#秋冬养生##健康美好生活计划#
三文鱼中含有丰富的营养，一周吃一次三文鱼，帮助孩子很好的补充身体所需要的蛋白质，提升免疫力。三文鱼中还含有丰富的维生素和微量元素，可以促进孩子的视力和大脑发育。另外还要多吃新鲜的蔬菜水果，均衡营养

#营养餐# 【营养早餐】day572
健康生活，带动身边更多的人
今日营养早餐：香煎三文鱼、苹果、柚子、胡萝卜山药泥

#饮食记录##好好吃饭##健康生活##健康#
早：一个白煮蛋、六个煎饺、一个白玉兰大烧麦、半个芭乐、四个西梅、两个冬枣、红枣姜茶；
加：牛奶250ml+浓缩；
中：橄榄油烤秋刀鱼、炒荷兰豆、杂粮饭180g、一大根香蕉；
加：茶叶蛋；
晚：一盘西兰花，超大一碗荠菜豆腐肉丝蘑菇汤、三个泡菜王饺子120g、十二个草莓。

【石家庄市将建立综合连续覆盖城乡的老年健康服务体系】记者从石家庄市卫生健康委了解到，到2025年，石家庄市将基本建成综合连续、覆盖城乡的老年健康服务体系，老年健康服务资源配置将更加合理，老年健康保障制度将更加健全，老年人健康生活的社会环境将更加友善，健康需求得到更好满足，健康水平不断提升，健康预期寿命不断延长。

根据《石家庄市“十四五”健康老龄化行动计划》，到2025年，我市老年健康服务机构数量将显著增加，服务能力也将大幅提升，相关学科专业建设不断加强，服务队伍不断壮大，服务内容更加丰富，二级以上综合性医院设立老年医学科的比例达到60%以上，三级、二级中医医院设置康复（医学）科的比例分别达到85%以上和75%。另外，居家社区机构健康服务将协调推进，医养结合服务供给不断增加，供需均衡程度不断提高，服务质量不断提升，老年人健康生活质量持续改善，65岁及以上老年人城乡社区规范化健康管理服务率、中医药健康管理率分别达到65%以上、75%以上。

按照《计划》，到2025年，我市医疗卫生机构适老化水平将不断提高，老年人看病服务流程将不断优化，就医体验不断改善，综合性医院、康复医院、护理医院和基层医疗机构中老年友善医疗卫生机构占比达到85%以上。（本报记者 李莉雅）