健康心脏必备的心脏保健三宝

在家做饭的时候，一般是四菜一汤，给家人准备的早餐也很有营养:1杯牛奶，2片面包，1个鸡蛋，1份什锦蔬菜或水果，偶尔来一杯果汁。盐是高血压的“敌人”。导演的“控敌”绝招是在菜准备煮的时候放盐，这样少量的盐就能让舌头尝起来足够咸。

锻炼也是一个寻找机会的问题。以前住在北京亚运村附近的时候，每天骑自行车上下班一个小时，即使冬天骑车去医院，也会微微出汗。现在住在医院附近，她没有足够的运动来走路上下班，所以她一边踩着踏板锻炼一边看电视。办公室在9楼。她乘几部电梯，爬几级楼梯。小时候去游泳体校，每周去游泳一次，潜水至少1000米。

回家后，让自己彻底放松，不要再去想各种烦人的事情。是保持心态平和的方法。她是一个敬业的人，无论是工作、锻炼，甚至是做家务，只要她在做，她的休息也是如此。当她回到家，她会改变她的角色，放松她的精神。

最后，我建议你把三宝留在家里。第一个是电子秤。最好选择数显砝码，坚持每天称重。她把电子秤放在浴室里，每天洗澡前称重。如果她发现数量增加了，她会提醒自己在接下来的几天里一定要少吃多运动，直到恢复正常。电子秤可以让你随时对自己的体重保持警惕，一升起来就闭上嘴，张开腿。第二种是卷尺，每周测量一次腰围。研究表明，腰围超过90厘米的男性和腰围超过80厘米的女性患高血压和糖尿病等慢性病的风险增加。苹果形状对健康的影响更大。第三个是血压计。它可以帮助你及时了解你的血压，防止事故和疾病恶化。监测血压的变化来预防高血压，如果人们已经患有高血压，则防止意外和疾病恶化。

“雪平锅”又成为“行平锅”，由日本平安时代的在原行平发明。据说当时在原行平让潜水采珍珠贝的渔女用这种锅制盐，所制出的盐如雪一样雪白细腻，所以把这种锅命名为“雪平锅”。

“雪平锅”从发明至今，一直都是日本千家万户必不可少的料理工具。由于它导热性快，锅体非常轻，耐久性较长，所以不论煮汤、煲粥、炖煮料理还是烫青菜都非常方便，因此十分受到很多家庭的喜爱。

#北京·伊藤洋华堂亚运村店[地点]# 4层 川上良品正宗日式“雪平锅”，真的没有比我们在正宗的日式啦[嘻嘻]

#河北科技师范学院[超话]#
可爱的小萌新们，今天我们再来看看秦皇岛其他的旅游景点吧，可以让你在小岛的出游更方便哦
旅游景点——珍兽篇

乐岛欢乐海洋公园：乘704路到碧水华庭站转乘T1路即可直达欢乐海洋公园站。秦皇岛乐岛海洋公园是国内规模大型、具海洋特色、在国内融互动游乐、运动休闲、动物展演、科普展示、度假娱乐为一体的海洋主题公园。在园内您可以观赏到海狮、海豚、白鲸的精彩表演；在各种顶级娱乐设备中体验超炫刺激的加速度、失重感；在大型的潜水区里体验漫游海底，与海洋野生动物亲密接触，探索大自然无穷奥秘的乐趣；同时还有更多动感时尚的异域风情表演和充满少数民族气息的边疆歌舞待您欣赏。

仙螺岛：乘38路到避暑园小区站转乘801路，达同煤集团疗养院站后下车步行736米即可到达。仙螺岛是依据民间海螺仙子的美丽传说而建，该岛由1038米的索道连接岛屿海岸。游人乘跨海索道可游览海螺仙子、三道关、海中海、海中喷泉、七星灵石、观海长廊、仙螺阁、临海栈道等造型古朴典雅的景观。登岛后乘电梯到达高56米的观光游乐塔上观看南戴河全景，体验海上蹦极，海上漂流和海上跳伞的惊险和刺激。

秦皇岛野生动物园：乘38路到避暑园小区站转乘34路即可直达野生动物园站。秦皇岛野生动物园建于秦皇岛和北戴河之间的海滨国家森林公园内，占地344公顷，面积334公顷，东临渤海湾，南连北戴河鸽子窝，西倚京山铁路，北靠亚运村，园内放养着来自国内外的150余种7000余头（只）动物。园内共分为笼养区、猛兽区、非洲动物区、草食动物区、涉禽园、雉鸡园、孔雀园、游禽湖等八个动物展区，各种奇珍异兽等你来探索。

各位小萌新，我们在小岛等你呦 https://t.cn/ROPhjrU