【鱼类是减肥佳品】研究证明，凡是减肥食谱中每日有一份鱼的人，与每星期只吃一份或更少者相比，不但身体脂肪减得更多，而且还升高了好胆固醇HDL水平，真可谓是一举两得。研究人员指出，多吃鱼会相应减少总脂肪的摄取量，这是减肥出效果的关键所在。最有利于瘦身减肥的海鱼有：鲑鱼、金枪鱼、鲐鱼
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「哥本哈根食谱食材」
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哥本哈根减肥法是网上流行了很久的一份13天减肥食谱，通过严格控制碳水化合物的摄入来达到减重效果，无需额外高强度运动，13天中可以食用肉类，还有蔬菜和水果。
大多数试过的人减肥效果不错，不过也要根据个人体质量力而行，更要注意控制结束后的反弹哦！
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