观开朗。
最后需要提醒的是，肺癌高危人群，包括吸烟包年数≥30，被动吸烟≥20年；患有肺结核、慢性阻梗性肺疾病；有职业暴露史一年；父母、子女及兄弟姐妹一级亲属确认肺癌，应定期体检，有助于早期发现病变，控制住病情。
香烟是肺癌的一大诱因，但一些生活中看不见的气体，也可能是肺癌的高危因素，所以无论是居家还是外出，都要注意做好防护，发现反复咳嗽迟迟未愈，或者是头部出现1奇怪的症状，一定要尽早前往医院检查。
[心]什么是亚健康？
随着大众医学知识的日益发展和普及，人们对于自身健康的认识不断地深入，亚健康这一概念正越来越被公众所熟知。
如今许多上班族戴着“亚健康”这顶现代魔帽，遭受着身心折磨，却查不出病来。据世界卫生组织一项全球性调查结果表明，全世界真正健康的人仅占5%，患病的也只占20%，而75%的人处于亚健康状态。
那么我们该如何正确认识亚健康？亚健康有哪些表现？今天大家就跟着来了解一下关于“亚健康”的相关知识吧～
●什么是亚健康？
西医这样说:
亚健康状态是指身体处于健康和疾病之间的一种状态，应用现代医手段检查不出疾病指标的明显变化，但机体活力降低、各种适应能力有不同程度下降，而当事人却诉说有一些不适的生理状态。
中医这样说
中医早在几千年前的《黄帝内经》中就已提出“不治已病治未病”，这个“未病”就是机体已具备一定程度上的阴阳失衡、气血失常、脏腑功能失调等问题，但又没有进入真正的疾病病理状态，正属于病与非病之间的亚健康。
中医专家认为，气血是正气之本，气血亏虚是亚健康的发生基本病机，更与亚健康症状表现密切相关。据世界卫生组织调查显示，全球健康人仅占人群总数的5%。被确诊患有疾病的有20%，处于健康与疾病中间的亚健康人群占75%。
王陇德院士指出，引发亚健康的原因主要有以下两点：
1.缺乏必要的运动量，绝大多数脑力劳动者平日里运动少，导致机体调节功能和代谢能力下降；
2.饮食结构失衡，如今很多人的饮食热量过高、营养素不全，导致重要营养素的缺乏和肥胖症增多，机体的代谢功能紊乱，从而诱发亚健康。
那我们该如何调理亚健康状态呢？王陇德院士建议大家“管住嘴、迈开腿”。
一方面要加强身体锻炼，适当的运动是亚健康的克星，白领群体可以充分利用工作间歇或休息时间去活动身体；另一方面要做到合理膳食，平时应多吃植物性食物，做到膳食多样化。
植物性食物含大量纤维素，纤维素不含热能，可以增加人体的饱腹感并帮助人体调节肠道功能，膳食多样化可以保证人体多种营养素的摄入。
●亚健康信号
接下来让我们一起看看亚健康表现吧，大家不妨“对号入座”，调整一下自己的饮食起居。
★12点以后睡觉
中医讲究睡“子午觉”，晚上11点前入睡最利于养阴，给身体在夜间“充足电”。睡觉时间最晚不要超过11∶30，否则会不易入睡。
★指甲有白点
中医说，爪甲为血之余。指甲上有白点，是在提示人的脏腑功能失调，尤其是消化吸收功能不好，身体摄入的营养不够。因此大家平时要注意膳食平衡。
★指甲有竖纹
指甲有竖纹是在提示人的身体处于疲劳状态，最近可能精神状态不太好。不管怎样，大家平时要注意放松心情、调节作息。
★脸色不好有色斑
脸色不好、有色斑的女性，主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因，平时压力大、精神紧张以及月经失调的女性，很容易出现脸色发黄暗淡、长出色斑的情况。
★体重突然下降
如果不是刻意减肥，你的体重在半年内下降超过20斤，就一定要到医院检查是否患有某些严重疾病。如果是非疾病因素，那就可能跟压力或情绪有关。
★想吃辣的东西
人在紧张疲劳时，口味往往会变重，或者觉得没有食欲，想吃些辣的食物。过多食用辛辣食物不仅对人的脾胃不好，而且这类食物有发散作用，容易耗气，会让人感到疲倦，降低人的免疫力。
★很少吃主食
为了减肥，就不吃或很少吃主食，这是一个误区。就连糖尿病病人每天的主食摄入量都不应少于400g，正常人更不能低于这个标准。
★总感觉口干
总感觉口干可能是阴虚或津液亏损的表现，阴液不足、津亏，以及血淤、痰阻等都会引起口干舌燥的症状。此外，精神紧张、焦虑也会引起口干。
★总觉得疲惫
疲劳是亚健康最典型的表现之一。很多疾病也是以莫名疲倦为主要症状，大家平时要多注意这一状况。从中医角度来说，气虚、阴虚、血虚的人容易感到疲劳。
★经常手脚冰冷
经常手脚冰冷说明人的身体末梢循环不好，一般伴有阳虚、气滞、血淤的状况。这类人群平时要注意保暖，多搓手、动脚，晚上用热水泡脚。
★心病不安，惊悸少眠
主要表现为心慌气短，胸闷憋气，心烦意乱，惶惶无措，夜寐不安，多梦纷纭。
★汗出津津，经常感冒
经常自汗、盗汗、出虚汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。
★舌赤苔垢，口苦便燥
舌尖发红，舌苔厚腻，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等。
★四肢发胀，目下卧蚕
有些中老年妇女，晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。
★潮前胸胀，乳生结节
妇女在月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸胁串痛，妇科检查，乳房常有硬结，应给予特别重视。
★口吐粘物，呃逆胀满
常有胸腹胀满、大便粘滞不畅、肛门湿热之感，食生冷干硬食物常感胃部不适，口中粘滞不爽，吐之为快。重时，晨起非吐不可，进行性加重。此时，应及时检查是否胃部、食道有占位性病变。
★视力模糊，头胀头疼
平时视力正常，突感视力下降（非眼镜度数不适），且伴有目胀、头疼，此时千万不可大意，应及时到医院检查是否有颅内占位性病变。
亚健康是现在很多人的通病。大家平时应该多多关注自己的身体，均衡饮食、多做运动，让自己时刻保持精力充沛，拥有一个健康的体魄！
随着大众医学知识的日益发展和普及，人们对于自身健康的认识不断地深入，亚健康这一概念正越来越被公众所熟知。
如今许多上班族戴着“亚健康”这顶现代魔帽，遭受着身心折磨，却查不出病来。据世界卫生组织一项全球性调查结果表明，全世界真正健康的人仅占5%，患病的也只占20%，而75%的人处于亚健康状态。
那么我们该如何正确认识亚健康？亚健康有哪些表现？今天大家就跟着来了解一下关于“亚健康”的相关知识吧～
●什么是亚健康？
西医这样说:
亚健康状态是指身体处于健康和疾病之间的一种状态，应用现代医手段检查不出疾病指标的明显变化，但机体活力降低、各种适应能力有不同程度下降，而当事人却诉说有一些不适的生理状态。
中医这样说
中医早在几千年前的《黄帝内经》中就已提出“不治已病治未病”，这个“未病”就是机体已具备一定程度上的阴阳失衡、气血失常、脏腑功能失调等问题，但又没有进入真正的疾病病理状态，正属于病与非病之间的亚健康。
中医专家认为，气血是正气之本，气血亏虚是亚健康的发生基本病机，更与亚健康症状表现密切相关。据世界卫生组织调查显示，全球健康人仅占人群总数的5%。被确诊患有疾病的有20%，处于健康与疾病中间的亚健康人群占75%。
王陇德院士指出，引发亚健康的原因主要有以下两点：
1.缺乏必要的运动量，绝大多数脑力劳动者平日里运动少，导致机体调节功能和代谢能力下降；
2.饮食结构失衡，如今很多人的饮食热量过高、营养素不全，导致重要营养素的缺乏和肥胖症增多，机体的代谢功能紊乱，从而诱发亚健康。
那我们该如何调理亚健康状态呢？王陇德院士建议大家“管住嘴、迈开腿”。
一方面要加强身体锻炼，适当的运动是亚健康的克星，白领群体可以充分利用工作间歇或休息时间去活动身体；另一方面要做到合理膳食，平时应多吃植物性食物，做到膳食多样化。
植物性食物含大量纤维素，纤维素不含热能，可以增加人体的饱腹感并帮助人体调节肠道功能，膳食多样化可以保证人体多种营养素的摄入。
●亚健康信号
接下来让我们一起看看亚健康表现吧，大家不妨“对号入座”，调整一下自己的饮食起居。
★12点以后睡觉
中医讲究睡“子午觉”，晚上11点前入睡最利于养阴，给身体在夜间“充足电”。睡觉时间最晚不要超过11∶30，否则会不易入睡。
★指甲有白点
中医说，爪甲为血之余。指甲上有白点，是在提示人的脏腑功能失调，尤其是消化吸收功能不好，身体摄入的营养不够。因此大家平时要注意膳食平衡。
★指甲有竖纹
指甲有竖纹是在提示人的身体处于疲劳状态，最近可能精神状态不太好。不管怎样，大家平时要注意放松心情、调节作息。
★脸色不好有色斑
脸色不好、有色斑的女性，主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因，平时压力大、精神紧张以及月经失调的女性，很容易出现脸色发黄暗淡、长出色斑的情况。
★体重突然下降
如果不是刻意减肥，你的体重在半年内下降超过20斤，就一定要到医院检查是否患有某些严重疾病。如果是非疾病因素，那就可能跟压力或情绪有关。
★想吃辣的东西
人在紧张疲劳时，口味往往会变重，或者觉得没有食欲，想吃些辣的食物。过多食用辛辣食物不仅对人的脾胃不好，而且这类食物有发散作用，容易耗气，会让人感到疲倦，降低人的免疫力。
★很少吃主食
为了减肥，就不吃或很少吃主食，这是一个误区。就连糖尿病病人每天的主食摄入量都不应少于400g，正常人更不能低于这个标准。
★总感觉口干
总感觉口干可能是阴虚或津液亏损的表现，阴液不足、津亏，以及血淤、痰阻等都会引起口干舌燥的症状。此外，精神紧张、焦虑也会引起口干。
★总觉得疲惫
疲劳是亚健康最典型的表现之一。很多疾病也是以莫名疲倦为主要症状，大家平时要多注意这一状况。从中医角度来说，气虚、阴虚、血虚的人容易感到疲劳。
★经常手脚冰冷
经常手脚冰冷说明人的身体末梢循环不好，一般伴有阳虚、气滞、血淤的状况。这类人群平时要注意保暖，多搓手、动脚，晚上用热水泡脚。
★心病不安，惊悸少眠
主要表现为心慌气短，胸闷憋气，心烦意乱，惶惶无措，夜寐不安，多梦纷纭。
★汗出津津，经常感冒
经常自汗、盗汗、出虚汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。
★舌赤苔垢，口苦便燥
舌尖发红，舌苔厚腻，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等。
★四肢发胀，目下卧蚕
有些中老年妇女，晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。
★潮前胸胀，乳生结节
妇女在月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸胁串痛，妇科检查，乳房常有硬结，应给予特别重视。
★口吐粘物，呃逆胀满
常有胸腹胀满、大便粘滞不畅、肛门湿热之感，食生冷干硬食物常感胃部不适，口中粘滞不爽，吐之为快。重时，晨起非吐不可，进行性加重。此时，应及时检查是否胃部、食道有占位性病变。
★视力模糊，头胀头疼
平时视力正常，突感视力下降（非眼镜度数不适），且伴有目胀、头疼，此时千万不可大意，应及时到医院检查是否有颅内占位性病变。
亚健康是现在很多人的通病。大家平时应该多多关注自己的身体，均衡饮食、多做运动，让自己时刻保持精力充沛，拥有一个健康的体魄！
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