阳泉东方中西医结合医院口碑怎么样 ✚【阳泉东方中西医结合医院行不行 】 ~｛#阳泉东方中西医结合医院好不好#｝——　　经期受凉的调理怎么做

　　喝杯姜枣茶

　　不小心吃了凉的东西，或是身体着凉了，可以马上喝一杯姜枣茶，最好是自制一杯姜枣茶，取适量的生姜，红枣5颗，姜切丝与红枣一起放到砂锅里煮沸，继续用小火熬40分钟，放红糖再饮用。可以效散寒，寒性痛经的女性尤其适合。

　　吃温的食物

　　经期身体着凉了，饮食调理是很关键的，忌吃生冷的食物，多吃些温热的东西，如红枣，桂圆，牛肉，花生等等，多喝些汤汤水水，可以增加体内，加强抗病的能力，促进经血的排出。

　　用粗盐敷敷

　　如果是着凉后，出现痛经，或是腰痛等等不适的症状，可以用盐包来敷敷疼痛的地方，取适量的粗盐，还可以加些姜或花椒，放到布包里，放到微波炉里加热5分钟，再用来敷患处，可以有效散寒。

　　适量散散步

　　经期不能太剧烈的运动，但是可以做一些温和的运动，这样对去寒气是会有帮助的。最好是趁着有阳光的天气，在户外散散步，晒晒太阳，有利于身体发热，有效驱走身体里的寒气。

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　　一定要保暖好

　　不要吃太凉，太冰的东西，在夏天再热也不要总是在空调房里呆着，少露脐装露腰装，秋冬凉了，要注意加衣服，切忌穿着单薄。多吃一些温热的食物，多喝温水，可以经常热敷下小腹，腰部，有利于缓解痛经，促进经血排出。

　　穿着宽松舒适

　　不仅在生理期不要穿太紧的裤子，即便在平时，也不建议穿束身衣，丁字裤，紧身裤等等，否则会影响局部的透气，穿着宽松，保暖且舒适，会有利于女性健康。

　　正确清洗局部

　　有良好的卫生意识，卫生巾要换得勤快些，建议每3、4个小时就换片新的，每天晚上用温水擦洗外阴，注意水温别太烫，不要冲洗阴道内里，如果是用盆子洗，要做到一人一盆，换下的内裤要及时洗干净，在阳光下晾干。

　　不要总是坐着

　　由于经期隐秘部位包裹的比较严实，如果总是坐着不动，则会进一步影响到局部的透气性，影响盆腔处的血液循环，而且潮湿的环境易生细菌，易引发感染，经期可以适量的动一动，只要别太剧烈的运动就好。

　　及时调和气血

　　月经前应及时调和气血，不能吃太刺激的东西，可以适量吃些滋补的汤水，如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等，也可以吃子排、山药、藕、花生、红豆等等，不吃冰冷的食物，如果误食了生冷的食物，可以喝些姜枣茶来促进血液流畅。

　　拒绝生气疲劳

　　经期充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多，生气可致气血失和，影响正常排血。经期要拒绝疲劳，情绪激动，要保证好的睡眠，不要熬夜、不要同房。

阳泉东方中西医结合医院正规 ✚【阳泉东方中西医结合医院评价 】 ~｛#阳泉东方中西医结合医院靠谱#｝——　　月经不来在日常生活中要注意哪些方面

　　1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

　　3、防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。

　　4、注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。