# 长安夜书房今日主题：屏风，隔而不断的东方美学#
在款款的诵读声中，让我们品味人生的况味，
在情感的流淌中，让我们体验内心的澎湃。
欢迎收听《长安夜书房之美文诵读》。
播者按：你知道中国最古老的家具是什么吗？它既不是凳子也不是桌子，既不是床榻也不是几案。答案让人意想不到，居然是屏风！
上古时期，人类从穴居走向平原，开始“构木为巢”，过起半穴居式生活。为了避免野兽侵袭，人们用树枝扎成一个木排把窗户堵住，再用一根木棍支撑着。
后来人们把这个工具称之为“坫”，而坫就是屏风的始祖。
文章选读：
.....
它是中国人遮不住的千年风雅
它上得厅堂上得高墙
还上得了龙榻
它是中国最古老的家具
也是中国最有文化内涵的家具
它记载了汉唐华章
留下了魏晋风骨
它让欧阳修爱不释手
也让颜延之猝然长往
几千年后，当它随历史一同消亡，它背后的故事，依然被后世谈论着，诉说着，铭记着.....
敬请关注：
陕西新闻广播FM106.6，AM693，
7月25日晚十一点半《长安夜书房》，
接下来请欣赏《屏风，隔而不断的东方美学》 选自《国琴网》
孙凯 有声奉献
（长安夜书房:编辑孙凯）

#伸懒腰可延迟衰老？！是真的吗？——【乐活有主张】#

人为什么会伸懒腰呢？

所谓伸懒腰就是把上肢向上抬高超过胸部或头部的一种动作。有人认为，伸懒腰是一种懒惰的表现，其实这种认识是不正确的。伸懒腰有些时候是人不自觉的行为，困乏时就会不自觉的伸懒腰，这是四肢组织氧气含量因为长久未运动而降低，大脑主动的发出这种信号。基本上脊柱类动物以肺呼吸的都会伸懒腰。这是一种本能反应，就和打哈欠是一种本能反应一样。即使在不疲劳的时候，有意识的伸几个懒腰，也会觉得舒适。在公共场所伸颈举臂做伸懒腰动作，表面看来虽有失斯文，但对身体确实有好处。

那么伸懒腰有什么好处呢？

伸懒腰时胳膊上举，身体后仰，肌肉收缩，胸腔扩张，心、肺功能得到改善，血液更加流通，不仅营养供应充足，而且代谢产物也能及时排除;同时，扩胸动作还能多吸进一些氧气，使体内的新陈代谢增强，能提高大脑和其他器官的工作效率，从而减轻疲劳感。此外，上肢、上体的活动能使更多的含氧的血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适。舒适感来源于细胞短时间内被提供了大量的氧，所以困倦时伸懒腰会使人顿时感到清醒舒适。民间还流传另外一句谚语:"常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心。"经常伸伸懒腰，活动活动四肢对解除疲劳很有好处，也是办公室白领保持旺盛精力的"法宝"之一。

总结：伸懒腰，简单易行，老少皆宜，无师自通。在繁重的劳动或久坐、久卧之余，长时间办公的间隙舒服地伸上几个懒腰，不仅消除了疲劳，还可塑身，效果良好，轻轻松松便能收获健康。伸懒腰时要使身体尽量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。伸展时，尽量吸气;放松时，全身肌肉要松弛下来，尽量呼气，这样锻炼的效果会更好。对老年人来讲，经常做这一动作，还可增加肌肉、韧带的弹性，延缓衰老。大家行动起来，经常起来伸伸懒腰吧。

更多健康知识,欢迎大家关注FM106.6 AM693 陕西新闻广播每天下午4点播出的《乐活有主张》节目，梁刚、小燕携手三甲医院医师为您精彩讲解。

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