溜肩选手一定要试试体态大师的这俩运动！
第一张是和赵老板的合照里截出来的，肩膀的日常松弛状态就是这样，肩膀内扣严重[单身狗]下面两张都是运动完拍的，上面那张在努力挺背还是圆肩，下面这个明显看出来肩膀打开了。趁着封校哪都去不了，做了一个星期的开肩女王+斜方肌视频，刚开始用筋膜球做开肩女王感觉很疼，这两天完全不疼了，可能是肩膀打开了。这两天做完斜方肌那个视频我还拿矿泉水做了些小哑铃的力量训练，斜方肌视频可以帮助找到下斜方肌发力点，真的能感觉到是在练背[月亮代表我的心]之前在健身房每次做上半身力量训练都明显感觉是上斜方肌在代偿，但是不知道怎么纠正，现在通过斜方肌那个视频找到了正确的发力点。嘎嘎嘎，昨天小哑铃和减震垫都到了，我爱1688[发射爱心]办健身卡这么久了一点点健身痕迹都没有！大概就是因为肩膀没打开也没找到正确的发力点，之前做的通通都是无用功[揣手]嘿嘿嘿，现在能看出来一丢丢长进我好开心！理解了coco说的体脂体重当作参考就好，还是得看镜子[发射爱心]
小铜钱的罐罐被室友打碎了，一直带着情绪不想整，突然想到上次芊姐送我的蜡烛罐罐，蜡烛烧完了罐罐没舍得丢，嘿嘿嘿，洗一洗罐罐又下楼挖点土给小铜钱安置进去咯[月亮代表我的心]
最近实在是有点不开心，没关系，一点一点都会变好的！虽然乱七八糟但是每天都有好好吃饭[月亮代表我的心]

昨晚抬头看见大月亮，明晃晃，似一盏大明灯，她独立于这天地间，她拥抱这世界，那时月色正好，我和月亮说话，前十句是关于你，第十一句是关于我和你。
梦见高杰西，一起唱晴天、七里香。梦见我们家院子里坐满了小朋友，老家的院子很小屋子也不宽敞，屋里屋外满满当当是在读书写字的娃娃们，小花让我看着他们，我学着小花的样子，检查他们的作业，指着本子上小朋友的图腾念念叨叨，大笔一挥红色的对号和一百，好不帅气。小花在家里各个房间翻箱倒柜，厨房角落发霉的半袋花生，卧室床底坏掉一只的鞋子，橱柜里过时的外套，起球的毛衣等等都被她翻出来了，铺满了房间，等待清理。不一会变魔术似的，大大小小的馒头出现在家里，平底锅炒锅电饭锅蒸锅里，各种可以装食物的容器里，馒头有的小有的大，有的方有的圆，白色的黄色的绿色的，都冒着香气，甚至晾衣绳上都被挂满了馒头，只见她掰开馒头卡在绳子上，每动一下，绳子上的馒头们就摇摇晃晃摇头晃脑，阳光下像止不住笑的小孩，像跳舞狂欢开party的年轻人。我问小花，怎么做这么多馒头，她不看我，只认真严肃的摆弄馒头，说留着吃。她是不舒服的，她极力克制生理的痛苦不外露，但她的表情都没有办法舒展，她的身体都是笨拙的。这份沉甸甸的母爱我都懂。
大概是睡前太饿，没抗过，吃了个面包，大概是抬头看了月亮，月光如盖，大概是刚好一切都与你有关。

翻找到一些被问“你觉得他们是真情侣吗”的时候的回答。。。感觉圆圆满满的魅力不是或者不只是一个男孩子和一个女孩子关系很好带来的般配感。。。55假的又怎样，说一百遍我cp是假的我也还是会在看到他们站在球台同侧为一场胜利击掌的时候心不受控地砰砰跳，会在听到他们作为搭档安抚对方的一刻变得很柔软。。。一种没有办法抵抗的属于竞技体育的美丽。。。