主食减肥法
今日体重60.4，距离7号62（历史新高）太特么吓人了，只是头天晚上去朋友家吃饭了（菜很丰盛，但没暴食），两天时间极速减到60上下，今天又不淡定了，应该再继续轻断食一两天的，没忍住：中午炫了炖排骨、藕、黄焖鸡、玉米、芝麻酱、饼干4块。明天不涨就不错了！
不过话说回来，2天轻断食：早晨一个自己做的大蒸饺，中午两个同款蒸饺+蔬菜蛋汤，蒸饺是虾仁大白菜馅儿的，减下去3斤多，虽然不是纯脂肪，但也还不错的，所以，体重重了别急着崩，冷静下来，下个决心，忍住了轻断食两三天，也就回来了！人生都是起起伏伏，更何况体重呢！
秋收冬藏，对自己身体好一点，留着脂肪肉肉去抗冻，秋冬也不好减肥，别死磕死较劲，只会给自己找不愉快！保持个59-60的幅度吧[挤眼]

气！状态低迷，走不出来了！
周六早上开完组会…：讲完组会，总得休息休息，明天再努力。
周日…：今天周末，該放松放松，明天早起努力。
周一：才周一，算了，今天不回综述了，明天再回。
周二：今天思考下实验计划做个PPT吧，再回下综述，应该时间够够吧…

早上9：00（到办公室）…：好早，《超能使者》更新了，这么大的显示屏不用来看电视浪费了，看完这集再努力吧…

早上十点…：噢，好像还有乒乓球直播，边看边做下PPT吧，打开了直播和打开了PPT，然后…手机斗上了地主。

十一点多…：该吃饭了，中午不回去睡觉了，来努力。

十二点多…：好早，先玩会手机…困了…趴桌子睡会吧…

两点半…：睡醒了，不想干活了，看看直播，下午打球，然后做个核酸，吃完饭回去洗澡，晚上熬夜…

四点半～七点：核酸+乒乓球+吃饭。

回到宿舍…：玩会手机，等会再洗吧…

一小时后…：洗澡

再玩会手机，顺便洗个衣服，洗完上班…

八点半…：胃里翻山倒海，晚餐吐光，烦死了，身体状态不好，歇会等会再去！

手机玩到了九点半…：好师弟说帮我带电脑回来，这个可以…在哪工作不是工作…

上床歇会吧，好累，感觉身体虚脱了，晚点再来努力…

就歇到十点，十点就下来工作…

算了，累，再歇会，十点半吧…

室友回来了，意识清醒了，是不是该起来努力了…：两点多了！特么的

算了算了，继续睡吧，没意思…（已经一周多没发周报和综述了，好烦，想摆个两周）

急需野路子的导师疯狂打鸡血[泪]

晚安！！！

#清华观察日记#
小彭读博第4⃣️2⃣️1⃣️天（不知道为啥莫名觉得这个数字很有意义 可能因为跟521很接近？）

p1 今天的早饭是香香脆脆烧饼
p2 感觉中午下课的时候天气比早上好一点☀️
p3 柠檬香酥鸡好好吃但这个黑三剁怎么会这 么 辣 啊所以云南人也很能吃辣是么
p4 头发真的长好长了 明明开学前才剪掉一大段的确实该剪剪了‍♀️
p5 今天的开心是因为用新发夹一次性成功抓出了很满意的发型开心就会变更漂亮～
p6 想起来一直想着以后买要有一个庭院 种满喜欢的花花草草 就能在落地窗前的地板映出这种树影
p789 观夏真的太会了是我看新品推送就会盲入 打开瞬间就被美住的那种程度苏州甜有点像山楂果和枇杷混合起来的味道～
p10 “我偷偷想你 于是喝鸳鸯茉莉～”是因为看到这句话才喝的这杯瑞瑞☕️
p11 冬天到了 门把手都穿上了新衣服 好像要过年一样哈哈哈哈哈还挺喜庆
p12 晚饭这个土豆丝！跟我爸炒的味道一模一样！！！四舍五入相当于我回家吃饭了

✨多做些让自己快乐的事情 远离让自己不开心的人 把生活调成自己喜欢的频道 就会觉得每天都很好啦～