逛街好累啊！但是今天吃了想吃的粉[耶]嘿嘿还在零食很忙shopping了一堆吃的[馋嘴]还买了看剧必备：瓜子[耶]十二包螺蛳粉真的好重[苦涩]背着那么多包螺蛳粉逛了两个多小时，我已经要废掉了。还准备了夏日需要一些解暑的甜酒和绿豆，明天可以煮绿豆粥了嘿嘿我的小甜瓜和紫菜也到了，想吃紫菜蛋花汤好几天了，今晚就搞[酷]这箱老婆饼是真的巨难吃[单身狗]

#茌善堂中医[超话]#
养生必看❗五谷杂粮养生法
五谷杂粮天然膳食，富含人体所需的营养物质。常吃五谷有益健康，养生从膳食开始！
1⃣️红豆：
红豆因富含淀粉，又被称为“饭豆”。利小便、消胀、除肿、美容养血，被李时珍称为“心之谷”。
可制作为：红豆粥、红豆饼、红豆牛奶羹、桂圆红豆汤等
2⃣️黄豆：
被称为豆中之王，富含优质蛋白，健脾利湿,润燥消水、解毒，促进消化
可制作为豆浆、黄豆酱、黄豆粉等
3⃣️绿豆：
绿豆是防暑的利器，具有清热解毒、除烦止渴、通利小便的功效
可制作为绿豆粥、绿豆糕、绿豆＋红枣，可降火，控油祛痘
4⃣️黑豆：
富含丰富蛋白质，属水走肾，益于补肾养肾，可缓解肾虚体弱、腰膝酸软，还可乌黑发
黑豆+黑芝麻+黑米可养发护发；黑豆花生汤乌发补肾、黑豆党参瘦肉汤益气利肾
5⃣️黄小米：
可益肾补热，治疗脾胃虚热
可制作为小米糕、南瓜小米羹，补脑益智、红枣枸杞小米粥，固气血，暖身养胃
6⃣️黑小米：
具有补脾养胃，安眠。清虚热，补养白发的作用
可制作为莲子百合黑小米粥，清热降火、黑小米红豆粥调节体虚、黑小米金桔粥消食助食
7⃣️小麦：
养心安神，益肾补精，促进新陈代谢
研磨成小麦粉制作为包子、馒头、水饺等，是食品的原料之一
8⃣️玉米：
健脾利湿、开胃益智、宁心活血、利尿还可降低血糖
玉米汁、玉米发糕、土豆胡萝卜玉米养生汤等
9⃣️杏仁：
止咳平喘、治疗风寒、通利肺气
可制作成杏仁酥、杏仁露、杏仁煮粥等
薏米：
美容养颜、延缓衰老、健脾除湿、清热
可制作为薏米莲子羹健肤美容、薏米白果汤健脾除湿、薏米红豆粥消肿解毒、健脾除湿

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