Day576
今日体重:103.1斤 昨日体重:104.8斤 较昨日↓1.7斤
本周目标:101斤

10月目标:95斤 (体脂18%）
（初始152斤，2021年4月至今已减48.9斤。）

今日饮食：
早餐：大红枣1个+酸奶1杯
午餐：豪华炒面+蓝莓奶茶+法式烤地瓜+可可海盐卷+哈密瓜饮料（探了两家店，好贵，口味还行[苦涩]）
下午加餐：虎头局老虎麻薯卷3个+老婆饼2个（撑死还再吃[微笑]）+杨梅果汁1瓶
晚餐+夜宵：红枣2个+瓦片2块+炸年糕半根+淀粉肠半根+烧饼夹羊肉串大半个+冰美式1杯+水饺6个+牛肉面+面线糊+水果+零食饼干好多+芬达

今日运动：
周六早阿鑫视频跟练，全身循环50分钟。
（跟的2021.11.4视频）

口罩原因，目前就做做咖啡店的单子。
有时间探自己喜欢的店，探店真的是我最喜欢的事之一，探店前的调研和每一次研究都是极其感兴趣的！
今天买了南京少有的店，可可流心盐卷，艾玛，只能说，买我的吧[嘻嘻]。

林先生的浙江行，宁波第二餐。
#宁波吃喝玩乐##宁波美食#
【⛩店名】小时候焗海鲜
【位置】宁波海曙区亚细亚广场六楼
【环境】⭐️⭐️⭐️⭐️装修风格是怀旧风，很有小时候课堂感觉。可能由于附近都是酒吧，中午就只有这一家店营业，多少看着有些冷清和简陋。
【服务】⭐️⭐️⭐️⭐️还行吧。
【菜品】⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️「鸦片鱼头」店铺招牌，必须来一份，头一次吃这种做法的鸦片鱼头，味道很是独特，原本细腻鲜甜的鱼肉，配上黄油，香味更加浓郁。「茄子年糕」宁波什么都能和年糕扯上点关系，不过味道确实不错，相当入味，一口接一口停不下来「焗白蟹」黄油的加持下，让蟹肉更清甜，竟然让我这蟹肉无爱者都上瘾到唑手指。
【综合评价】⭐️⭐️⭐️⭐️由于行程较赶，就近选择了附近的一家高分店铺，听说也是曾经的必吃榜，安排！这家是我在宁波两天印象最深的一餐，独特的烹饪方式，独特的风格，独特的味道，真让人忘不了。周边环境的简陋，丝毫不影响这家店的热度，客人一直骆驿不绝，真是酒香不怕巷子深。总结一下，味道好，价格优，环境可。推荐指数4.5颗星。 https://t.cn/RIp2DzC

咱今天也是异常充实的一天！美食放前面，美景放后面
一大早起床去徒步，爬了四小时的古道，景色真的蛮美的！就是下坡路太费膝盖了[允悲]
爬完直奔宁大步行街！想吃的小吃一网打尽！没想到最好吃的竟然是我拒绝买的臭豆腐！！认准这家王老四！！是我吃过最好吃的！
辣哭饼吃之前：这玩意儿能有多辣，给我来个中辣！吃之后：真给我辣哭了疯狂流眼泪，不过味道真的不错！！馅超级多！
薯条鸡柳年糕，中规中矩，最好吃的是薯条
狼牙土豆，大学的回忆！！土豆怎么做都好吃
肠粉一般般，但性价比很高，贼大一份加肉加蛋只要9元！
八戒烤猪蹄一般般，我还是更喜欢软糯的猪蹄，这种烤的属于有嚼劲的，很弹
心心念念的仙豆糕终于又给我吃到了！！但是只有红豆绿豆板栗三种味道，好吃！是熟悉的味道！
跟方帅两个人都吃的巨撑，心满意足回家！ https://t.cn/8sbUJdT