好油的标准是什么？应该怎么吃油呢？中国保健协会食用油分会油脂专家赵亮、华油荟董事长沈悦为您详细解答！

脂肪是生物体的能量提供者，也是组成生物体的重要成分。比如磷脂是构成生物膜的重要组分，油脂是机体代谢所需燃料的贮存和运输形式。脂类物质也可为动物机体提供溶解于其中的必需脂肪酸、固醇和脂溶性维生素。如维生素A、D、E、K、胆酸及固醇类激素具有营养、代谢及调节功能。

但是如果进食过多的脂肪，一方面可能导致身体发胖，由此引发多种并发症，也会威胁人体健康。所以膳食中油脂的摄入量要适宜，不能过多，也不能太少，更不能一概拒绝含有脂肪的食物。

老年人 · 吃油的标准

老人每日摄入的脂肪（包括烹调油，肉类食物中保护的脂肪）的量，一般以提供的热量占每日总热量的17%～20%为宜。

建议每人烹调用油尽量使用热锅冷油的方式，在炒菜肴时要避免油温过高，因为油温越高，所含的不饱和脂肪酸氧化越快，营养流失也越多。

换油 · 不要只吃一种油

有的人忽略了营养的均衡摄取，比如过量摄取了单一的营养成分食品，就像钙、B族维生素、维生素C等都是身体能量代谢不可或缺的营养素，如果你只摄取其中之一，唯独缺了这些营养素，是对健康不利的。[收到]

就像日常吃菜一样，只吃荤菜，不吃素菜是一样的道理。所以，吃油也需要按照规定的摄入量和均衡搭配，才能达到你想要的健康效果。[奋斗][锦鲤附体][成人礼][送花花][色][舔屏][抱一抱][666][爱你]#营养餐[超话]##健康生活[超话]##烹饪发烧友[超话]##日常[超话]##养老[超话]#

【移动互联网时代，百科新媒为中小企业提供低成本高质量营销方式】移动互联网时代，信息传播方式发生了巨大的改变，人们获取信息的来源以及消费行为也发生了很大的改变，对于企业和品牌来说，品牌营销也要与时俱进。
以用户体验感为核心
移动互联网时代，品牌必须以用户为核心，通过洞察用户的消费行为以及方式“投其所好”，让用户真正的参与到产品创新和品牌传播当中来，如此，更有利于产品的设计和研发。从说服用户购买向增强用户的体验感过渡，是每个企业和品牌需要转变的战略思想。
1972年首次在意大利亮相的“健达出奇蛋”曾征服几乎整个欧洲人的心。
健达出奇蛋刚刚面世的时候，零食市场已经细分到一定的程度，巧克力品牌更是趋于饱和，在这样的市场环境下，要想“脱颖而出”不是一件容易的事。
当时费列罗提出了一个新概念：藏有玩具的巧克力蛋——每颗巧克力蛋里的玩具都是可供儿童收集的一系列玩具中的一员。

提出这一概念的原因是，父母在给孩子购买巧克力的时候也更关注孩子的饮食健康。健达出奇蛋将自己定位为健康食品——富含热量和碳水化合物。巧克力蛋里的玩具则起到了吸引孩子注意力的作用，吃巧克力的量下降。这两点使得父母（购买者）相信健达出奇蛋是他们众多糖果中的最佳选择。
产品是企业发展的基石
营销做的再漂亮，产品不符合其实际价值，最后等待的只有“打脸”，产生的负面影响更大。
比如康师傅泡面。在国内泡面市场上，康师傅泡面在某种程度上堪称第一，但却频频曝出质量问题，先是土坑泡菜，接着又是面块中疑似有老鼠屎，遭到广大消费者抵制，康师傅泡面口碑一落千丈。在大众关注食品安全的今天，康师傅的做法无疑是自毁前程。

口碑传播定成败
移动互联网时代，企业、品牌需要积攒良好的口碑，积极与用户互动才能赢得消费者的青睐，要想达到这样的效果自然少不了品牌营销。
品牌营销是建立在有形产品和无形服务的基础上，是品牌+营销，即通过品牌铺建到社会公众心里，然后围绕品牌营销把产品或服务推广出去，使得消费者对产品认可，从而实现拉动增长。
品牌营销首先需要通过洞察力去挖掘，为品牌寻找一个具有差异化、能够感染用户内心的品牌核心价值。比如说起火锅，就会想起“海底捞”，说起凉茶，你会想到“王老吉”。
有效的营销手段可以增加用户对品牌的认可，使其自愿为品牌进行二次传播，招揽更多消费者。

春雷传播整合了当下最全面的营销渠道，由专业团队为企业量身制定营销方案。由其打造的百科新媒自媒体矩阵为企业营销提供了方便、快捷、低成本高效率的途径，百科新媒是以百科词条及快讯的形式搭建的一个商业自媒体矩阵。它以商业百科、品牌百科、人物百科三个传统百科网站为基础，同时从商业百科快讯、品牌百科快讯、人物百科快讯三维角度分别运维十余家主流手机客户端自媒体，总矩阵信息出口达三十余个，全网受众粉丝上千万。
自媒体时代企业品牌的传播速度相较于传统方式更加快速高效，可以随时随地让大众了解企业最新信息。
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#黄金#　　昨晚美劳工部公布了10月CPI数据，数据显示，CPI弱于预期，同比涨幅八个月来首次低于8%，提升了美联储将放缓加息步伐的预期，多位美联储决策者支持放慢加息步伐，美元指数暴跌2.3%，收得十余年来最大单日跌幅，创近两个月新低，黄金价格则是大幅上涨，最高触及1757美元。当我们开始看到数据显示通胀回落时，就会有一种预期，即美联储将开始放缓这些加息的步伐，因此，过去几个月施加给黄金市场的巨大压力已经释放，黄金现在已经拥有走走高的能力。
　　
　　昨日操作上白盘我们给出1711空单，低点回踩至1703，空单短线盈利8美金，比较可惜的是美盘的拉涨我们没有参与到，不过后半夜我们在1743附近追了一把多单，截止目前高点已经触及1764，也有差不多20美金的利润，原油昨日87.0空也拿下了20美金，整体利润还不错。
　　
　　技术面来看，多头再次攻城略地，在美盘后半段时间直接拉升暴涨，形成高位震荡修正后的持续性涨幅走势，日线大阳并且收线位置相对处于高位，基本上是一个饱和大阳K，今日开盘依旧开在高位，所以回撤必然需要顺势跟多看涨为主，后市黄金将涨至1775-1780一线，操作上午后回踩1752-1747区间做多。
　　
　　原油昨日小幅反弹企稳，连续下跌之后首次收涨，不过空头趋势没有改变，大趋势我们还是看跌，短线看止跌修复，今天思路还是高空为主，今日阻力89.0，90.0，支撑85.0。