小谷营养课堂之☞拯救上班族护眼食物｜吃出星星眼
对于上班族来说，一天至少有8小时要用电脑工作，即使是下班后，也离不开手机的时刻陪伴，追剧、刷朋友圈……
各位刘亦菲们的眼睛也是超负荷工作了~
用眼过度最为常见的就是❌眼睛干涩、眼皮沉重乏力、眼睛酸痛、视物模糊、严重时会有头痛头胀的情况出现，甚至出现恶心呕吐。
哪些食物对眼睛好？我们一起来了解一下！
✨含维生素A的食物
✨含维生素C的食物
✨含叶黄素的食物
✨含花青素的食物
✨含钙的食物
✨含DHA的食物
#用眼过度# #保护眼睛# #养生日常# #保护眼睛#

#日常[超话]#
「大力の日常碎片」101
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☞一个人是一个人的必修课☜

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◎从发财树到美男树到富贵竹，从养花到养绿植，不变的是对生活的热爱
◎趁着天气不错，浅浅运动一下
◎拥有了人生中的第一个专利，突如其来的惊喜，感恩
◎结束了慵懒的周末，宅家
◎过段时间应该可以出去转转了吧，一些忘记po出来的过期图片
◎目标2500+
◎早睡早起
◎阅读

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　　怎样缓解前列腺问题？

　　1、 多喝水

　　水是生命之源，适量的饮水可以促进体内的新陈代谢，特别是对于前列腺肥大的患者，会有排尿不畅的现象，如果平常不喝水或者喝水量比较少，那么就不利于病情的控制。正常情况下前列腺患者的饮水量要在1000毫升以上，只有确保体内水分充足才会促进体内代谢产物的排出，避免发生尿路感染。不过也要控制饮水量，避免因夜间排尿次数增多，影响睡眠质量。

　　2、 适当锻炼身体

　　前列腺患者千万不要久坐不动，这样不利于前列腺内部的血液循环，建议患者可以在日常适当的做一些体能锻炼，促进内部的血液流通，提高自身的抵抗力。

　　3、 注意个人卫生

　　特别是在日常性生活期间，一定要注意彼此的个人卫生，事后做好清洗，避免细菌等进入体内，引发炎症，加重病情。

　　4、 合理饮食

　　前列腺出现问题的男性要注意日常饮食，不要吃过多油腻辛辣的食物，避免刺激前列腺加重病情。建议患者可以多吃一些豆制品或者瘦肉类，对于前列腺有很好的抗炎效果。