#坚持不吃撑#周一17/100
早18分钟左右：菜汤➕甜点➕牛肉
感受：其实挺饱的 甜点一吃感觉就停不下来，但是接纳自己 周末作息不规律导致人很累啥的 还是要规律作息和吃饭[憧憬]
午10分钟：早剩下的牛肉和菜➕无花果1
晚22分钟：半鸡➕红心柚子
感受：还是吃了自己想吃的东西 尝试一下先吃饭后运动的感觉 不过及时停止了
18:40希望晚上能够好好睡觉吧哈哈#我的美食日记##减肥##一日三餐##一人食[超话]#
早18分钟左右：菜汤➕甜点➕牛肉
感受：其实挺饱的 甜点一吃感觉就停不下来，但是接纳自己 周末作息不规律导致人很累啥的 还是要规律作息和吃饭[憧憬]
午10分钟：早剩下的牛肉和菜➕无花果1
晚22分钟：半鸡➕红心柚子
感受：还是吃了自己想吃的东西 尝试一下先吃饭后运动的感觉 不过及时停止了
18:40希望晚上能够好好睡觉吧哈哈#我的美食日记##减肥##一日三餐##一人食[超话]#
#历史那些事[超话]#1939年，诺门罕战役结束后，照片中是苏军在研究小日本鬼子的“小豆”坦克。这种小坦克限乘两人，一人驾驶，一人操控一挺7.7毫米的机枪。
不过，对付这种迷你坦克对苏军来说，简直就是一碟下酒小菜，苏联的大口径火炮就能轻而易举地，一炮将它粉身碎骨！
可是，就这玩意在当时的中国都能横行无忌。真是落后只有挨打的份呀……
#创作力计划#
不过，对付这种迷你坦克对苏军来说，简直就是一碟下酒小菜，苏联的大口径火炮就能轻而易举地，一炮将它粉身碎骨！
可是，就这玩意在当时的中国都能横行无忌。真是落后只有挨打的份呀……
#创作力计划#
#静海新闻# 【能扛事儿，才是咱静海人的性格！】
今年天冷的早，树叶的边角切实冒出些秋色来。走在路上，已经看得见落叶。
秋深冬将至，又碰上疫情反弹这档子事，我懂，您这两天挺糟心，也挺担心，糟心自己的正常生活被打乱，担心这波疫情什么时候才是个头？
关于这几天，总想着说点什么。一位老新闻讲过：“写稿子要凝练，才能动人”。但我觉着不过是留点心，和大伙儿唠唠这些“心头想说的话儿”。
这回，我不想说些疫情中让您感动的人和事，只想实实在在的跟您说，事儿落到咱头上了，自怨自艾、隔岸观火，都不是个法子，只有一块儿把事扛过去，把病毒彻底击败，才是明智之举，必胜之法，才能让静海，变回那个热热闹闹、烟火深情的城市。
我还想说，这次没您真的不行！每一个平凡的静海人，都是这场“角力”的主人公。能扛事儿，才是咱最了不起的才华，也是咱静海人的性格。
的确，这几天的风险不少。王口是“口子镇”，区域人流、物流量大，病毒围猎难度不言而喻。阳性感染者轨迹多，波及到很多关键场所。可以说，这是一波藏匿之深、又毫无征兆地猛然突袭。相信您已经在静海官方平台上，知道了这些揪心的情况。
有些不易具体到个人，可能是孩子们不能正常上学，大人们不能正常上班，相互思念的恋人也只能打打视频电话，等等。这都是生活中最真实的样子，是你们，是他们，是我们。
但，您有没有想过，其实一座城和一段人生特别相似，都会冷不丁地碰上几道坎儿，偶尔跌个跤，拍拍身上的灰，继续向前走。碰上不顺心的事，焦虑是没有用的，得动手去干，得想办法咬牙拼过去。拼过去，就是新的我们，是更坚韧的我们。
这些日子，也看到了不一样的TA。原来，平时看上去漫不经心的人，可以为了一家人的平安这么拼。原来，那个怕虫怕黑，只会做“黑暗料理”的女孩，是个敢拼敢干的女汉子。原来，在菜市场斤斤计较的妈妈，也会为这座城的平安而担忧到夜不能寐。
太多的“原来”，是因为我们从未静下心看看身边的人，总觉得自己对别人来讲，只是一个无所谓的“过客”。我想说，真不是！这次，您真的要打心眼儿里，把自己当成了这座城市的主人。
要强调的还是那些，已经让耳朵磨出茧子的话：“一定要加强个人防护，要落实‘三件套’，不聚集、不聚会。还有更重要的是，如果您在高风险区内，请一定要落实足不出户、上门服务等管控措施，严格做到应检尽检、不落一人。如果您在中风险区内，请一定要做到足不出区、错峰取物，配合村、社区统一安排，有序进行核酸检测。但凡您去过风险区域，一定要在第一时间主动报备，严格落实居家健康监测。”
快把这些“老生常谈”放到行动中吧！您一点点小的改变，都能为我们的家园重新注入生机，都能让我们的生活回到正轨。
前段时间，和一个朋友聊过他的“密接故事”，他说：当时距离不过一米、面对面进行了交谈等等细节。聊了很多很多，但最终平安无事的原因，只有四个字，“戴口罩了”。因为落实了“三件套”，一条可能延伸扩散的“病毒树枝”被从源头斩断。
回想一下，是不是总有人戴口罩偷偷漏出鼻头；是不是总有人不想扫码，觉得多一事不如少一事；是不是没把“丧事简办”“宴事不办”放在心上。可能您要说，“戴口罩太闷了”“谁不想自己的婚礼风光”……理解，完全理解，但为了自己爱人亲人的健康，我们应该懂得孰轻孰重，懂得去承担、去斗争！
兵来将挡、水来土掩，我们要坚决“围住、筛全、捞干、扑灭”，除此之外，别无他法。
我还想说，要宽容，懂得爱别人，如何爱。这个时候，我们要比以往更爱自己的家人、朋友、同事，还有那些默默付出的人们。
爱因为隔离在家，脾气有些不好的老爸，他曾经也和你一样，是个“放荡不羁爱自由”的狂野男孩；爱大筛现场看不到脸的大白，他可能也想在温暖的房间里和朋友喝茶聊天；爱小超市里憨憨笑脸的老板，您扫扫码、测测温，他就不会因为防疫问题暂停营业。
这都是爱，简简单单的，没有仪式感，但能让人在深秋里有暖暖的舒服。
这几天，我看到了好多熟悉的“面孔”，加个引号，是因为我不知道他们的名字，但能感受到他在为你我付出。“大白”依旧温暖，“志愿红”还是那么亲切，“藏青蓝”永远这么挺拔，千名党员瞬间集结，喊出了“到战场上去，到抗疫第一线去”的口号。
不过，我最！最！最！想感谢地，还是为这场战斗默默付出的你。因为有你，静海的追阳“六同步”工作法才能有效运转。因为有你，才能在最短时间内，该转运的转运，该居家的居家。因为有你，我们才有齐心协力，斩断病毒传播链的底气。
当疫情被击败的时候，我们有理由为有事儿一起扛、一起闯的自己点个大大的赞！对每一位高度配合的、坚定的、可爱的乡亲们说声“感恩有你”！
您可能也发现，大筛现场的工作人员少了，其实不是少了，是投入到了更关键的战场，他们正用汗水筑起“围栏”，尽可能把病毒围在圈里。种种一切，可能是你我人生中的一段插曲，但对他们来说，却是一生的印迹。
网上有一个小视频，内容是一对历经爱情长跑的恋人，因为疫情在自家客厅里举行婚礼。现场只有6个人，一对夫妻，双方父母，立上一个手机支架，新郎新娘自己喊着“一拜天地……”视频最后，俩人拿着结婚证，用双臂围成了一个心形。
一位王口的大哥在自媒体平台上，呼吁大伙儿要理解配合“隔离转运”，那朴实的乡音，逗乐了正处于烦闷中的大家，这是一场疫情中的双向奔赴。
……
这样的故事，还有很多很多。真的很了不起！多可爱的人，多勇敢的人，不管什么时候，静海人都站在阳光里，向着明天微笑奔跑。
我还想说，要学会冷静地对待生活，别着急、沉住气，坚持一定会胜利。没有翻不过去的山，没有过不去的坎儿，咱静海人永远不会被击倒。
能扛事儿，还要有辨别力！
这些天，您在网络上也看到了，一些想要借机增粉的人，在微信、抖音等平台，肆意夸大事实的言论。这些言论真的让人混淆视听，造成了不必要的恐慌。
俗话说，“军心不稳，地动山摇”。越是这个时候，我们就越要冷静的辨别网络内容，千万不要误打误撞，成了别人的传话工具。沉下心，别着急，一切听官方的信儿，咱们同心同向，一定能打赢这场仗！
能扛事儿，要有乐观的信心！
这两天的朋友圈，不少网友抱怨，“不行了，憋的不行了，想出去玩”。这能理解，平时没有限制的时候，在家歇两天特别惬意，一旦被束缚，不管是集中隔离，或是居家隔离，心绪都会压抑烦闷。很多时候，我们才是自己最好的心灵调节师。咱需要自己给自己打气，为更好的明天积蓄力量，把日子过成段子，段段都精彩。
相信，目睹过这段艰难岁月中的一幕幕之后，未来在每次遇到难关时，都会想起这时勇敢的自己，这些温暖的画面。有了这些支撑，我们的生活会平添更多安心。而你我，也会在困难来临时，变得更加从容。
能扛事儿，要有必胜的决心！
咱们有一套成熟的、“以快制快”的疫情防控体系，能在最短时间内给病毒带上脚镣。静海区疾控中心的“福尔摩斯”连夜追凶，把病毒死死拷在笼里；西青、武清这些兄弟区和天津各大医院医疗队逆行静海；数千干部下沉风险区域，渗透到疫情防控各个环节……
想跟您说，超市抢菜、屯粮备药，这些真的没必要，要对咱大静海有信心！
当您还在睡梦中时，物资供应点、便民服务站已经快速准备完毕；各个医院“生命通道”迅速开设，保医就医畅通无忧；网格员轻轻敲开家门，甭管想买嘛物资，嘛都给送上门。这些小温暖，在传递善意、信任、与友爱的同时，也凝聚起每一点微笑的人性光辉，点燃了“静以致远、海纳百川”的城市个性。
方寸之地，温暖不息。
人是城市的根基，每一个你，都构成了这座城市最鲜活的一面。每一个你，都是我们向好前行的理由。这一刻，我们要勇敢站出来，为这座城市独当一面，为我们的家乡奋力拼搏。
最后，我想说：让我们用坚持与勇敢，向疫情亮出咱的“艮”劲！紧要关头，咱每一个静海人都能扛事儿。静海必胜！
今年天冷的早，树叶的边角切实冒出些秋色来。走在路上，已经看得见落叶。
秋深冬将至，又碰上疫情反弹这档子事，我懂，您这两天挺糟心，也挺担心，糟心自己的正常生活被打乱，担心这波疫情什么时候才是个头？
关于这几天，总想着说点什么。一位老新闻讲过：“写稿子要凝练，才能动人”。但我觉着不过是留点心，和大伙儿唠唠这些“心头想说的话儿”。
这回，我不想说些疫情中让您感动的人和事，只想实实在在的跟您说，事儿落到咱头上了，自怨自艾、隔岸观火，都不是个法子，只有一块儿把事扛过去，把病毒彻底击败，才是明智之举，必胜之法，才能让静海，变回那个热热闹闹、烟火深情的城市。
我还想说，这次没您真的不行！每一个平凡的静海人，都是这场“角力”的主人公。能扛事儿，才是咱最了不起的才华，也是咱静海人的性格。
的确，这几天的风险不少。王口是“口子镇”，区域人流、物流量大，病毒围猎难度不言而喻。阳性感染者轨迹多，波及到很多关键场所。可以说，这是一波藏匿之深、又毫无征兆地猛然突袭。相信您已经在静海官方平台上，知道了这些揪心的情况。
有些不易具体到个人，可能是孩子们不能正常上学，大人们不能正常上班，相互思念的恋人也只能打打视频电话，等等。这都是生活中最真实的样子，是你们，是他们，是我们。
但，您有没有想过，其实一座城和一段人生特别相似，都会冷不丁地碰上几道坎儿，偶尔跌个跤，拍拍身上的灰，继续向前走。碰上不顺心的事，焦虑是没有用的，得动手去干，得想办法咬牙拼过去。拼过去，就是新的我们，是更坚韧的我们。
这些日子，也看到了不一样的TA。原来，平时看上去漫不经心的人，可以为了一家人的平安这么拼。原来，那个怕虫怕黑，只会做“黑暗料理”的女孩，是个敢拼敢干的女汉子。原来，在菜市场斤斤计较的妈妈，也会为这座城的平安而担忧到夜不能寐。
太多的“原来”，是因为我们从未静下心看看身边的人，总觉得自己对别人来讲，只是一个无所谓的“过客”。我想说，真不是！这次，您真的要打心眼儿里，把自己当成了这座城市的主人。
要强调的还是那些，已经让耳朵磨出茧子的话：“一定要加强个人防护，要落实‘三件套’，不聚集、不聚会。还有更重要的是，如果您在高风险区内，请一定要落实足不出户、上门服务等管控措施，严格做到应检尽检、不落一人。如果您在中风险区内，请一定要做到足不出区、错峰取物，配合村、社区统一安排，有序进行核酸检测。但凡您去过风险区域，一定要在第一时间主动报备，严格落实居家健康监测。”
快把这些“老生常谈”放到行动中吧！您一点点小的改变，都能为我们的家园重新注入生机，都能让我们的生活回到正轨。
前段时间，和一个朋友聊过他的“密接故事”，他说：当时距离不过一米、面对面进行了交谈等等细节。聊了很多很多，但最终平安无事的原因，只有四个字，“戴口罩了”。因为落实了“三件套”，一条可能延伸扩散的“病毒树枝”被从源头斩断。
回想一下，是不是总有人戴口罩偷偷漏出鼻头；是不是总有人不想扫码，觉得多一事不如少一事；是不是没把“丧事简办”“宴事不办”放在心上。可能您要说，“戴口罩太闷了”“谁不想自己的婚礼风光”……理解，完全理解，但为了自己爱人亲人的健康，我们应该懂得孰轻孰重，懂得去承担、去斗争！
兵来将挡、水来土掩，我们要坚决“围住、筛全、捞干、扑灭”，除此之外，别无他法。
我还想说，要宽容，懂得爱别人，如何爱。这个时候，我们要比以往更爱自己的家人、朋友、同事，还有那些默默付出的人们。
爱因为隔离在家，脾气有些不好的老爸，他曾经也和你一样，是个“放荡不羁爱自由”的狂野男孩；爱大筛现场看不到脸的大白，他可能也想在温暖的房间里和朋友喝茶聊天；爱小超市里憨憨笑脸的老板，您扫扫码、测测温，他就不会因为防疫问题暂停营业。
这都是爱，简简单单的，没有仪式感，但能让人在深秋里有暖暖的舒服。
这几天，我看到了好多熟悉的“面孔”，加个引号，是因为我不知道他们的名字，但能感受到他在为你我付出。“大白”依旧温暖，“志愿红”还是那么亲切，“藏青蓝”永远这么挺拔，千名党员瞬间集结，喊出了“到战场上去，到抗疫第一线去”的口号。
不过，我最！最！最！想感谢地，还是为这场战斗默默付出的你。因为有你，静海的追阳“六同步”工作法才能有效运转。因为有你，才能在最短时间内，该转运的转运，该居家的居家。因为有你，我们才有齐心协力，斩断病毒传播链的底气。
当疫情被击败的时候，我们有理由为有事儿一起扛、一起闯的自己点个大大的赞！对每一位高度配合的、坚定的、可爱的乡亲们说声“感恩有你”！
您可能也发现，大筛现场的工作人员少了，其实不是少了，是投入到了更关键的战场，他们正用汗水筑起“围栏”，尽可能把病毒围在圈里。种种一切，可能是你我人生中的一段插曲，但对他们来说，却是一生的印迹。
网上有一个小视频，内容是一对历经爱情长跑的恋人，因为疫情在自家客厅里举行婚礼。现场只有6个人，一对夫妻，双方父母，立上一个手机支架，新郎新娘自己喊着“一拜天地……”视频最后，俩人拿着结婚证，用双臂围成了一个心形。
一位王口的大哥在自媒体平台上，呼吁大伙儿要理解配合“隔离转运”，那朴实的乡音，逗乐了正处于烦闷中的大家，这是一场疫情中的双向奔赴。
……
这样的故事，还有很多很多。真的很了不起！多可爱的人，多勇敢的人，不管什么时候，静海人都站在阳光里，向着明天微笑奔跑。
我还想说，要学会冷静地对待生活，别着急、沉住气，坚持一定会胜利。没有翻不过去的山，没有过不去的坎儿，咱静海人永远不会被击倒。
能扛事儿，还要有辨别力！
这些天，您在网络上也看到了，一些想要借机增粉的人，在微信、抖音等平台，肆意夸大事实的言论。这些言论真的让人混淆视听，造成了不必要的恐慌。
俗话说，“军心不稳，地动山摇”。越是这个时候，我们就越要冷静的辨别网络内容，千万不要误打误撞，成了别人的传话工具。沉下心，别着急，一切听官方的信儿，咱们同心同向，一定能打赢这场仗！
能扛事儿，要有乐观的信心！
这两天的朋友圈，不少网友抱怨，“不行了，憋的不行了，想出去玩”。这能理解，平时没有限制的时候，在家歇两天特别惬意，一旦被束缚，不管是集中隔离，或是居家隔离，心绪都会压抑烦闷。很多时候，我们才是自己最好的心灵调节师。咱需要自己给自己打气，为更好的明天积蓄力量，把日子过成段子，段段都精彩。
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能扛事儿，要有必胜的决心！
咱们有一套成熟的、“以快制快”的疫情防控体系，能在最短时间内给病毒带上脚镣。静海区疾控中心的“福尔摩斯”连夜追凶，把病毒死死拷在笼里；西青、武清这些兄弟区和天津各大医院医疗队逆行静海；数千干部下沉风险区域，渗透到疫情防控各个环节……
想跟您说，超市抢菜、屯粮备药，这些真的没必要，要对咱大静海有信心！
当您还在睡梦中时，物资供应点、便民服务站已经快速准备完毕；各个医院“生命通道”迅速开设，保医就医畅通无忧；网格员轻轻敲开家门，甭管想买嘛物资，嘛都给送上门。这些小温暖，在传递善意、信任、与友爱的同时，也凝聚起每一点微笑的人性光辉，点燃了“静以致远、海纳百川”的城市个性。
方寸之地，温暖不息。
人是城市的根基，每一个你，都构成了这座城市最鲜活的一面。每一个你，都是我们向好前行的理由。这一刻，我们要勇敢站出来，为这座城市独当一面，为我们的家乡奋力拼搏。
最后，我想说：让我们用坚持与勇敢，向疫情亮出咱的“艮”劲！紧要关头，咱每一个静海人都能扛事儿。静海必胜！
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