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一年之润在于秋，百合正当季

天干物燥的季节，大自然一定会赠予你克伐当令邪气的时令妙品，「百合」就是其中之一。最近，百合陆续上市。

新鲜的百合，不管是炒着吃、蒸着吃，还是煲汤喝，口感都非常不错，软糯清甜，刚好解秋天的燥，堪称“镇燥之宝”。百合，亦属于药食同源之品。

中医认为：百合，味甘性寒，归心、肺经。甘味有滋润的作用，寒可清热，因此百合具有很好的养阴润肺之效。另外，入心经，养心阴、清心热，因此它还能清心除烦以安神。

秋季日常食疗养生，可以将百合、莲子、银耳、枸杞子一起煲粥，再加适量蜂蜜调味，养肺润燥、清心宁神，很适合容易被燥气影响，口鼻咽干、皮肤干，有睡眠困扰的朋友食用。

百合配这2味，能缓解肺虚燥咳

秋燥容易伤津，致肺阴亏虚，宣发肃降功能失职，就会出现咳嗽。阴虚导致濡养功能失职，不能润，因此多为燥咳，通常表现为干咳无痰或少痰，咽干音哑。

✅对于症状比较轻微的情况，可以把百合和沙参、款冬配伍，各取9克煮水代茶饮。

沙参养肺阴、清肺热；款冬止咳，和百合配伍，不仅养阴润肺，解决阴虚问题，还能止咳，针对肺阴虚燥咳会有一定效果。

如果肺阴虚燥咳症状较为严重，出现了痰中带血，或者在服用上述小方无效的情况下，一定要及时找专业医师进行正规诊治，以免延误病情。

百合配这3味，能改善阴虚失眠

还有一些朋友，因心阴亏虚、心经有虚热，导致热扰神明，于是常容易出现虚烦惊悸、怔忡、失眠多梦，梦中尽是近几天心里念念不忘、思考的问题。

这个时候，百合也能派上大用场。百合甘寒入心经，养阴、清心除烦，宁心安神就是它的“拿手本事”，睡前炖一点百合梨汤，再加点蜂蜜调味，睡眠就会得到改善。或者把百合和麦冬、丹参、酸枣仁搭配，各取9克煮水喝。

虚烦不眠、多梦，阴虚为本，治病求本，用麦冬养心阴；心阴亏虚常致心血亏虚，用丹参养血、活血；虚烦不眠、心悸，用酸枣仁宁心安神。4味药合用，能很好地缓解上述失眠多梦、惊悸等症。

这个秋天，看来百合是必不可少的养生良品。

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