#美容护肤[超话]#
#护肤#
今日科普[并不简单]，咖啡作为打工人的续命神器，对皮肤会有怎样的影响呢？
先说结论，适量的咖啡摄入对皮肤是很好的，但不能够过度饮用。
1、咖啡具有抗氧化和强大的消炎特性，对你的皮肤有益。一项研究表明，经常喝咖啡可能有助于减少导致面部痤疮的炎症。它也可以减少与炎症有关的皮肤色素沉着。
2、每天一杯咖啡可以帮助保护你的皮肤免受光老化。咖啡中的许多微量元素，如绿原酸，有助于减少色斑的出现。
3、咖啡也可以帮助你忘记那些顽固的黑眼圈。咖啡因会影响导致黑眼圈的血管，使它们不那么明显。
#护肤#
今日科普[并不简单]，咖啡作为打工人的续命神器，对皮肤会有怎样的影响呢？
先说结论，适量的咖啡摄入对皮肤是很好的，但不能够过度饮用。
1、咖啡具有抗氧化和强大的消炎特性，对你的皮肤有益。一项研究表明，经常喝咖啡可能有助于减少导致面部痤疮的炎症。它也可以减少与炎症有关的皮肤色素沉着。
2、每天一杯咖啡可以帮助保护你的皮肤免受光老化。咖啡中的许多微量元素，如绿原酸，有助于减少色斑的出现。
3、咖啡也可以帮助你忘记那些顽固的黑眼圈。咖啡因会影响导致黑眼圈的血管，使它们不那么明显。
【痛风人群一定要远离的7类食物，千万别吃！】
#秋冬养生# #给生活加把劲#
痛风发作就像“上刑”，太难熬了。要想避免痛风发作以下7种食物千万别吃！
第1、 动物内脏：比如猪肝、鸡肝、熟鸭肝、熟鹅肝，理论上嘌呤含量超过150mg/100g的食物就属于高嘌呤了，这些食物的嘌呤含量都超出了这个值的1～3倍。
第2、甲壳类食物：比如河蟹、大闸蟹、龙虾、皮皮虾、扇贝、牡蛎、生蚝、蛤蜊、贻贝等，它们的嘌呤含量也都大幅超标，其中贻贝的嘌呤含量高达414mg/100g。
第3、浓肉汤：肉汤虽然美味但其含有的嘌呤含量可不低，并且会随着熬煮时间的延长而增加，汤汁越浓嘌呤含量越高。
第4、酒：虽然酒本身的嘌呤含量并不高，但却会减少尿酸排泄、增加尿酸生成，导致痛风更容易发作。每天酒精摄入量大于15g会显著增加痛风发作风险，这相当于下图的饮酒量。啤酒增加痛风发作风险的作用更加显著。
第 5、含糖饮料和果汁：这类食物通常含有大量的果葡糖浆或果糖，会促进尿酸生成；过多糖的摄入还可能会引起胰岛素抵抗，间接减少尿酸的排泄。另外，果糖含量较高的水果也要少吃，比如香蕉、葡萄。
第6、咖啡伴侣：虽然适量喝咖啡对预防痛风发作有一定帮助。但咖啡伴侣中加入了糖和奶精，不等同于喝咖啡，不仅会增加热量的摄入，还不利于维持血尿酸水平。
第7、某些调味品：比如鸡精、鸡鲜粉的嘌呤含量非常高；辣椒油、花椒、芥末、胡椒粉等辛辣刺激的调味料容易使神经兴奋、促使痛风发作，痛风患者平时做菜也要少用或不用。
图：《中国居民膳食指南2022版》
#微博健康公开课#
#秋冬养生# #给生活加把劲#
痛风发作就像“上刑”，太难熬了。要想避免痛风发作以下7种食物千万别吃！
第1、 动物内脏：比如猪肝、鸡肝、熟鸭肝、熟鹅肝，理论上嘌呤含量超过150mg/100g的食物就属于高嘌呤了，这些食物的嘌呤含量都超出了这个值的1～3倍。
第2、甲壳类食物：比如河蟹、大闸蟹、龙虾、皮皮虾、扇贝、牡蛎、生蚝、蛤蜊、贻贝等，它们的嘌呤含量也都大幅超标，其中贻贝的嘌呤含量高达414mg/100g。
第3、浓肉汤：肉汤虽然美味但其含有的嘌呤含量可不低，并且会随着熬煮时间的延长而增加，汤汁越浓嘌呤含量越高。
第4、酒：虽然酒本身的嘌呤含量并不高，但却会减少尿酸排泄、增加尿酸生成，导致痛风更容易发作。每天酒精摄入量大于15g会显著增加痛风发作风险，这相当于下图的饮酒量。啤酒增加痛风发作风险的作用更加显著。
第 5、含糖饮料和果汁：这类食物通常含有大量的果葡糖浆或果糖，会促进尿酸生成；过多糖的摄入还可能会引起胰岛素抵抗，间接减少尿酸的排泄。另外，果糖含量较高的水果也要少吃，比如香蕉、葡萄。
第6、咖啡伴侣：虽然适量喝咖啡对预防痛风发作有一定帮助。但咖啡伴侣中加入了糖和奶精，不等同于喝咖啡，不仅会增加热量的摄入，还不利于维持血尿酸水平。
第7、某些调味品：比如鸡精、鸡鲜粉的嘌呤含量非常高；辣椒油、花椒、芥末、胡椒粉等辛辣刺激的调味料容易使神经兴奋、促使痛风发作，痛风患者平时做菜也要少用或不用。
图：《中国居民膳食指南2022版》
#微博健康公开课#
缘分这东西吧，它想来的时候就来，它想去的时候就去。
有时候吧，俩个人都想要离开对方，却又怎么离也离不开。
而有些缘分吧，不想要离开的，它却又会在不知不觉当中离你而去，我们想要抓住，可怎么抓也抓不回来。
离去的缘分吧，我们不必纠结，他想去，就让他离去好了。
离不开的缘分，我们也不必讨厌，俩个人就慢慢的相处就好。
这都是老天的安排，上天的旨意，我们谁都无法违抗。
当这个缘分降临的时候，我们都会因为他的来临，而使得这个缘分改变了我们之后的人生。
有些会因为他的存在而变得欣喜，也有些会因为他的存在而感到烦闷。
其实吧，这都是上苍为了改变我们，让我们因为他们的存在而变得优秀。
不管是让我们感到欣喜的朋友，又或是让我们感到烦闷的敌人，他们都是来帮助我们，让我们变得更好的朋友。
这些朋友，有让我们欣喜的，也有让我们感觉烦闷的。
欣喜的，我们或许会欣然接受，而烦闷的，或许我们就想远离。
可有时候，最令我们感到烦闷的朋友，其实是最有可能来帮助我们改变自己缺点最有用的朋友。
有些朋友，他们化身为磨难天使，会天天给我们一些磨难受，让我们天天感觉到很痛苦。
其实吧，这种痛苦，正是我们自己真正需要的，也是真正需要他们用这些痛苦来改变我们的缺点和不足之处的人。
正因为在改变的过程中会让我们自己感到很难受，所以才会令我们感到很痛苦，也就会觉得他们好像是来欺负我们似的。
其实他们是在帮我们，帮助我们改正错误，改变缺点，补足不足之处，让我们自己变得更优秀。
而那些让我们感到舒服的朋友，是因为和自己的品性相投。
因为品性相投，所以就不需要我们改变什么，因为无需改变，所以我们也就不会感到痛苦。
而那些令我们感到痛苦的，都是因为自己的不足，需要改变，所以就产生了痛苦。
正因为要改变，所以才会令我们自己觉得很痛苦，让自己感觉到他就好像是来打击自己似的，或是来欺压我们而来的。
却并没有想到，他们是用另一种方式来帮助我们，来改变我们，让我们变得更优秀而来的。
因为他也是上天的安排，是受到上苍的旨意，来改变我们而来的。
所以，他也是身不由己，全由着上苍的旨意，前来改变我们。
他这并不是来打击和欺压，也不是故意的为难我们，让我们难受。
而只是接受了上苍的旨意，用另一种痛苦的方式，来改变我们自己不足之处，让我们自己的不足之处变得更好一些。
有时候，人生的磨难，并不只是为了给我们磨难，同时也给与了我们希望。
因为有时候，它也是用来给我们的人生路中，当垫脚石用的。
它让我们在人生的坎途中，能够走得更加地顺畅一些。
如果没有这些垫脚石，我们就有可能会在人生的坎坷之中跌倒，再也爬不起来。
有时候，人生的磨难，是为了让我们之后的人生，能够过得更好。
有些磨难的经历，会在我们人生的某个时期之中出现，来帮我们，我们刚好可以用到它。
因为，磨难它并不只是磨难，它也是我们人的催化剂。
它能让我们变得勇敢，变得坚强，变得富有理智，懂得怎样取舍。
它能让我们变得更加地成熟，不再锋芒毕露，不再意气用事，不再没有理智地去做任何一样事情。
所以，当我们经过了这些磨难之后，等到了某一个特殊时期，我们就可以用到它了。
因为，它是我们人生中的垫脚石，我们就可以用这些垫脚石，更容易地拿到上苍给与我们的那些包有苦涩外衣的幸福果实。
而那些令我们感觉舒服的朋友，又是来帮我们减压用的。
当我们在人生路上感到困惑，磨难，和痛苦的时候，他们就会及时地出现，来帮我们减轻磨难，减少痛苦。
使得我们在人生的苦海当中，不再感到那么地痛苦和苦涩。
他们就好像是一小块糖果，一块咖啡伴侣，没有他们，我们手中的这杯咖啡，就少了一种甜味，总感觉这杯咖啡很苦，难以下咽。
有些人的缘分就像是一杯苦涩的咖啡，而有些人的缘分，他就像是一块糖果，一小块咖啡伴侣。
很多人都喜欢在喝咖啡的时候放点糖，或放一小块咖啡伴侣，我也一样。
这样喝起来，感觉这杯咖啡，香香甜甜，口齿留香，虽然有点苦涩，但却回味无穷。
当然，也有些人喜欢喝清咖，是纯咖啡的那种，不放一点糖。
但这种味道我并不是很喜欢，虽然它也有着很浓厚的香味，但苦涩味太重，所以，并不是人人欢喜。
人人欢喜的是加糖的咖啡，它不但香纯，而且还有甜味，这个香甜的味道，才叫人欢喜。
所以，缘分这东西也一样，它不分甜苦，甜的来帮我们减压，苦的促进我们增长。
只要来者不拒，不管是谁，只要他来，我们都欣然接受，绝不抗拒，这样，我们的人生才会变得更好。
因为，我们如果只贪甜，而拒绝了苦涩的味道，就很难让自己成长。
而如果我们只贪咖啡的苦，不去加糖，又会感觉这手中的咖啡，感觉好像又少了点什么，总觉得它并没有十分的好喝。
人生中的感觉，也好像是总在苦涩中度过，没有了一点的欢乐，所以，加糖的人生，才会更令人接受。
当然，只喜欢喝纯咖啡，不放糖的人也有许多，但喜欢在咖啡中加糖的人，或许更多一些，因为，太苦的人生，并不是人人欢喜。
我就喜欢在咖啡中加点糖喝，而且是一小口、一小口，慢慢地去品尝着喝，这样喝起来，这味道感觉更浓厚，也更香甜。
所以，不管是那一种缘分，我都会接受，哪怕最苦，或是最甜，我都能接受。
因为我可以把甜的部分加入苦的当中，把苦的那份混入甜的之中。
让他俩各自参半，使我的人生，不再感到很苦，也不会感到很甜。
因为，甜苦我已把它各自参半，所以，我的人生就不会感到太苦了。
我再把蜜糖似的缘分收入我的心中，也把苦涩中的缘分，包裹在我的周身。
让苦涩锻炼我的成长，让甜蜜减少我痛苦时的难熬，各自参半，伴我成长。
我把这份甜甜蜜蜜的缘分，当成咖啡伴侣，加入这苦涩的咖啡之中。
这样，我喝这杯苦涩咖啡的时候，就会感到，我这手中的这杯咖啡，香甜浓厚，苦中带甜，甜中有香，令我回味无穷。
有时候吧，俩个人都想要离开对方，却又怎么离也离不开。
而有些缘分吧，不想要离开的，它却又会在不知不觉当中离你而去，我们想要抓住，可怎么抓也抓不回来。
离去的缘分吧，我们不必纠结，他想去，就让他离去好了。
离不开的缘分，我们也不必讨厌，俩个人就慢慢的相处就好。
这都是老天的安排，上天的旨意，我们谁都无法违抗。
当这个缘分降临的时候，我们都会因为他的来临，而使得这个缘分改变了我们之后的人生。
有些会因为他的存在而变得欣喜，也有些会因为他的存在而感到烦闷。
其实吧，这都是上苍为了改变我们，让我们因为他们的存在而变得优秀。
不管是让我们感到欣喜的朋友，又或是让我们感到烦闷的敌人，他们都是来帮助我们，让我们变得更好的朋友。
这些朋友，有让我们欣喜的，也有让我们感觉烦闷的。
欣喜的，我们或许会欣然接受，而烦闷的，或许我们就想远离。
可有时候，最令我们感到烦闷的朋友，其实是最有可能来帮助我们改变自己缺点最有用的朋友。
有些朋友，他们化身为磨难天使，会天天给我们一些磨难受，让我们天天感觉到很痛苦。
其实吧，这种痛苦，正是我们自己真正需要的，也是真正需要他们用这些痛苦来改变我们的缺点和不足之处的人。
正因为在改变的过程中会让我们自己感到很难受，所以才会令我们感到很痛苦，也就会觉得他们好像是来欺负我们似的。
其实他们是在帮我们，帮助我们改正错误，改变缺点，补足不足之处，让我们自己变得更优秀。
而那些让我们感到舒服的朋友，是因为和自己的品性相投。
因为品性相投，所以就不需要我们改变什么，因为无需改变，所以我们也就不会感到痛苦。
而那些令我们感到痛苦的，都是因为自己的不足，需要改变，所以就产生了痛苦。
正因为要改变，所以才会令我们自己觉得很痛苦，让自己感觉到他就好像是来打击自己似的，或是来欺压我们而来的。
却并没有想到，他们是用另一种方式来帮助我们，来改变我们，让我们变得更优秀而来的。
因为他也是上天的安排，是受到上苍的旨意，来改变我们而来的。
所以，他也是身不由己，全由着上苍的旨意，前来改变我们。
他这并不是来打击和欺压，也不是故意的为难我们，让我们难受。
而只是接受了上苍的旨意，用另一种痛苦的方式，来改变我们自己不足之处，让我们自己的不足之处变得更好一些。
有时候，人生的磨难，并不只是为了给我们磨难，同时也给与了我们希望。
因为有时候，它也是用来给我们的人生路中，当垫脚石用的。
它让我们在人生的坎途中，能够走得更加地顺畅一些。
如果没有这些垫脚石，我们就有可能会在人生的坎坷之中跌倒，再也爬不起来。
有时候，人生的磨难，是为了让我们之后的人生，能够过得更好。
有些磨难的经历，会在我们人生的某个时期之中出现，来帮我们，我们刚好可以用到它。
因为，磨难它并不只是磨难，它也是我们人的催化剂。
它能让我们变得勇敢，变得坚强，变得富有理智，懂得怎样取舍。
它能让我们变得更加地成熟，不再锋芒毕露，不再意气用事，不再没有理智地去做任何一样事情。
所以，当我们经过了这些磨难之后，等到了某一个特殊时期，我们就可以用到它了。
因为，它是我们人生中的垫脚石，我们就可以用这些垫脚石，更容易地拿到上苍给与我们的那些包有苦涩外衣的幸福果实。
而那些令我们感觉舒服的朋友，又是来帮我们减压用的。
当我们在人生路上感到困惑，磨难，和痛苦的时候，他们就会及时地出现，来帮我们减轻磨难，减少痛苦。
使得我们在人生的苦海当中，不再感到那么地痛苦和苦涩。
他们就好像是一小块糖果，一块咖啡伴侣，没有他们，我们手中的这杯咖啡，就少了一种甜味，总感觉这杯咖啡很苦，难以下咽。
有些人的缘分就像是一杯苦涩的咖啡，而有些人的缘分，他就像是一块糖果，一小块咖啡伴侣。
很多人都喜欢在喝咖啡的时候放点糖，或放一小块咖啡伴侣，我也一样。
这样喝起来，感觉这杯咖啡，香香甜甜，口齿留香，虽然有点苦涩，但却回味无穷。
当然，也有些人喜欢喝清咖，是纯咖啡的那种，不放一点糖。
但这种味道我并不是很喜欢，虽然它也有着很浓厚的香味，但苦涩味太重，所以，并不是人人欢喜。
人人欢喜的是加糖的咖啡，它不但香纯，而且还有甜味，这个香甜的味道，才叫人欢喜。
所以，缘分这东西也一样，它不分甜苦，甜的来帮我们减压，苦的促进我们增长。
只要来者不拒，不管是谁，只要他来，我们都欣然接受，绝不抗拒，这样，我们的人生才会变得更好。
因为，我们如果只贪甜，而拒绝了苦涩的味道，就很难让自己成长。
而如果我们只贪咖啡的苦，不去加糖，又会感觉这手中的咖啡，感觉好像又少了点什么，总觉得它并没有十分的好喝。
人生中的感觉，也好像是总在苦涩中度过，没有了一点的欢乐，所以，加糖的人生，才会更令人接受。
当然，只喜欢喝纯咖啡，不放糖的人也有许多，但喜欢在咖啡中加糖的人，或许更多一些，因为，太苦的人生，并不是人人欢喜。
我就喜欢在咖啡中加点糖喝，而且是一小口、一小口，慢慢地去品尝着喝，这样喝起来，这味道感觉更浓厚，也更香甜。
所以，不管是那一种缘分，我都会接受，哪怕最苦，或是最甜，我都能接受。
因为我可以把甜的部分加入苦的当中，把苦的那份混入甜的之中。
让他俩各自参半，使我的人生，不再感到很苦，也不会感到很甜。
因为，甜苦我已把它各自参半，所以，我的人生就不会感到太苦了。
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让苦涩锻炼我的成长，让甜蜜减少我痛苦时的难熬，各自参半，伴我成长。
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这样，我喝这杯苦涩咖啡的时候，就会感到，我这手中的这杯咖啡，香甜浓厚，苦中带甜，甜中有香，令我回味无穷。
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