1-4甘孜州的饮食记录
5-9成都李闹闹串串 店面风格很有趣 营业到凌晨2点 绵绵冰好评！


记录一下回成都的行程
甘孜回来八点多到下车
到酒店换衣服 放东西
出来9点过没有临时核酸点
去了第四医院不能做核酸
然后又去了第二医院 排队巨长
于是我们先去次串串
吃完又去做核酸 排队一小时 核酸一分钟
又去酒店楼上做了个按摩
本来想采耳 奈何太怕痒
鸡皮疙瘩落一地 就没做成
昨晚回酒店洗漱 大概三点多睡觉
第二天早晨去吃了点都德早茶
然后小伙伴送我高铁返程
晚上八点多到宿舍

2022.11.4（周五）健身记录：步行20+min
8 小时饮食法累计34天，摆烂累计15+1次：明天还要上班万恶的大小周

2022.11.5（周六）健身记录：步行100+min
8 小时饮食法累计34天，摆烂累计16+1次：今天工作还算轻松，下午开会开了很长时间，然后领导还请吃了下午茶；晚上和家人聚餐，去吃了醉鹅，好吃好吃

2022.11.6（周七）健身记录：步行60+min
8 小时饮食法累计34天，摆烂累计17+1次：今天和妈爸去万象食家吃了鳗鱼饭很好吃就是有点太贵啦，还吃了蛋黄酥芝士蛋糕下午还喝了一点点，单休就这样结束了啊～

因为上班太容易饿了，所以调整一下，暂时不做8小时饮食法啦，我接下来几天思考一下新的办法，毕竟减肥还是要持续的嘛（最近半个月还胖了555）

今日记录：

多寡少欲，从清淡饮食开始。

董洪涛老师说，脾胃运化能力不好，吃再多的营养也无益于身体，反而增加肠胃消化道的负担。

所以我在日常饮食方面，尽量简单化，五谷杂粮化。

当我们面对宴席那一桌诱人的美食而无动于衷时，我想生活中再大的诱惑我们也能禁受的住。

最近晚饭都吃的比较早，吃的简单，而且也睡得早，一般九点上床休息。

通常一个芝麻黑糖夹馍足够让我吃的美味、吃的饱腹了。

虽然做不到下午三点不再进食。但修建罗马非一日之功。随着岁月的流逝，定会做到的。

图：昨日随拍。

感悟：

大自然越来越美，一日不去熏陶，自觉缺了什么。