[丰收了]大姨妈痛经患者告诉你月经期间该怎么吃!
是不是只要每个月“那个”一来,你立马感觉自己“老”了好几岁?肤色黯淡、眼圈发黑、皮肤粗糙、全身难受?让你看上去“花容失色”,和平时的样子大相径庭。为什么会这样?
这是因为月经期间的女性体内的激素水平出现了变化,加上大量失血,身体变得比较虚弱的缘故。这种变化虽然令人苦恼,却也不适毫无对策。只要掌握了月经期的生理特点,并进行有针对性的调养,不但可以继续保持美丽的容颜,还能趁机对自己的身体进行调节,改善体质,使自己真正变成一个明媚可人的“桃花美人”,从内到外精神焕发!
一、宜清淡,忌酸辣
月经期的女性常感到非常疲劳,消化功能减弱,食欲欠佳。为保持营养的需要,饮食应以新鲜为宜。少吃或不吃油炸、酸辣刺激性食物,以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。
二、宜温热,忌生冷
中医认为,血得热则行,得寒则滞。月经期间食用温热食物有利于血运畅通,如食生冷,一则伤脾胃碍消化;二则易损伤人体阳气,易生内寒,寒气凝滞,会使血运不畅,造成经血过少,甚至痛经。所以即使在盛夏季节,也不宜吃冰淇淋及其他冷饮。
三、忌酸涩性食物
一般酸性食物会有收敛、固涩得特性,食用后易使血管收敛,血液涩滞,不利于经血得畅行和排出,从而造成经血淤阻,引起痛经。所以有痛经症状得女性在月经期应避免食用酸涩性食物,如米醋和以醋为调料制作的酸辣菜、泡菜,以及石榴、青梅、杨梅、樱桃、柠檬等酸性食物。
四、忌吃寒凉性食物
经期内应少吃或不吃属性偏凉的食物,例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、蟹、田螺、海带、橘子、西瓜等等。这些食物大都有清热解毒、滋阴降火的功效,平时食用,对身体有益,但在月经期食用易使血管收缩、血液瘀滞,从而引起痛经。#痛经[超话]#
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一、宜清淡,忌酸辣
月经期的女性常感到非常疲劳,消化功能减弱,食欲欠佳。为保持营养的需要,饮食应以新鲜为宜。少吃或不吃油炸、酸辣刺激性食物,以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。
二、宜温热,忌生冷
中医认为,血得热则行,得寒则滞。月经期间食用温热食物有利于血运畅通,如食生冷,一则伤脾胃碍消化;二则易损伤人体阳气,易生内寒,寒气凝滞,会使血运不畅,造成经血过少,甚至痛经。所以即使在盛夏季节,也不宜吃冰淇淋及其他冷饮。
三、忌酸涩性食物
一般酸性食物会有收敛、固涩得特性,食用后易使血管收敛,血液涩滞,不利于经血得畅行和排出,从而造成经血淤阻,引起痛经。所以有痛经症状得女性在月经期应避免食用酸涩性食物,如米醋和以醋为调料制作的酸辣菜、泡菜,以及石榴、青梅、杨梅、樱桃、柠檬等酸性食物。
四、忌吃寒凉性食物
经期内应少吃或不吃属性偏凉的食物,例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、蟹、田螺、海带、橘子、西瓜等等。这些食物大都有清热解毒、滋阴降火的功效,平时食用,对身体有益,但在月经期食用易使血管收缩、血液瘀滞,从而引起痛经。#痛经[超话]#
#厦门美食[超话]# 花现好久没分享美食咯,真不该呀[笑cry]~周末和节假日,真的是比工作日更积极给力地在遛娃吃喝玩乐有木有[666]~老佛爷✨的铜炉蛙锅,一直都很爱啊啊[心]腿肉又嫩又辣,每次都吃得很开心哇~现炸酥肉餐前垫肚子比糍粑更好呷[吃瓜]~面线糊配油条作为周日的早餐☀️吃饱饱带娃去看清晨的大自然美景[爱你]~牛太郎的品质真的大不如前咯应该不会再去惹[笑cry]~雅拉的海南鸡和麦片虾口味还不错,不过性价比不高哈哈[doge]~西罕里的大盘鸡还不错but最近带婆婆出来吃多了[求饶]她吐槽团购套餐比较鸡肋[裂开]还是铜蛙和自助海鲜比较符合她的口味[二哈]喝过盐绪的老盐橄榄西瓜杨梅杨枝甘露都还不错甜中带咸总觉得会口渴?[污]宝子跟着麻麻到处品尝各种甜品✨最近打卡✅筱燕巢的燕窝野斑斓的斑斓椰子冻芒果肠粉还有☝️一个芝士️的爆浆生乳芋泥卷都爱不释口偏要自己动手[兔子]
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.[可爱]
【如何预防黑斑再生长?】1、避免阳光直射,首先要避免被阳光直接照射,尤其是夏天,炎热的眼光会对肌肤产生危害,出门一定要涂抹防晒产品。2、补充维生素,多补充具有维生素C和E的食物,比如草莓、西红柿、西瓜、柑桔、杨梅等。3、避免长时间的熬夜,多喝水。4、适当的运动,帮助肌肤新陈代谢。
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【如何预防黑斑再生长?】1、避免阳光直射,首先要避免被阳光直接照射,尤其是夏天,炎热的眼光会对肌肤产生危害,出门一定要涂抹防晒产品。2、补充维生素,多补充具有维生素C和E的食物,比如草莓、西红柿、西瓜、柑桔、杨梅等。3、避免长时间的熬夜,多喝水。4、适当的运动,帮助肌肤新陈代谢。
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