日常生活中三种方法帮你驱寒升阳!

寒邪侵犯人体，都是从表到里，由浅至深的，所以当有外寒时要及时驱除。

驱寒有三个特别简单的办法，谁都能办到：晒太阳+泡脚+生姜红糖水。

1.晒太阳

晒太阳可以说是最好的补药，可壮人阳气，因此大人小儿都要常晒太阳。寒气重的人会边晒边打喷嚏，还有人晒太阳就流清鼻涕，这都是在排寒。

中医认为“头为诸阳之首”，是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部，所以建议大家晒太阳驱寒时不妨重点晒晒头顶。

而且大家在晒太阳时可以配合上深呼吸，因为胸部的舒展能够使身体更好地吸收阳气，从而更好地补充肝阳、疏泄肝气。

另外，年轻人每周累计晒40分钟、老年人每周晒60分钟还能保证皮肤合成充足的维生素D，有助于预防骨质疏松。

2.泡脚

脚是离心脏最远的地方，秋冬时很容易出现脚部冰凉的情况。而泡脚则可以促进脚部血液循环，让寒气排出体外。同时，泡脚还能加快体内的新陈代谢速度，有助于缓解疲劳、改善睡眠状态。

但是泡脚时需要注意，泡脚的水温不宜过高，40-45℃左右为宜；每次泡脚的时间也不宜过长，持续15-20分钟即可。另外，脚部有伤口的糖尿病患者、患有静脉炎或静脉曲张等血管病患者不宜泡脚。

3.生姜红糖水

“生姜+红糖”是一个暖身的绝配。生姜是味辛性温的食物，长于发散风寒，具有温肺止渴的功能；而红糖性质干温，入肝和脾胃经，能起到补中益气和活血的作用，两者搭配有助于驱散寒气、温养阳气。

#女生裹被子屋外躺平晒太阳#
你多久没有好好感受过阳光洒在身上的温暖和惬意了？秋冬季节来临，随着白昼时常的减短和温度的降低，人们的情绪也会陷入低潮。

尽管冬季的室外寒冷，也要经常出门晒晒太阳，尽量让身体多暴露在光线下。阳光可以促使身体分泌更多的血清素，心情变得开心起来，也可以减少褪黑素的分泌，让身体不再那么困倦，变得精力充沛。

找个阳光明媚的午后，出门晒晒太阳吧~

今天遇到个年轻妈妈，非常关注孩子的身高。
关于孩子长高，家长要先认识自己的身高，身高主要还是要靠遗传。

正常孩子不要去做一些没必要的医学刺激。
更不要学一些奇怪的方法，例如拉伸刺激法，希望把孩子骨头拉松长高，骨头能拉长拉松吗？荒唐，拉松的不是骨骼是关节，关节韧带使保护关节的，把它拉松了，很容易出现关节发育问题。

不要期望孩子身高在你的基础上有一个大的跨越，这对孩子是也不公平的，一种错误的想法。

别挑食，增加牛奶等含钙食物，晒晒太阳，增加一些运动，才是家长应该关注的。#妈妈请别让我再长高啦#