不能堂食的时候瑞哥在外面，一进门全铺了玫瑰花瓣，打开冰箱全是花和他专门从成都带来的好利来，我是个甜品罐子。顿顿亲手给我做饭吃哪怕中午时间很赶也跑过来，湘菜真的好吃死了每顿都干好大碗，xw 她们说每次和我出来他们都不点菜因为知道我爱吃会吃我点的准没错，符合大众口味。结果碰上了一个同样爱吃会吃的人简直开辟了我的新大陆！

憋了一晚上的气，早上起来也没有吃早餐。醒来喂完第一顿，等俩人沟通完就没奶了。只好拿出刚出院那会给宝宝送奶备的几包。看着娃饿的哭，顿时内疚到了极致。
大人的事情为什么要这么委屈了宝宝。
看来真的得顿顿好好吃饭。[二哈]
老天就是派他来整治我的。
他说，看来抖音说的对女人不能太惯。
我是不是把你惯坏了[二哈]
互相治对方来的吧。

今天给小金给大家介绍十个干货，适用于预防胃病，当然了，如果现在胃肠已经有了问题，那更需要牢记这九条干货，可以帮助你缓解相关症状。

1️⃣❎不要吃油腻辛辣。建议很多人完全戒掉辣的东西了，油腻的偶尔还是想吃的话，如果真的想吃可以适当吃一点，但是千万不要一大早就吃。

2️⃣✅养胃粉还是建议吃一段时间的，对于各种胃病都会很大的帮助，可以吃金渭泰，这个几乎全是药食同源的成分的养胃粉，一般来说吃2个月左右就会有比较明显改善了。

3️⃣✅多运动，运动真的可以改善。有部分人每次只要规律运动，胃病就会缓解很多，运动总体来说对胃病改善非常有帮助! !

4️⃣✅ 千万保持好心情。心情一差或者一紧张，马上胃病发作，屡试不爽，轻易不要有情绪波动，就是让自己开心，生活很美好。

5️⃣✅ 不要吃撑。发现每次只要吃撑，胃第二天就能感觉到有损伤，然后胃病就会发作。吃七八分饱，也不要加餐太多，让胃多休息休息。建议是每顿饭吃七八分饱，然后再感觉到饿半小时以后，再吃东西。胃需要休息。

6️⃣❎ 甜食也要少吃，大量的甜食会导致胃酸分泌过多，对胃很有刺激，另外很多甜食里面加了很多奶油之类的，其实也很油腻。

7️⃣❎不要喝咖啡和茶，这两个其实都对胃有刺激，长期有胃病的人，胃黏膜都有损伤，这个要避免，对于很多人来说可能会导致反酸的情况的发生。

8️⃣✅吃好消化的东西，但是一定要吃够蛋白质。很多有胃病的人顿顿小米粥面条，碳水化物吃得太多，蛋白质摄取不足，这也是不有利于康复的，胃黏膜的修复需要蛋白质。可以多吃鸡蛋和煮烂的肉，或者吃鸡胸肉这种不油腻的瘦肉。

9️⃣✅每天泡脚，对身体超好，脚上遍布穴位，泡完捏捏脚，缓解疲劳，放飞心灵，滋阴补阳，有助睡眠，加速血液循环。

✅及时补充益生菌，稳定肠胃道菌群环境日常养胃，黏膜修复，特别添加养胃食材以及4大专利菌株，提高免疫力，健脾养胃，修复胃黏膜胃溃疡等，日常预防胃肠疾病，参考：舒克幽。