“嗖”的一下你就是六个月的小糯米了。
半岁的你已经有了自己鲜明的个性特征,我的宝贝是好动、调皮又倔强的小机灵鬼。经常像个小老六一样假哭,很少看到你的眼泪,还会时不时睁开小眼缝悄咪咪的看看我的反应。你喜欢一切运动着的事物,爱看拂动着的垂柳,跑来跑去的玩具,闪烁着五颜六色的灯光,以及爱把一切够得着的东西塞到嘴里,开心就咯咯笑,不开心就哼哼唧唧,反正每天翻来覆去无法停歇。不再老实躺着坐着,要出去玩也要陪着玩,碰到高需求的你,妈妈有时候克制不好自己的情绪,妈妈以前是一个暴躁的女孩,但现在想努力为你成为一个温柔的妈妈。
今天的你尝了母乳以外的食物了,小糯米开始吃辅食了,妈妈做了很久攻略到吃的时候忘记要喂几勺了,你表现的很喜欢吃,妈妈也不记得喂了几勺了,反正吃了好几勺,爸爸临时查只要喂两三勺尝味道即可,新手爸妈手忙脚乱照书养。吃了后你很兴奋,咿咿呀呀说话.…
马上进入七个月了期待又紧张,从此探索人间烟火气,拔地而起干饭人。希望你做个积极快乐的干饭人,健康茁壮成长。
#人类幼崽成长记#
半岁的你已经有了自己鲜明的个性特征,我的宝贝是好动、调皮又倔强的小机灵鬼。经常像个小老六一样假哭,很少看到你的眼泪,还会时不时睁开小眼缝悄咪咪的看看我的反应。你喜欢一切运动着的事物,爱看拂动着的垂柳,跑来跑去的玩具,闪烁着五颜六色的灯光,以及爱把一切够得着的东西塞到嘴里,开心就咯咯笑,不开心就哼哼唧唧,反正每天翻来覆去无法停歇。不再老实躺着坐着,要出去玩也要陪着玩,碰到高需求的你,妈妈有时候克制不好自己的情绪,妈妈以前是一个暴躁的女孩,但现在想努力为你成为一个温柔的妈妈。
今天的你尝了母乳以外的食物了,小糯米开始吃辅食了,妈妈做了很久攻略到吃的时候忘记要喂几勺了,你表现的很喜欢吃,妈妈也不记得喂了几勺了,反正吃了好几勺,爸爸临时查只要喂两三勺尝味道即可,新手爸妈手忙脚乱照书养。吃了后你很兴奋,咿咿呀呀说话.…
马上进入七个月了期待又紧张,从此探索人间烟火气,拔地而起干饭人。希望你做个积极快乐的干饭人,健康茁壮成长。
#人类幼崽成长记#
春野橘橘橘橘|愿每个年级,都是恰到好处的你
你的容貌折射你的生活精致还是粗糙一目了然
每到换季“难关”想让肌肤恢复活力一瓶“三合一霜必不可少”饱满充盈的“初恋肌”像一个小水泵嗖一下钻进肌肤里
肌肤透亮、水润、平滑 像睡了个“美容觉”
整天维持元气“满电”状态
告别无精打采“熬夜脸” #全民护肤月##换季护肤全攻略# @微博美妆
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每到换季“难关”想让肌肤恢复活力一瓶“三合一霜必不可少”饱满充盈的“初恋肌”像一个小水泵嗖一下钻进肌肤里
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用零极限清理负面情绪
阿啰哈,我们所有人在面对负面情绪时感受都是很不好的,想马上让它走开。有些朋友可能会选择去和朋友诉说,有些选择闷在心里压抑着自己,有些选择找些能让自己开心起来的事情来做。这些都有效吗?可能短期看到是有些效果。我们用转移的方法或者说是用转念的方法暂时和它分离开了。可是你有没有发现,当我们用这种处理方式时,心情好像当时是好了一些。但是过后,这种情绪依然出经常的出现,甚至愈来愈烈,有时还容易出现突然崩溃的时候。
今天来和大家分享下用零极限的方法清理负面情绪。零极限清理负面情绪也是我这段时间一直在做的。我个人觉得是所有告诉你如果对待负面情绪的方法里最有效的,而且效果也不会反弹。
当下次你再有负面情绪来的时候,第一步先看到它,比如你很生气,你就对自己说,我看到了,我看到你很生气。比如你很伤心,你就对自己说,我看到了,你特别伤心。这里要注意的是,只是如实的陈述自己看到的情绪。不要做任何评判。不要对自己说,你怎么能生气呢?你不应该生气呀。不要有任何的评判出来。
第二步,接纳处于负面情绪中的自己。你们有没发现,有时你的负面情绪可能是由其它的人和事诱发的,比如别人说了什么话让你难受了或者是让你火嗖一下就上来了。但是有时候负面情绪是毫无由来的。像我有的时候,睡醒了就有负面情绪了,你说一大早,也没做什么梦,也没人招你惹你的,怎么就无缘无故的有负面情绪了呢?如果这时,你不去接纳自己或者说再用评判的方式对自己的话,只会让自己更加郁闷。用零极限的话说,其实这些不过是记忆的重播而已。这完全不怪你,只是记忆推着你不自觉地出现这些情绪而已。所以看到它,接纳它。
最后一步,感受一下,这个情绪让你身体哪个不部位产生不舒服的感觉,比如是胃揪着难受呢?还是拳头紧握血往头上冲又或者是太阳穴紧绷着痛。自己感受一下,然后对着那个部分不断的说,谢谢你,我爱你。直到你的情绪平稳了为止。
只需要这三步,只要你在每一次起情绪的当下这样去做,哪怕刚开始无法在当下觉察也没有关系,过后意识到了就去这样做。你会发现经常出现的那些负面情绪出现的次数会越来越少,你的心态在某些以前比较容易触发的点上也越来越平稳了。
#零极限#
阿啰哈,我们所有人在面对负面情绪时感受都是很不好的,想马上让它走开。有些朋友可能会选择去和朋友诉说,有些选择闷在心里压抑着自己,有些选择找些能让自己开心起来的事情来做。这些都有效吗?可能短期看到是有些效果。我们用转移的方法或者说是用转念的方法暂时和它分离开了。可是你有没有发现,当我们用这种处理方式时,心情好像当时是好了一些。但是过后,这种情绪依然出经常的出现,甚至愈来愈烈,有时还容易出现突然崩溃的时候。
今天来和大家分享下用零极限的方法清理负面情绪。零极限清理负面情绪也是我这段时间一直在做的。我个人觉得是所有告诉你如果对待负面情绪的方法里最有效的,而且效果也不会反弹。
当下次你再有负面情绪来的时候,第一步先看到它,比如你很生气,你就对自己说,我看到了,我看到你很生气。比如你很伤心,你就对自己说,我看到了,你特别伤心。这里要注意的是,只是如实的陈述自己看到的情绪。不要做任何评判。不要对自己说,你怎么能生气呢?你不应该生气呀。不要有任何的评判出来。
第二步,接纳处于负面情绪中的自己。你们有没发现,有时你的负面情绪可能是由其它的人和事诱发的,比如别人说了什么话让你难受了或者是让你火嗖一下就上来了。但是有时候负面情绪是毫无由来的。像我有的时候,睡醒了就有负面情绪了,你说一大早,也没做什么梦,也没人招你惹你的,怎么就无缘无故的有负面情绪了呢?如果这时,你不去接纳自己或者说再用评判的方式对自己的话,只会让自己更加郁闷。用零极限的话说,其实这些不过是记忆的重播而已。这完全不怪你,只是记忆推着你不自觉地出现这些情绪而已。所以看到它,接纳它。
最后一步,感受一下,这个情绪让你身体哪个不部位产生不舒服的感觉,比如是胃揪着难受呢?还是拳头紧握血往头上冲又或者是太阳穴紧绷着痛。自己感受一下,然后对着那个部分不断的说,谢谢你,我爱你。直到你的情绪平稳了为止。
只需要这三步,只要你在每一次起情绪的当下这样去做,哪怕刚开始无法在当下觉察也没有关系,过后意识到了就去这样做。你会发现经常出现的那些负面情绪出现的次数会越来越少,你的心态在某些以前比较容易触发的点上也越来越平稳了。
#零极限#
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