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患得患失，从心理上来说这是一种“优柔寡断”的状态，由于内心不坚定、不自信，导致做事情畏手畏脚的过程。同时，可能也会存在过于追求完美的心理，做事情之前，总是想着要把事情做得完美，要是做得不好，我就很没用，觉得自己很无能。

于是，内心就会特别恐慌，不太很果断地去做事情。

面对这样的情况，要想改善，有一个办法可以面对，就是“接纳不确定性”，把不确定性当做生活的常态，不要纠结这个事情，人的话就不会患得患失了。

举个例子，谈恋爱相处的过程。

很多人谈恋爱，会有过于讨好、跪舔的做法，一旦发生矛盾和冲突，就会感觉手足无措，常常会有揪心的心理状态。不去讨好，怕别人不爱我了；要是讨好，又太过于委屈自己的感受，总是一副患得患失的状态。

像这种的话，最好的就是“横下一条心，干了再说”的心态，你生气就怎么了？平时这么作，总是无理取闹，我再也不讨好你了！爱理不理，大不了就分手！在态度上，可以坚决一些，面对感情的时候也不要过于压抑自己的情感。

每个人在相处时，不用太害怕关系的破裂，为了让关系存在，去迎合对方，时间久了总会让自己不自在，这也不是一段好的关系。

工作中也是如此，有一项任务，干不完成，或者压力太大，怎么办呢？边干边改。反正有领导撑着的，不怕，我先干了再说，结果如何不去管它，大不了到时再调整。

当你能够拥有这份不确定性，敢于和这些冲突对峙的时候，你会发现人的话过得并不会那么糟糕，你所担心的事情，还不会发生。生活中本来就是不确定性较多的，何必总是为这些事情担忧恐惧。

慢慢地，人的心态调整过来，也就不会再患得患失了。