佛法唯一目的：讓眾生離苦得樂
我們說佛陀來到世間，如日光遍照般弘傳佛法的目的是什麼呢？就是希望盡虛空的眾生都能越來越快樂，直達究竟佛的果位，如偈文所說：
供養敬事如來教，令其長久住世間。
我們都應該如此好好承事佛教。然而在這兩句之前，還有兩句也說明了承事佛教的原因：
醫眾生苦獨一藥，一切安樂出生處，
因為佛法是能夠利益眾生的唯一方法，是一切安樂的泉源，所以我們要加以弘揚。首先我們要了解什麼是佛法？還有佛陀為什麼要弘揚佛法？為什麼我們現在要發願 讓佛教興盛？為什麼之前佛陀要花三大阿僧祇劫的時間去集聚資糧、最後成就佛道？這一切的目的只有一個，就是利益眾生，消除眾生的苦痛，如此簡單。
因此無論我們做任何事情，例如現在在這裡聽法，也不要浪費時間和機會，不要忘了發心幫助別人、利益眾生。自己要完全地承擔，不依靠他人地好好利益眾生成 佛。無論快樂還是痛苦，我都要利益眾生成佛。不然，如果只是抱持著「快樂也好，痛苦也好，反正都沒關係」這種得過且過的心態的話，在現在這種亂世當中是不 行的。
這部分我自己有些經驗，有時自己帶著一念善心行事，結果卻被人誤解，甚至招致很多批評和挫折。這時真的會很傷心難過，感覺好像只有我一個人在做善事一樣， 有時也會想放棄，心想反正別人都是惡心相向，那我乾脆同流合污算了，幹嘛要這麼辛苦呢？但是換個心念去想，世界上還真不能少這一兩個有善心的人，有善心的 人能讓我們相信和放心。如果世上充滿欺騙、暴力、無法被信賴的人，這不是太可悲了嗎？因此我時常提醒自己、鼓勵自己：「我要堅定自己過去的誓言，無論勝利 或失敗，快樂還是痛苦，我都不會忘記自己利益眾生的誓言。」由於這種誓言，幫助我的心平靜和安定，不容易恐懼或害怕。不然期待過高的話，帶著我一定要勝 利、我不能輸的心態反而成不了事；亂世當中，這樣做是行不通的。
就像有一句話說：「若我得快樂，願此快樂遍滿虛空；若我受痛苦，願我承擔一切，願痛苦大海得以乾枯。」我們必須這樣去思維──所有生命都是同甘共苦、休戚 與共的，即使現在無法想到盡虛空一切眾生，但至少，我們應該想一想共同生活在地球上的眾生吧！我們生存在同一片大地上，享受著同樣的日月光芒，呼吸著相同 的空氣，就像一個大家庭中的親人一樣。當然，我們有著不同的文化歷史，不同的生活方式和宗教信仰，但這些真的都無關緊要，因為我們都是人，我們都有苦樂的 感受，有著同樣想要離苦得樂的心願。
——第十七世大宝法王——
《菩提道灯论》
我們說佛陀來到世間，如日光遍照般弘傳佛法的目的是什麼呢？就是希望盡虛空的眾生都能越來越快樂，直達究竟佛的果位，如偈文所說：
供養敬事如來教，令其長久住世間。
我們都應該如此好好承事佛教。然而在這兩句之前，還有兩句也說明了承事佛教的原因：
醫眾生苦獨一藥，一切安樂出生處，
因為佛法是能夠利益眾生的唯一方法，是一切安樂的泉源，所以我們要加以弘揚。首先我們要了解什麼是佛法？還有佛陀為什麼要弘揚佛法？為什麼我們現在要發願 讓佛教興盛？為什麼之前佛陀要花三大阿僧祇劫的時間去集聚資糧、最後成就佛道？這一切的目的只有一個，就是利益眾生，消除眾生的苦痛，如此簡單。
因此無論我們做任何事情，例如現在在這裡聽法，也不要浪費時間和機會，不要忘了發心幫助別人、利益眾生。自己要完全地承擔，不依靠他人地好好利益眾生成 佛。無論快樂還是痛苦，我都要利益眾生成佛。不然，如果只是抱持著「快樂也好，痛苦也好，反正都沒關係」這種得過且過的心態的話，在現在這種亂世當中是不 行的。
這部分我自己有些經驗，有時自己帶著一念善心行事，結果卻被人誤解，甚至招致很多批評和挫折。這時真的會很傷心難過，感覺好像只有我一個人在做善事一樣， 有時也會想放棄，心想反正別人都是惡心相向，那我乾脆同流合污算了，幹嘛要這麼辛苦呢？但是換個心念去想，世界上還真不能少這一兩個有善心的人，有善心的 人能讓我們相信和放心。如果世上充滿欺騙、暴力、無法被信賴的人，這不是太可悲了嗎？因此我時常提醒自己、鼓勵自己：「我要堅定自己過去的誓言，無論勝利 或失敗，快樂還是痛苦，我都不會忘記自己利益眾生的誓言。」由於這種誓言，幫助我的心平靜和安定，不容易恐懼或害怕。不然期待過高的話，帶著我一定要勝 利、我不能輸的心態反而成不了事；亂世當中，這樣做是行不通的。
就像有一句話說：「若我得快樂，願此快樂遍滿虛空；若我受痛苦，願我承擔一切，願痛苦大海得以乾枯。」我們必須這樣去思維──所有生命都是同甘共苦、休戚 與共的，即使現在無法想到盡虛空一切眾生，但至少，我們應該想一想共同生活在地球上的眾生吧！我們生存在同一片大地上，享受著同樣的日月光芒，呼吸著相同 的空氣，就像一個大家庭中的親人一樣。當然，我們有著不同的文化歷史，不同的生活方式和宗教信仰，但這些真的都無關緊要，因為我們都是人，我們都有苦樂的 感受，有著同樣想要離苦得樂的心願。
——第十七世大宝法王——
《菩提道灯论》
你最近的身体有没有时常处于紧绷状态？
因为当我们感受到大的压力的时候，就会不自觉地紧绷着神经。
当这种压力反应到身体上时，就会出现身体紧绷的情况。
使用压力呼吸法，可以放松因为压力而导致的身体紧绷。
具体的做法是坐在椅子上挺直腰背，放松腹部，意识自然而然地集中在呼吸上。
做好准备具体实施的时候一共三个步骤。
首先要细心的感受，当压力来临时自己的变化。
比如最近是不是发生了什么不好的事情，每次回想起来的时候都会让你感觉不太舒服呢？
而你需要做的就是留意这部分。当你想到这些让你不开心的事儿的时候，身体会出现什么样的变化？
你甚至于可以试着在心里用一句话来描述这种给你带来压力的情况，这样有助于你更好地体会自己的反应。
你可以仔细想想最近为什么感觉到压力，也许是因为你正在完成的项目一直没有进展。
毕竟你已经在这个项目上，耗费了太多的时间和精力，但是在一个关键问题上，无法获得突破。
领导已经几次催问你的进度，而手头还有其他的一些烦心事，它们一直萦绕在你脑海里，让你的压力越来越大。
你可以把这种情况浓缩成一句话，比如“项目毫无进展，所以内心焦虑。”
并在心里默念它，随着你的默念，你会发现自己的负面情绪在一点一点蔓延，而你的腹部也开始出现紧绷的情况。
请你细心体会这样的状态。
第二步就是像平常一样把注意力集中在呼吸上，你甚至于可以给呼吸贴上标签。
通过数123这样的方式，把自己的意识集中在呼吸上。
当你开始这样做的时候，当你逐渐集中自己的注意力，你就能感觉到自己的身体在一点一点地放松下来，不再那么紧绷。
最后一步也是最关键的部分，就是把你的注意力从呼吸上，转移到全身。
一开始你很可能根本不知道要怎么做，那么可以试试这样想。
你可以想象全身都在呼吸。
而且当你在做第二步的时候，如果发现全身似乎都放松了，但是有一个部位却仍然很紧绷的话，那么你就可以在呼气的时候想象把这些空气吹出到那里的感觉。
这样的话你就能感受到那个部位会随着你的呼吸逐渐柔软起来。
坚持一段时间，也会发现自己的身体就不那么紧绷了。
而且你这个时候会注意到，让你烦心的事情并未得到解决，但是你对周围环境的看法似乎不太一样了。
其实这个是对的，因为正念不单单能改造大脑，而且还能够改变人们应对压力的感知方式。
它可以帮助我们不再像过去一样不断地用理性去压制压力，而是让理性和压力和谐共处。
因为当我们感受到大的压力的时候，就会不自觉地紧绷着神经。
当这种压力反应到身体上时，就会出现身体紧绷的情况。
使用压力呼吸法，可以放松因为压力而导致的身体紧绷。
具体的做法是坐在椅子上挺直腰背，放松腹部，意识自然而然地集中在呼吸上。
做好准备具体实施的时候一共三个步骤。
首先要细心的感受，当压力来临时自己的变化。
比如最近是不是发生了什么不好的事情，每次回想起来的时候都会让你感觉不太舒服呢？
而你需要做的就是留意这部分。当你想到这些让你不开心的事儿的时候，身体会出现什么样的变化？
你甚至于可以试着在心里用一句话来描述这种给你带来压力的情况，这样有助于你更好地体会自己的反应。
你可以仔细想想最近为什么感觉到压力，也许是因为你正在完成的项目一直没有进展。
毕竟你已经在这个项目上，耗费了太多的时间和精力，但是在一个关键问题上，无法获得突破。
领导已经几次催问你的进度，而手头还有其他的一些烦心事，它们一直萦绕在你脑海里，让你的压力越来越大。
你可以把这种情况浓缩成一句话，比如“项目毫无进展，所以内心焦虑。”
并在心里默念它，随着你的默念，你会发现自己的负面情绪在一点一点蔓延，而你的腹部也开始出现紧绷的情况。
请你细心体会这样的状态。
第二步就是像平常一样把注意力集中在呼吸上，你甚至于可以给呼吸贴上标签。
通过数123这样的方式，把自己的意识集中在呼吸上。
当你开始这样做的时候，当你逐渐集中自己的注意力，你就能感觉到自己的身体在一点一点地放松下来，不再那么紧绷。
最后一步也是最关键的部分，就是把你的注意力从呼吸上，转移到全身。
一开始你很可能根本不知道要怎么做，那么可以试试这样想。
你可以想象全身都在呼吸。
而且当你在做第二步的时候，如果发现全身似乎都放松了，但是有一个部位却仍然很紧绷的话，那么你就可以在呼气的时候想象把这些空气吹出到那里的感觉。
这样的话你就能感受到那个部位会随着你的呼吸逐渐柔软起来。
坚持一段时间，也会发现自己的身体就不那么紧绷了。
而且你这个时候会注意到，让你烦心的事情并未得到解决，但是你对周围环境的看法似乎不太一样了。
其实这个是对的，因为正念不单单能改造大脑，而且还能够改变人们应对压力的感知方式。
它可以帮助我们不再像过去一样不断地用理性去压制压力，而是让理性和压力和谐共处。
温柔小众的朋友圈文案
1.在不为人知的未来 我们平平安安就好.
2.如果事与愿违那一定另有安排
3.答非所问 其实已经是答了.
4.遗憾是正常的，人生嘛
5.感觉不到爱意，那就全身而退
6.站的太久，都忘了自己在等什么
7.在这爱意随风起的时代我想和你慢慢来
8.放弃实属下下策
9.空空落落又满满当当昏昏沉沉又明明白白
10.我什么都不说 只会在心里慢慢给你减分
11.“我这样的人 是什么人 ”
12.别让世俗淹没生活的浪漫和热情
13.“愿神明偏爱，一切从欢”
14.春天是浪漫的开始
15.祝你发财 祝你被爱 祝你好运常在
16.故事的开始总是极具温柔
17.因为你没有新故事 所以才会对旧故事念念不忘
18.“日子一般般 希望快樂多一點”
19.理智永远大于感情的人真的很难过
20.活的太清醒是件不浪漫的事
21.“没有一起看日出 一起看看日落也挺好的”
22.每个人都急着讲话 每个人都没把话讲完
23.希望生活中细碎和期待 能接受偶然无意识下坠的我
24.虽然辛苦，但是我还是会选择那种滚烫的人生
25.最好的状态是一点点向喜欢的东西靠近
26.政治老师说过：“有些选项它没错，但跟题意无关.”
27.我们终将上岸 然后阳光万里
28.人生建议：时常撒娇，适当服软，合理装傻，永远清醒。
29.总有远方可以奔赴，总有好事水到渠成
30.家人平安喜乐是首位，其余都是锦上添花
1.在不为人知的未来 我们平平安安就好.
2.如果事与愿违那一定另有安排
3.答非所问 其实已经是答了.
4.遗憾是正常的，人生嘛
5.感觉不到爱意，那就全身而退
6.站的太久，都忘了自己在等什么
7.在这爱意随风起的时代我想和你慢慢来
8.放弃实属下下策
9.空空落落又满满当当昏昏沉沉又明明白白
10.我什么都不说 只会在心里慢慢给你减分
11.“我这样的人 是什么人 ”
12.别让世俗淹没生活的浪漫和热情
13.“愿神明偏爱，一切从欢”
14.春天是浪漫的开始
15.祝你发财 祝你被爱 祝你好运常在
16.故事的开始总是极具温柔
17.因为你没有新故事 所以才会对旧故事念念不忘
18.“日子一般般 希望快樂多一點”
19.理智永远大于感情的人真的很难过
20.活的太清醒是件不浪漫的事
21.“没有一起看日出 一起看看日落也挺好的”
22.每个人都急着讲话 每个人都没把话讲完
23.希望生活中细碎和期待 能接受偶然无意识下坠的我
24.虽然辛苦，但是我还是会选择那种滚烫的人生
25.最好的状态是一点点向喜欢的东西靠近
26.政治老师说过：“有些选项它没错，但跟题意无关.”
27.我们终将上岸 然后阳光万里
28.人生建议：时常撒娇，适当服软，合理装傻，永远清醒。
29.总有远方可以奔赴，总有好事水到渠成
30.家人平安喜乐是首位，其余都是锦上添花
✋热门推荐