杨宁（随缘开示対机讲法）：佛法的修证号称八万四千法门，但几乎统摄在“止观”中。“止”即止息妄心杂念，“观”即观到真如实相。“止观”又称“观心”法门。
第一步：修行者上坐，观自己的念头川流不息，不断在心中生灭，但有一个觉知始终知道自己有杂念了、杂念少了或现在静下来了。我们把这个觉知叫观者。自己的杂念成为一位被观的对象，叫做被观者。念头本虚妄，本无生起的地方，也谈不上去灭它，观它就像海市蜃楼一般来临，生生灭灭，变化不定，虚幻不实，行者只需保存一个静静观照的状态就可。不要生起“消灭杂念”的心，也不被杂念或身心任何觉受牵引，如身体的酸、麻、冷、胀、疼等，这也是虚妄的，会不断变化，也属“心意识”的一部分。

行者在这样观照一段时间后，似乎修出一个观照者和被观照者。观照者如如不动，被观者生生灭灭，生起又消失。在日常行为中，即使自己喜笑怒骂等，也会觉得有一个观照者在那儿静静看着。这是观“心”法门的第一个阶段完成。

第二步：观者与被观者消失，因为行者见地不明，会以为如如不动的观者是“真我”，不断生灭的那个是“假我”。其实，行者的这个“观照者”是相对于处于生灭的“被观者”而建立的，“被观者”既是虚妄不实的，那“观照者”也是假的。观照者与被观照者只是修行者处于动、静对应的两个状态而已。但因行者在第一步的修持过程中，杂念已经很少，很多念头已基本不生，如果行者已到达极静的状态，而行者又不会住在静相上，那观者与被观者自然合二为一。行者自然实证“动静”二相不再分别的境界。

但很多修行者停在第一步不能自然进入第二步，这是杂念的“止力”未到达的缘故。如小乘行人在“四禅八定”中“止力”已练到炉火纯青的地步，而大乘未有“四禅八定”的行者却不易破第二步。此时，建议用一些小法门，如持诵“六字大明咒”，让观者、被观者全部融入“六字大明咒”的音流中，即是身、口、意合一持诵，这样行者可暂时将“动静”二相合二为一。

第三步：行者进入第三步时，已很容易进入动静二相不分别的“大乘三摩地”状态，身心俱亡，但仍有执着，故动静二相并未消失，仍属“有相”范围。应在第三步中达到“动静”二相俱亡，了然不生。

第四步：从第三步过渡到第四步中间要有一个坐外功夫，即功德的建立（如布施、持戒、忍辱），如功德与功夫同时具足，大乘行者已进入光明海，破“我空”与“法空”，沐浴在诸佛菩萨的光明海中，而且观法界一切皆从光明化生，包括诸佛菩萨等皆从光明中化生，即有即空。此境界很像法身佛的境界，实证心、佛、众生无二无别。

行者在光明海中随光明即有即空，但这并非到达实证“空性”的境界。行者似乎已达“无所住”而生心，明了“妙有真空”，但“生灭”仍然在境界中存在。未破“法身执”，光明即“法身执”。

第五步：一切在定中如如不动，无生无灭，包括光明海或光中化生的一切。行者此时证到“无生”境界，因“无生”故观不到“灭”。因“无生”故无“成、住、坏、空”，行者进入如来空定，实证“如来”境界。

行者到第五步，大乘行者才真正断尽情欲，破尽“我执”，将“情欲”升华为大慈大悲，升华为博爱，才始觉将六道众生全部度尽。然后行者回归红尘之中，时时活在“当下”，身心随缘起用，有为、无为皆为利益众生。
在“止观”的整个修证路途中，仍然是在“中观”见地的指导下，从物质区到“真空地带”的移动（次第大概有观与所观空，觉与所觉空，照与所照空，圆照）。突破“真空地带”后，因为这几个区重叠在一个点上，所以修证者会觉得自己一直在原位未动，本来是佛，这是“禅”的境界。

修证之路，风景万千，不同根器的人有不同的幻境以及遇到的问题，所以最好有过来人的指导下修证。但现在指导实证的老师比较少，希望大家都能发愿去“以身证道，普度众生”。

#电视剧莲花楼[超话]##成毅莲花楼##成毅#
大概是从司凤开始喜欢的成毅吧，然后去看了与君歌（从这部确认他是喜欢的人了），再到沉香（因为剧情改编差点没弃了这部剧，幸好一众演员都喜欢才没弃剧）；
中间看了些许成毅的采访与小视频，觉得他对演戏很认真，演那些忍辱负重的皇子（萧承煦）、天才（禹司凤）、天子（齐焱）真的打动人（前两者形容可能不是很恰当），英姿勃发的少年朱棣也很吸引人，再到最后的一人分饰三角，在我心中已经是演技很好很喜欢的演员了。
然后莲花楼是这两年看过的轻武侠的一类小说，虽然结局不太记得了，但是我觉得成毅非常符合这个角色，成毅也一定会诠释演绎好这个人物，非常期待成毅的李莲花李相夷。
我的古装剧天花板，加油！
最后生活中的你感觉憨憨的，不是很会说话，经常会被戳中笑点，很喜欢这样的你，而且你的现代装也很好看。

好像很久没有熬到这么晚了，随手写点什么吧。
先做一下近十日的小结，静态管理，期中考试，互联网+国赛，期末考试。静态管理碰上创客中国线下赛通知，没办法去杭州，只能一遍一遍回组委会的电话，抱歉地告知他们我们所有的成员都在封控（实际上只有我自己）。期中考试考到了不会做的题目，方差和标准差一遍遍的算，每次算出来的结果都不重样，最后摆烂直接把整道题都划掉了，互联网+国赛撞上上学期延期到现在的期末考试，五天改了无数版ppt，辅导的过程中挨了无数次骂，夹缝中上着网课，顺带一遍遍的测试双机位。好像琐碎的事情全都碰到了一起，如果是放在以前，大概每一件事都可以轻易地让我崩溃。不知道是长大了心理承受能力变强了，还是因为学会了发疯所以精神状态没有自己想象的那么不好，可能二者兼有吧，但或许又都没有。
是什么时候意识到自己被改变或者说被治愈了呢？大概是，互联网+答辩完成之后随口跟项目负责人说：真的觉得很抱歉，前期准备工作没做好，他电话打过来安慰我的时候，我并没有像以前一样觉得想哭，而是觉得，他说的对，好像输了就只是输了而已。我好像很久都没有因为做错事害怕被责备而恐慌了，可能是因为心里有了底气，有了靠山，也可能….可能是什么呢，想了很久都觉得没有形容词能够形容现在的感觉。
这种感觉像是什么呢，让我好好的想一想….
大概就像是今天起床化了美美的妆，穿上新买的衣服，出门被陌生的漂亮小姐姐夸漂亮，像是去动物园长颈鹿主动弯下脖子吃你手上拿着的饲草，像是上网课提问到你，这个问题你刚好会，像是秋天里站在银杏树下，任树叶飘落在肩上，像是冬天上完早八的路上吃了一口热热的烤红薯，像是比赛失利后的冰激凌，像是酒后迷迷糊糊的电话，像是，治愈我的良药。
这样说好像有点矫情了，但事实就是这样。我好像真的有在慢慢变好，很少熬夜了，在好好安排自己的工作和生活，从前的记忆好像蒙上了一层灰蒙蒙的蒙版，以前的我是什么样的我都渐渐想不起来，只知道很容易生气，很容易难过，很容易情绪失控，很容易哭。
我是个很拧巴的人，我时常感觉自己像一张皱巴巴的纸，又或者是水果店里烂掉的红毛丹，像是落在地上的银杏果，像是珍珠奶茶里的最后一颗椰果。
我记得我第一次跟别人说红毛丹这个比喻的时候，对方笑了，他不清楚为什么站在他面前这个漂亮大方的女生为什么要用这么奇怪的喻体来形容自己，我当时并没有解释，只是问他，不觉得很贴切吗？他是怎么回答他是怎么回答的我已经记不太清了，总之那个时候我告诉自己，挑选你的顾客似乎都并不在乎你的内里。
红毛丹，而且是一颗烂掉的红毛丹，外表看上去是光鲜的，但只有花价钱买回去的顾客才知道物不超所值。我从前好像很喜欢这样比喻自己，很怕跟我接触的人会失望，所以干脆不接触，很怕自己做了事情会做不好，所以干脆不做。感觉自己是旧旧的，没人要的小孩。
好啦好啦~伤感到此结束，现在不一样啦，现在我觉得自己像是一朵逼真的假花，或许没有香气，或许不够柔软，但是常开不败！怎么样，这个比喻是不是很恰当，好吧，我现场胡编的，因为好像，我现在不需要用什么喻体形容自己了，我就是我，是热爱这个世界，想长命百岁的一个俗人，是我本身。