#票务[超话]#✨各艺人元旦（跨年）礼盒‮预接‬定
目前支持预定:王鹤棣 虞书欣 檀健次 肖战 王俊凯 王源 ‮烊易‬千玺 ‮徐蔡‬坤 陈立农 时代‮年少‬团 张艺兴 龚俊 吴磊 周深 王一博 鹿晗 江疏影 马丽 ‮兰李‬迪 周洁琼 杨紫 吴‮仪宣‬等，其他‮要需‬私聊咨询
❣️‮人艺‬工‮室作‬送给媒体、传媒工作室的礼品礼盒，‮般一‬内‮精含‬美‮制定‬礼盒、艺‮相人‬关周边、‮量大‬艺‮代人‬言产品、‮人艺‬手‮祝写‬福贺卡，‮体具‬每‮艺个‬人不同，‮今以‬年‮际实‬发‮为放‬准，每份‮加均‬赠‮人艺‬亲‮签笔‬名‮一照‬张，礼品本身价值高，‮比相‬其他周边贵一些，限量发放收藏价值很高，‮前目‬预‮价定‬格划算，‮计预‬十二月发货

#每日一善[超话]# #六公主镜头下的王鹤棣# 善良是一种修养，善待他人就是善待自己，要想得到别人的爱，首先要学会爱别人，一个善良的人一定是温暖的人，乐于助人的人，懂得珍惜和感恩的人。慈善就在身边，就在眼前， 就在一转念间，就在举手投足中, 我们没有钱，没有势， 并不说明就没有帮助别人的能力， 俗话说：千里送鹅毛，礼轻情谊重。慈善事业的最终目的不在于给予了多少， 而在于有没有一颗同情和善良的心。慈善不应该是富人， 良心发现时的施舍和恩赐， 而应该是每个人 从内心深处发出的对他人的同情与关爱。

#王鹤棣对苍兰诀破万印象深刻#关节是真关键
#微博健康公开课#

一定！要在做任何运动的开始和结尾时做伸展运动！
放松肌肉的同时减少受伤的机会，也增加僵硬关节的活动程度。

当关节疼痛和肿胀时，首先不要盲目自信，要关注、关心自己的疼痛症状。
不要过度运动到疼痛、受伤或发炎的关节！这时关节最为脆弱，最容易受伤！自己要学会分辨关节炎的一般性疼痛和关节过度使用的疼痛。
如果做完运动后，疼痛增加并持续1、2个小时，而且日复一日，疼痛发生渐多，可能已经运动过度。调整你的活动等级和做事方法以避免过度疼痛。

【两种极为重要的休息形式】
1、关节的休息当髋部肌肉感觉疲乏时，表示需要坐下和休息了。
2、全身的休息当有关节炎，特别是有类风湿性关节炎时，身体必须每天获得充分的休息。

需注意：
关节炎，尤其是类风湿性关节炎会使人特别容易疲倦，是一种耗尽的感觉。通常包括肌肉无力，做任何事都必须花费很大的力气，也会让人产生无助感。

在疼痛发作或关节发炎的期间，必须安排更多的时间让关节休息，但不是不活动，因为活动量不够只会让肌肉愈来愈无力。

调整自己的步伐，不要在疲累时还继续工作。将运动与工作分成数个段落，其间插入休息的时间。在每小时的身体活动中安排10分钟休息。

一天中时时调整一个舒服的姿势，让自己放松片刻。舒适的椅子、躺椅、床铺或车