[耶]2022最后一百天倒计时 | Day47

摘抄：节制使人精良，内啡肽使人眉目舒展，天长日久，令你率真、澄明、形神兼备。

睡眠：8h39m
运动：运动20m
阅读：《健身美学》
影视：《三悦有了新工作》已完结
早饭：牛奶燕麦➕香蕉花生酱吐司➕鸡蛋
午饭：油馍馍➕馒头➕虾➕香菇青菜
晚饭：饼干➕面包➕鸭脖子
加饭：欧包➕苹果➕红茶
喝水：2L
❤️分享：清晨里的斑斓吐司好好吃

碎碎念：今天是阴天，全天一个人在家，家里黑漆漆的，下午还停了一个小时的电。阴天真的很影响人的心情。不过今天有很多小幸福。比如好久没做饭了，今天做了饭，很好吃，吃光光了；比如取到了新书，里边送的周边好喜欢；比如新买的面包到了，并且很好吃；比如我追的电视剧终于看完了，结局还挺好……嘿嘿，幸福是自己给的。明天也要开心呀！
#圆圆的小日常儿##圆圆今天运动了吗##圆圆的百日计划##2022最后100天##日常[超话]#

阴天[浮云]
早餐：原味馒头、纯牛奶。
午晚餐：鱼头豆腐汤、蚝油西兰花、清炒青瓜、贝贝南瓜蒸蛋 (emmm第一次吃，味道很淡带点微甜？是不是吃到假的贝贝南瓜了[并不简单])。
午/晚：康师傅-冰糖雪梨、唇动-葡萄味蛋糕 (海星，没有桃子味的吼吃[馋嘴])｜无籽提、绿豆饼 (蛮好吃的～)。
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今天村里解封咯～！！！

磨专等了快3个月！终于有盼头了！！预计12月初可以拿到[好喜欢][好喜欢][好喜欢]
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[羞嗒嗒]跳舞 (12:43-13:12)。
[话筒]K歌 (15:20-15:30＆16:00-17:45)。
[哆啦A梦吃惊]村口做核酸 (15:33-15:40)，回来时在便利店买了瓶常温的冰糖雪梨
[上课了]看完晋江-追妻火葬场《后知后觉》正文篇～
打牌50K (21:31-23:00)，今天爸比手气变好，赢了20局，妈咪倒是完全相反只赢了7局，我呢中等水平，不过最后一局特别精彩，给我笑得肚子都疼了[笑cry][笑cry][笑cry]
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⚡《后知后觉 (开云见日)》读后感 ⚡
前期蛮虐女主的，徐逢玉就跟小说名一个样，失去了才发觉自己早已喜欢上宁岫，非要没有了才敢正视自己的心，好在#徐逢玉##宁岫#最后重新走到一起[心]还有了他们生命的结晶#段宝宝#过上了一家三口的幸福生活。

文笔一般，但也看完了，给个75分。前期有些情节感觉是想强行扳过去，例如：一次大家聚在一起吃饭，刚好就剩两个座位，结果旁边刚刚好就坐着喜欢男主的“情敌”。不过这种尴尬狗血的场面很多小说都有hhhh[允悲][允悲][允悲]
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11月8日
#木只己的日常##后知后觉##徐逢玉宁岫#

20221108| 减肥DAY 24打卡

空腹体重52.1kg（减肥前体重52.7kg）
三围83-69-88（减肥前三围83-72-89）

运动了什么：
❶8:10-8:40 健步走30分钟180kcal✔️
❷12:00-12:30 健步走30分钟180kcal✔️
❸19:30-20:10 吉尼瘦背+jo姐40分钟400kcal✔️

饮食记录：
早：黄馒头、猪柳蛋帕尼尼、豆浆2杯
中：没吃饭
晚：豆芽、青菜、青蟹半个、酥排骨5块
加餐：杨梅干半盒、珍珠柿子2个、锅巴5小块

今日感想：
❶同事给带了早餐，吃太多了撑不下。中餐没吃，完全不感觉饿。晚餐还行，正常发挥。
❷今天的加餐零食严重超标。自从周末放纵了以后，感觉零食又控制不住了！
❸体重又重到52kg，为啥我就瘦不下去了我……周末膝盖不舒服，这两天我都不敢多运动，爬楼梯不敢爬，不敢多做跳跃运动，用健步走代替一切。运动量还不够啊。