最近关于“益生菌”的风很大，我们越来越容易从各种渠道听到关于补充益生菌的科普，但依然一知半解。
我们每个人都需要补充益生菌吗？
不同益生菌有什么不同，如何选择？
为什么有的人补充有效，有的人无效？
益生菌真的能定植吗？与什么因素有关？

接下来会分几篇笔记，一一解答这些问题！

首先，我们需要补充益生菌吗？

对于这个问题而言，我们要明确的是，补充益生菌的目的是为了通过改善菌群，从而达到更健康的状态。补充益生菌是改善菌群的一种方式。

并不是每个人都需要补充益生菌，也并不是每个人都适合补充益生菌，所以首先第一步是判断：

是否真的需要补充益生菌？
目前已有研究的，与菌群相关的疾病包括：
消化系统（腹泻、腹胀、便秘等）；
神经系统（自闭症、精神障碍、emo等）；
免疫系统（哮喘等）；
代谢系统（肥胖、糖尿病等）；
心血管疾病（高血压、中风等）；
癌症（胰腺癌、结肠癌等）；
...
假如你本身非常健康，同时也一直遵循着健康的饮食和生活方式，那就不需要补充。
假如在你身上出现的症状和菌群完全没有关联，补充益生菌可能起不到太大的效果。

如果症状与菌群有关，或者正经历慢性压力、营养不良、药物、环境变动、衰老、疾病、旅行、肠道菌群紊乱等情况，可以通过补充益生菌的方式来改善菌群从而缓解症状。

#益生菌 #

警惕动脉硬化的危险信号
1、心悸心慌、胸闷胸疼，心胸明显不适
2、头晕，视物昏花，头疼耳鸣
3、易疲劳，白天嗜睡精神不振，记忆力下降
4、夜尿频繁，顽固性的高血压，蛋白尿
5、肢体麻木疼痛，发冷，间歇性跛行，走路一瘸一拐
出现以上症状，一定要引起重视，还有其他问题，可以给我留言，我会为您解答。#健康##心脑血管疾病#

西安移动蓝田分公司开展“ 心级服务防诈骗、防骚扰宣传普及”志愿服务活动

为进一步发挥党员先锋模范作用，促进党业与经营宣传工作深度融合，鼓励广大党员参与到一线服务客户中去，蓝田分公司党支部11月1日组织党员同志、积极分子及部员工代表深入蓝田县十里铺村开展“心级服务防诈骗、防骚扰宣传普及”志愿服务活动。
在活动现场，全体同志们积极发扬党员先锋模范精神，为村民发放防骚扰电话宣传、反诈宣传等资料，告知客户防骚扰和诈骗的处理方式；
一对一为客户开通高频防骚扰服务功能，并通过观看视频、案例讲解等方式向村民耐心普及，遇到骚扰诈骗来电，提高反诈意识，为使用智能机的村民下载安装“国家反诈中心APP”，并解答客户现场咨询的移动业务问题，深入客户家中进行疑难问题帮扶指导，用我们的真心服务赢得客户一致好评，通过全体人员的共同努力，当天累计普及客户31户；
通过本次主题活动，不仅增强了党组织的凝聚力，又培养了党员的责任意识和服务意识。大家纷纷表示，要主动冲锋在一线，用实际行动践行责任和担当的精神，为群众办实事！