关于睡眠这件事情，说大确实不大，说小还真是有点屈“才”。

长期睡不好带来不仅仅是精神上的恍惚、脾气上的暴躁。

就连容貌也会随着改变，仅仅5天睡眠不足，就能让人脸部明显老化，眼角下垂无神，一下子显老10岁，有研究表明：失眠者衰老速度是正常人的2.5~3倍。

你或许试过无数种方法：数绵羊，冥想，瑜伽，跑步，催眠曲……，却还是抵不过失眠的痛苦。最终只能选择药物，去体验那种久违舒爽的入睡感。

失眠的原因各种各样，弄清本质原因，对证下药，才是摆脱失眠的出口。

中医经典《黄帝内经》有记载：“血气衰，肌肉不滑，荣卫之道涩，故昼夜不能精，夜不能寐也。”

中医学认为，失眠一症，主要原因在于机体内在的气血、脏腑功能失调所致，以阴阳失调，阳不入阴，浮越于外为主要病理机制。

也就是说气血不足、五脏失调引发神经系统紊乱，才造成了失眠。

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众生就像在比赛一样，争先恐后地投入到今生到来世的运转之中。

　　在此世界范围内，一切细微众生以上的生命形态，都拥有我们通常所谓的“心”。在心的力量未充分发展、强大、增上、圆满之前，它连细微的苦乐感受都一概接纳，此种心我们就称之为渺小之心；当心力日渐强大，已能控制身心内外的一切物质时，此种心就名之为勇武之心；心还经常隐藏在秘密之处，此时它就成为从暗处操纵言行举止的主犯；另外，从古到今，成千上万的寻伺者相继被迷惑的原因，就在于心成为狡诈者；如果善加利用，心又会成为一切功德的所依，此时它则如如意宝藏一般，可源源不断地生出功德利益。

　　东方世界之中，千百年来，无等大师大慈大悲的释迦牟尼佛、色迦仙人、印度瑜伽士、藏地之虹身成就者以及汉地的禅宗祖师等，诸如此类的圣者各自都以自己的方式、方法开启了心识奥秘之门。在他们当中，有些已圆满了自他二利，获得了最究竟的果位；有些则现出了世间的各种功德；还有一些则获得了治病救人的能力……总之，各人的收益都不尽相同。不过，依然有许多人对这种心识到底存在与否满怀疑惑。尽管同处一个蓝天之下，都属于“人类”这个大的物种范畴，但先进思想与落后认识之间，却存在着泾渭分明的巨大差异，这真是令人倍感遗憾。

　　如果有人要问：这样的心识是从何而来，又去向何方？对此，不论智者还是愚者，在千年、万年甚至十万年之中，都试图予以解答。

　　面对这一共同难题，不同的人分别作出了不同的回答，但在这些千姿百态的答案中，能够真正站住脚的可靠结论，数量却是微乎其微的。如果在这里以密宗续部的理论分析心的奥秘，这一问题即可被阐述得异常清晰、明了、细致，人们亦容易对之生起信解。但考虑到此时此处宣说甚深密法的机缘尚不成熟，故只能暂时收起这一打算，只以显宗的说法来解释心的本质。

　　按共同说法而言，所谓的心无有开始、终结之边际。因为从无始以来，心识始终处在连续不断的迁流之中，故而我们也一直在轮回大海中，随着生、老、病、死的汹涌波涛而头出头没。所有众生都逐渐从青春年少一步步走向衰老，最终则通过死亡而再生于来世；新的生命体又开始新的一轮成长、壮大、衰朽、死亡的过程，如此往复，循环不已。一切众生就像是在参加比赛一样，争先恐后地投入到从今生到来世的运转之中，其间，没有一个众生的心识在这一过程中消失过。

　　正如《百论》所云：“轮回此苦海，恒时无有尽，凡愚陷其中，何不生畏惧？韶华逝去矣，复又现于前，此世已过尽，来生竞相现。”此中所讲的道理，我们理应了知。

——生命的真相：慈诚罗珠堪布谈轮回

Work life balance.

多财哥一直是工作生活平衡的践行者。

怎样才是一种好的平衡？

工作狂没有生活，错失很多美好；只享受生活而不奋斗，又会变得空虚而丧失目标。其实作为一名普通的老百姓，我们在有自己长线目标的同时，不妨把节奏拉的慢一点。就连休息的时候，也要慢一点。

前几天看到新闻，华为高管跑马拉松猝死，不胜惋惜。表面上看工作之余积极运动是件好事，但大家都知道华为的工作强度很大，结果休息的时候还整一个高强度运动，这不是折腾自己吗？

过了30岁，多财哥一个最大的战略调整就是‘’精力有限，合理分配”，一定要把我们的精力分配到最该用的地方。每天早上我们是满格电量，到了晚上下班后基本也就是百分之二三十了，此时不建议再来高强度的健身、夜跑。听听音乐跳跳舞，或者来个有氧的瑜伽会是更好选择。到了周末，睡个大觉，身心轻松，下午可以来一个高强度运动，因为这时电量还是满的，会更符合养生之道。#开启夏日滤镜##健康养生# https://t.cn/Ryhaa6H