【这波小区居民和大白“教科书”式的“双向奔赴”，太赞了！】“尊重白衣和天使，社会安全保自己，工作人员起得早，早上5点社区跑，去了社区跑小区，领到今天新任务，防护服身上穿，去下厕所都不便，不能吃不能喝，每天都挨肚子饿，天气冷了不能添......”
话音刚落，在场排队等候核酸采样的小区居民齐刷刷竖起大拇指。11月10日凌晨6时整，利州区雪峰街道澳门湾小区核酸采样工作刚刚开始不久，一个熟悉的身影举着扩音器，向“大白”送上暖心的致意，他正是该小区以脱口秀宣讲防疫走红的志愿者何克勇，为感谢大白，昨晚他又连夜编写了这首新的顺口溜。
据何克勇介绍：“随着大家的齐心协力，目前疫情防控工作取得了阶段性成果，为了向这二十多天辛勤工作的‘大白’送上心底的敬意，连夜编写新的顺口溜，今天一早在采样岗，代表全体业主向‘大白’们说出了心里的感谢，小区居民非常认同，也给我点赞和掌声，因为这也是大家的心声。”
在紧张忙碌地采样工作中，听完了这段脱口秀后，在该小区工作的“大白”们也非常感动。负责采样扫码工作的志愿者陈琳告诉记者：“真的很暖心，我们非常感动，这二十多天以来，我一直在负责采样扫码，配合医务人员开展工作，每天凌晨5点就要开始准备，一干就是四个小时，确实非常辛苦，但抗疫工作的理解和支持是双向奔赴的，有了小区居民的理解和支持，我们的付出就是值得的。”
“得益于小区全体业主的理解和支持，尽管这里有近600户1700多人，但基本上两个多小时就能全部采完。而且小区居民是非常感恩的，时常给我们送上暖心的惊喜，前段时间气温骤降，业主们送来暖宝宝、烤火炉，后来因为看到天气预报连日有雨，又连夜给采样点搭起了两套帐篷。”来自市中医医院的采样人员说道。
负责该小区核酸标本转移的医务人员小李告诉记者：“每天清晨，我们都会收到小区业主送来的各式各样的爱心早餐，豆浆、油条、包子、馒头、牛奶、麦片，还有比我们起得更早的居民，为我们精心熬制爱心粥，我们会记得这个有爱的小区，还有很多业主邀请我们在疫情过后来小区作客，说每一户居民都是我们的家人，同事们都感慨，在这里享受到了最高的礼遇。正是因为有了大家齐心协力，我们一定会快速战胜疫情。”
广元日报全媒体记者 任茂心
话音刚落，在场排队等候核酸采样的小区居民齐刷刷竖起大拇指。11月10日凌晨6时整，利州区雪峰街道澳门湾小区核酸采样工作刚刚开始不久，一个熟悉的身影举着扩音器，向“大白”送上暖心的致意，他正是该小区以脱口秀宣讲防疫走红的志愿者何克勇，为感谢大白，昨晚他又连夜编写了这首新的顺口溜。
据何克勇介绍：“随着大家的齐心协力，目前疫情防控工作取得了阶段性成果，为了向这二十多天辛勤工作的‘大白’送上心底的敬意，连夜编写新的顺口溜，今天一早在采样岗，代表全体业主向‘大白’们说出了心里的感谢，小区居民非常认同，也给我点赞和掌声，因为这也是大家的心声。”
在紧张忙碌地采样工作中，听完了这段脱口秀后，在该小区工作的“大白”们也非常感动。负责采样扫码工作的志愿者陈琳告诉记者：“真的很暖心，我们非常感动，这二十多天以来，我一直在负责采样扫码，配合医务人员开展工作，每天凌晨5点就要开始准备，一干就是四个小时，确实非常辛苦，但抗疫工作的理解和支持是双向奔赴的，有了小区居民的理解和支持，我们的付出就是值得的。”
“得益于小区全体业主的理解和支持，尽管这里有近600户1700多人，但基本上两个多小时就能全部采完。而且小区居民是非常感恩的，时常给我们送上暖心的惊喜，前段时间气温骤降，业主们送来暖宝宝、烤火炉，后来因为看到天气预报连日有雨，又连夜给采样点搭起了两套帐篷。”来自市中医医院的采样人员说道。
负责该小区核酸标本转移的医务人员小李告诉记者：“每天清晨，我们都会收到小区业主送来的各式各样的爱心早餐，豆浆、油条、包子、馒头、牛奶、麦片，还有比我们起得更早的居民，为我们精心熬制爱心粥，我们会记得这个有爱的小区，还有很多业主邀请我们在疫情过后来小区作客，说每一户居民都是我们的家人，同事们都感慨，在这里享受到了最高的礼遇。正是因为有了大家齐心协力，我们一定会快速战胜疫情。”
广元日报全媒体记者 任茂心
最健康的中秋 从杂粮说起
中
秋
中秋节 · 千里共婵娟
Mid-Autumn Festival
中秋节 又称拜月节
自古便有赏月、吃月饼、赏桂花
饮桂花酒等民俗
以月之圆兆人之团圆
为寄托思念故乡
思念亲人之情
祈盼丰收、幸福
中秋过后
愈来愈早布下的黑幕天空
早晚带着的几分凉气的风
昭告了秋天的到来
在深秋微凉的早上
一碗暖烘烘的杂粮粥从胃暖到心
最健康的中秋
应从杂粮说起
图片
图片
图片
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什么是杂粮？杂粮该吃多少？
怎么吃杂粮更健康呢？
什么是杂粮？
杂粮通常是指水稻、小麦、玉米、大豆和薯类五大作物以外，种植面积较小的粮豆作物。主要包括麦类（大麦、燕麦等）、杂豆类（绿豆、豌豆等）、薯类（甘薯、马铃薯等）、荞麦类（甜荞、苦荞）和粟类（糜子、谷子等）；狭义上指的是禾谷类杂粮。
中秋节，家家户户都要制作月饼。月饼的口味繁多，有蛋黄、红枣、黑芝麻等等。其中，五仁月饼的内馅，就是用杂粮制作而成。
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杂粮的营养价值
#
维生素 B1含量高
维生素 B1对神经生理活动有调节作用。另外，维生素 B1还与增进食欲，促进消化有关。
#
膳食纤维含量高
膳食纤维对人体健康不可缺少，被称为第七大营养素，有增强肠胃功能，促进消化及排便，延缓餐后血糖升高等功能。
图片
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燕麦
燕麦籽粒营养丰富，其蛋白质、脂肪、维生素、矿物元素均高于小麦、玉米、水稻等粮食作物。其缓慢消化淀粉和不可消化淀粉占比可达45％，有利于降低血液中葡萄糖。其硒含量位居谷物之首。
燕麦蒽酰胺是燕麦特有的抗氧化物质，它具有清除自由基的功效、抗刺激的特性，尤其当紫外线照射对皮肤产生不利作用时，能有效去除肤表泛红。
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谷子
谷子即小米，富含淀粉、蛋白质、维生素和矿物质等多种营养成分。其直链淀粉含量19.54％ ～32.55％ ，不易消化淀粉和持续消化淀粉占总淀粉含量的40.68％ 和56 .86％，有利于降低血液中葡萄糖。
谷子富含人体必需氨基酸和不饱和脂肪酸，其酚类化合物具有很强的抗氧化活性，同时具备阻抗α-淀粉酶和葡萄糖苷酶的活性，可作为糖尿病人的功能性食品配料。
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豆类
豆类含有丰富的维生素，其中B族维生素占0.79％，以维生素B1和维生素B2居多。豆类也是维生素E的重要食物来源之一。
此外，豆类富含人体需要的多种元素与氨基酸，参与体内氨基酸、蛋白质、激素、维生素的合成及代谢，每天适量食用豆类食品，可以减少体内脂肪含量、增加免疫力、能降低心血管疾病的发病的风险。
图片
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薯类
薯类营养丰富，含有蛋白质、淀粉、维生素C、维生素B1、维生素 B2，以及钙、钾、镁等多种矿物质，尤其是钾含量，薯类和某些蔬菜相比，丝毫不处下风。
由于薯类食物含有淀粉，而且块头大，可以代替粮谷类食物做主食。此外，薯类还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，防治便秘。
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杂粮吃法有讲究
《中国居民膳食指南》（2016）版推荐，每天摄入谷薯类食物250-400g，其中全谷物和杂豆类50-150g，薯类50-100g。
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糖尿病患者
《中国居民膳食指南科学研究报告2021》显示，相当一部分2型糖尿病患者死亡率与膳食因素有关。而低全谷物摄入位居前列。
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因此对于糖尿病患者来说，在全天能量限制的前提下，主食部分换成杂粮是最好的选择。因为杂粮富含膳食纤维，有助于控制血糖。但是摄入杂粮需适量，长期过量食用将导致胃肠蠕动减缓，影响蛋白质和钙、铁、锌等微量元素的吸收。
此外，不建议食用磨好的杂粮豆粉。因为杂粮杂豆经过焙烤、打粉、冲糊之后，对细胞结构破坏程度较大，淀粉颗粒能快速吸水，消化速度随之大幅加快，血糖也会快速升高。
#
肥胖症患者
杂粮的热量其实跟大米差不多，并非传说中的“热量低，能减肥”。100 克大米的热量是 346 Kcal，而 100 克高粱米是 360 Kcal，100 克薏米是 361 Kcal。
之所以说杂粮能减肥，是因为其含有较高的膳食纤维，能延缓血糖的升高，并在很长时间保持血糖稳定，让我们具有更长时间的饱腹感。而平稳的血糖曲线更能够减缓脂肪的合成。因此在进食相同能量的前提下，杂粮比精制碳水化合物更有利于减肥。但是杂粮虽好，亦需要注意摄入的量，吃多了仍有发胖的风险。
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慢性肾脏病患者
杂粮虽营养丰富，但其所含的蛋白质大都属于非优质蛋白质，人体的吸收利用率较低。慢性肾脏病3-5期需限制每日蛋白质摄入的患者若食用过多会加重肾脏负担，建议每日杂粮的摄入量在营养医师指导下食用。
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杂粮做法多样化
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杂粮面条
食材：小麦粉150g，绿豆粉50g
1、将上述食材混合在一起和成面团。
2、用擀面杖擀成面片，擀的越薄越好，擀好后在面板上凉30分钟。
3.凉好后切成条即可。
#
杂粮馒头
食材：荞麦粉100g，玉米粉100g，全麦粉 100g，新鲜酵母6g，蛋液约40g，水 150g。
1. 加入牛奶、冷开水、鸡蛋、酵母，也可用温开水先把酵母化开。
2. 把加了所有材料的面粉和匀揉成光滑面团，覆盖保鲜膜放置温暖处进行醒发，发酵1.5小时左右。
3.然后进行揉面排气，分割好的面团静置十分钟，在蒸锅里再进行第二次发酵，待每个坯子再次发酵至两倍大时就可以开火蒸熟即可。
中
秋
中秋节 · 千里共婵娟
Mid-Autumn Festival
中秋节 又称拜月节
自古便有赏月、吃月饼、赏桂花
饮桂花酒等民俗
以月之圆兆人之团圆
为寄托思念故乡
思念亲人之情
祈盼丰收、幸福
中秋过后
愈来愈早布下的黑幕天空
早晚带着的几分凉气的风
昭告了秋天的到来
在深秋微凉的早上
一碗暖烘烘的杂粮粥从胃暖到心
最健康的中秋
应从杂粮说起
图片
图片
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什么是杂粮？杂粮该吃多少？
怎么吃杂粮更健康呢？
什么是杂粮？
杂粮通常是指水稻、小麦、玉米、大豆和薯类五大作物以外，种植面积较小的粮豆作物。主要包括麦类（大麦、燕麦等）、杂豆类（绿豆、豌豆等）、薯类（甘薯、马铃薯等）、荞麦类（甜荞、苦荞）和粟类（糜子、谷子等）；狭义上指的是禾谷类杂粮。
中秋节，家家户户都要制作月饼。月饼的口味繁多，有蛋黄、红枣、黑芝麻等等。其中，五仁月饼的内馅，就是用杂粮制作而成。
图片
杂粮的营养价值
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维生素 B1含量高
维生素 B1对神经生理活动有调节作用。另外，维生素 B1还与增进食欲，促进消化有关。
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膳食纤维含量高
膳食纤维对人体健康不可缺少，被称为第七大营养素，有增强肠胃功能，促进消化及排便，延缓餐后血糖升高等功能。
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燕麦
燕麦籽粒营养丰富，其蛋白质、脂肪、维生素、矿物元素均高于小麦、玉米、水稻等粮食作物。其缓慢消化淀粉和不可消化淀粉占比可达45％，有利于降低血液中葡萄糖。其硒含量位居谷物之首。
燕麦蒽酰胺是燕麦特有的抗氧化物质，它具有清除自由基的功效、抗刺激的特性，尤其当紫外线照射对皮肤产生不利作用时，能有效去除肤表泛红。
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谷子
谷子即小米，富含淀粉、蛋白质、维生素和矿物质等多种营养成分。其直链淀粉含量19.54％ ～32.55％ ，不易消化淀粉和持续消化淀粉占总淀粉含量的40.68％ 和56 .86％，有利于降低血液中葡萄糖。
谷子富含人体必需氨基酸和不饱和脂肪酸，其酚类化合物具有很强的抗氧化活性，同时具备阻抗α-淀粉酶和葡萄糖苷酶的活性，可作为糖尿病人的功能性食品配料。
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豆类
豆类含有丰富的维生素，其中B族维生素占0.79％，以维生素B1和维生素B2居多。豆类也是维生素E的重要食物来源之一。
此外，豆类富含人体需要的多种元素与氨基酸，参与体内氨基酸、蛋白质、激素、维生素的合成及代谢，每天适量食用豆类食品，可以减少体内脂肪含量、增加免疫力、能降低心血管疾病的发病的风险。
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薯类
薯类营养丰富，含有蛋白质、淀粉、维生素C、维生素B1、维生素 B2，以及钙、钾、镁等多种矿物质，尤其是钾含量，薯类和某些蔬菜相比，丝毫不处下风。
由于薯类食物含有淀粉，而且块头大，可以代替粮谷类食物做主食。此外，薯类还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，防治便秘。
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杂粮吃法有讲究
《中国居民膳食指南》（2016）版推荐，每天摄入谷薯类食物250-400g，其中全谷物和杂豆类50-150g，薯类50-100g。
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糖尿病患者
《中国居民膳食指南科学研究报告2021》显示，相当一部分2型糖尿病患者死亡率与膳食因素有关。而低全谷物摄入位居前列。
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因此对于糖尿病患者来说，在全天能量限制的前提下，主食部分换成杂粮是最好的选择。因为杂粮富含膳食纤维，有助于控制血糖。但是摄入杂粮需适量，长期过量食用将导致胃肠蠕动减缓，影响蛋白质和钙、铁、锌等微量元素的吸收。
此外，不建议食用磨好的杂粮豆粉。因为杂粮杂豆经过焙烤、打粉、冲糊之后，对细胞结构破坏程度较大，淀粉颗粒能快速吸水，消化速度随之大幅加快，血糖也会快速升高。
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肥胖症患者
杂粮的热量其实跟大米差不多，并非传说中的“热量低，能减肥”。100 克大米的热量是 346 Kcal，而 100 克高粱米是 360 Kcal，100 克薏米是 361 Kcal。
之所以说杂粮能减肥，是因为其含有较高的膳食纤维，能延缓血糖的升高，并在很长时间保持血糖稳定，让我们具有更长时间的饱腹感。而平稳的血糖曲线更能够减缓脂肪的合成。因此在进食相同能量的前提下，杂粮比精制碳水化合物更有利于减肥。但是杂粮虽好，亦需要注意摄入的量，吃多了仍有发胖的风险。
图片
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慢性肾脏病患者
杂粮虽营养丰富，但其所含的蛋白质大都属于非优质蛋白质，人体的吸收利用率较低。慢性肾脏病3-5期需限制每日蛋白质摄入的患者若食用过多会加重肾脏负担，建议每日杂粮的摄入量在营养医师指导下食用。
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杂粮做法多样化
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杂粮面条
食材：小麦粉150g，绿豆粉50g
1、将上述食材混合在一起和成面团。
2、用擀面杖擀成面片，擀的越薄越好，擀好后在面板上凉30分钟。
3.凉好后切成条即可。
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杂粮馒头
食材：荞麦粉100g，玉米粉100g，全麦粉 100g，新鲜酵母6g，蛋液约40g，水 150g。
1. 加入牛奶、冷开水、鸡蛋、酵母，也可用温开水先把酵母化开。
2. 把加了所有材料的面粉和匀揉成光滑面团，覆盖保鲜膜放置温暖处进行醒发，发酵1.5小时左右。
3.然后进行揉面排气，分割好的面团静置十分钟，在蒸锅里再进行第二次发酵，待每个坯子再次发酵至两倍大时就可以开火蒸熟即可。
产后第5天
终于有时间有精力去回顾生产日常了
11.4日常去产检复查胆汁酸，结果数值不降反而升到了50多，要知道这时已经在控制吃药一月有余了。
当时把医生吓坏了，说怎么会这样，实在控制不好了，必须马上住院终止妊娠，此时已经是孕37周+6了。听到终止妊娠这几个字，说实话我当时心里特别害怕，我从小到大这么多年还从来没有住过院。医生立刻联系了住院部，刚好有一个VIP单间当天下午出院空出房间，我和放哥赶紧回家收拾住院的东西，特别庆幸我之前早早收拾好了待产包。
下午三点多到达医院，做完各项检查填写各种单子，已经是快5点了。第一个可怕的点在于当天下午医生就给我进行了内检，那酸爽，果不其然很快就见红了，晚上肚子开始规律疼痛，应该就是所谓的宫缩吧！十几分钟一次，几分钟一次，两小时护士来做一次胎监，那一晚基本没睡觉，5号早上六点开始两三分钟一次宫缩，疼痛加剧，早饭喝了一点粥，八点多医生查完房后安排护士把我推进产房待产，果断选择放哥陪产，后来回想起来我真是太明智了！产房里只有我和放哥两个人，没人管我们，但我的肚子真的要痛死了，一直在问什么时候能打无痛，护士说要等人家剖腹产手术后排队打，九点多我终于被推进手术室打了无痛，打完我就觉得自己进了天堂，一点痛感都没有了。然而没想到，等到了十一点，不知是不是我对无痛的药太敏感还是怎样，胃里心里一直很难受放哥去拿外卖的时候，我一个人忍不住吐了，吐的是前一天晚上喝的奶茶。吐完了中午放哥喂我吃了点饭，结果没一会儿又全吐了，那一天光顾着吐了，一直吐到生产前一个小时，最后胃里吐空了就把挂的药水全吐出来了。下午四点，护士来给我内检，宫口才开3公分，隔壁跟我一起打无痛的那位我已经听到助产士在给她加油使劲了。护士说我开指太慢了，给我挂了催产素，晚上八点开了五指，十二点开了七指，但是羊水还没破，那时候我的无痛镇痛泵已经加过一次药了，但好像时间过长无痛开始失效，我的左腰突然疼的不行，比宫缩还疼，一阵又一阵，无奈求医生给我加了麻药，还被医生骂用了麻药到明天早上都生不了。凌晨一点，护士过来关了无痛准备生产，我才知道生产的时候必须要有宫缩阵痛才可以生，还以为无痛保全程[苦涩]医生让我使劲破了一层膜之后给我人工破水，突然就跟泄洪一样，宫缩来临时医生开始教我使劲憋气拉屎，可是疼痛让我使不上劲啊！而且我那一天等于没吃，肚子里都是空的，无数次我想放弃，想着不如现在就把我拉去剖腹产吧！但是我又好害怕宝宝在肚子里缺氧，一次又一次的痛苦挣扎，一个多小时后我感觉下面有个东西掉出来了，而且还在哭哎！我的宝宝平安降生了！那一刻我感动的流泪了，这是我的宝宝啊！期盼了十个月的宝贝，他就是那么小小的一只。然而生完并没有结束，护士说我撕裂了，要缝针，我以为缝一针就好了，结果缝了三层[苦涩]后面几天都不能坐，不敢上大号。[裂开]
除了撕裂的伤口疼，其他并没有什么不适，该吃吃该喝喝，就是一天要吊好多瓶水，有时候半夜醒来不知道什么时候护士又给我挂上了，然后每天沉浸在有宝宝的幸福喜悦中，有住院月嫂给宝宝喂奶换尿不湿。回家的第一天，没有月嫂，完全弄不好宝宝，他哭了一夜，我和放哥抱了哄了一夜，我的伤口还一直疼，然后我也跟着哭，第二天托人临时找到了个月嫂，昨晚终于我能睡个好觉了，宝宝也不哭不闹。
总的来说，不后悔生下我的小满宝贝，但不会再生二胎了[苦涩]每天睁眼看到小满躺在我的身边，真的真的好幸福呀！希望宝贝健康成长！一生平安顺遂！[羞嗒嗒]#每日一图#
终于有时间有精力去回顾生产日常了
11.4日常去产检复查胆汁酸，结果数值不降反而升到了50多，要知道这时已经在控制吃药一月有余了。
当时把医生吓坏了，说怎么会这样，实在控制不好了，必须马上住院终止妊娠，此时已经是孕37周+6了。听到终止妊娠这几个字，说实话我当时心里特别害怕，我从小到大这么多年还从来没有住过院。医生立刻联系了住院部，刚好有一个VIP单间当天下午出院空出房间，我和放哥赶紧回家收拾住院的东西，特别庆幸我之前早早收拾好了待产包。
下午三点多到达医院，做完各项检查填写各种单子，已经是快5点了。第一个可怕的点在于当天下午医生就给我进行了内检，那酸爽，果不其然很快就见红了，晚上肚子开始规律疼痛，应该就是所谓的宫缩吧！十几分钟一次，几分钟一次，两小时护士来做一次胎监，那一晚基本没睡觉，5号早上六点开始两三分钟一次宫缩，疼痛加剧，早饭喝了一点粥，八点多医生查完房后安排护士把我推进产房待产，果断选择放哥陪产，后来回想起来我真是太明智了！产房里只有我和放哥两个人，没人管我们，但我的肚子真的要痛死了，一直在问什么时候能打无痛，护士说要等人家剖腹产手术后排队打，九点多我终于被推进手术室打了无痛，打完我就觉得自己进了天堂，一点痛感都没有了。然而没想到，等到了十一点，不知是不是我对无痛的药太敏感还是怎样，胃里心里一直很难受放哥去拿外卖的时候，我一个人忍不住吐了，吐的是前一天晚上喝的奶茶。吐完了中午放哥喂我吃了点饭，结果没一会儿又全吐了，那一天光顾着吐了，一直吐到生产前一个小时，最后胃里吐空了就把挂的药水全吐出来了。下午四点，护士来给我内检，宫口才开3公分，隔壁跟我一起打无痛的那位我已经听到助产士在给她加油使劲了。护士说我开指太慢了，给我挂了催产素，晚上八点开了五指，十二点开了七指，但是羊水还没破，那时候我的无痛镇痛泵已经加过一次药了，但好像时间过长无痛开始失效，我的左腰突然疼的不行，比宫缩还疼，一阵又一阵，无奈求医生给我加了麻药，还被医生骂用了麻药到明天早上都生不了。凌晨一点，护士过来关了无痛准备生产，我才知道生产的时候必须要有宫缩阵痛才可以生，还以为无痛保全程[苦涩]医生让我使劲破了一层膜之后给我人工破水，突然就跟泄洪一样，宫缩来临时医生开始教我使劲憋气拉屎，可是疼痛让我使不上劲啊！而且我那一天等于没吃，肚子里都是空的，无数次我想放弃，想着不如现在就把我拉去剖腹产吧！但是我又好害怕宝宝在肚子里缺氧，一次又一次的痛苦挣扎，一个多小时后我感觉下面有个东西掉出来了，而且还在哭哎！我的宝宝平安降生了！那一刻我感动的流泪了，这是我的宝宝啊！期盼了十个月的宝贝，他就是那么小小的一只。然而生完并没有结束，护士说我撕裂了，要缝针，我以为缝一针就好了，结果缝了三层[苦涩]后面几天都不能坐，不敢上大号。[裂开]
除了撕裂的伤口疼，其他并没有什么不适，该吃吃该喝喝，就是一天要吊好多瓶水，有时候半夜醒来不知道什么时候护士又给我挂上了，然后每天沉浸在有宝宝的幸福喜悦中，有住院月嫂给宝宝喂奶换尿不湿。回家的第一天，没有月嫂，完全弄不好宝宝，他哭了一夜，我和放哥抱了哄了一夜，我的伤口还一直疼，然后我也跟着哭，第二天托人临时找到了个月嫂，昨晚终于我能睡个好觉了，宝宝也不哭不闹。
总的来说，不后悔生下我的小满宝贝，但不会再生二胎了[苦涩]每天睁眼看到小满躺在我的身边，真的真的好幸福呀！希望宝贝健康成长！一生平安顺遂！[羞嗒嗒]#每日一图#
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