以上茶饮组成除麦冬外均为药食同源之物，且药性寒温配合，整体偏平和且安全，既可滋阴润燥

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白露至，秋燥袭。还在为近期选择哪款润燥养颜茶饮而烦恼吗？这期已为您整理好了
《月令七十二候集解》中形容白露：“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也。”
古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。
白露代表着寒气增长，此后气温将明显下降，由热转凉。
白露渐凉而干燥，秋燥伤人，容易使人出现唇口干燥、咽喉干痒、皮肤干裂、便秘等症状；燥邪侵入人体，首先从口鼻皮毛侵入，而肺开窍于鼻，故燥邪最易犯肺，所以秋季鼻炎、哮喘、支气管炎等肺系疾病容易复发，在这一节气我们要注意预防秋燥，滋阴益气，润肺生津。
润燥粥品、饮品
白色入肺，秋天应多食白色食物，如百合、雪梨、莲藕、白萝卜、山药、莲子、银耳等，另外早晚一杯蜂蜜水也有助于滋阴润燥。在这里给大家重点推荐百合和雪梨！

百合
百合味甘，性微寒，质润，归肺、心经。具有养阴润肺，清心安神之功效。《本草经百种录》记载：“百合色白而多瓣，其形似肺，始秋而花，又得金气之全者，故为清补肺金之药。”
秋季正是百合上市的季节，此时的百合新鲜清甜，正是服用的好时节。除了滋阴润燥，百合还有清心除烦安神之功，故心情不畅、睡眠不佳之人可多服之，尤其适合更年期妇女服用。
推荐食疗：百合银耳粥和莲子百合山药饮
百合银耳粥
百合30~50g、银耳10g、粳米100g加入适量水煮粥即可。

莲子百合山药饮（润燥健脾又有浓浓奶香的秋季饮品）
百合、莲子各15g 怀山药30g（或鲜铁棍山药100g）放入破壁机加水400ml、牛奶100ml，按米糊模式即可。

雪梨
雪梨味甘、微酸，性凉，归肺、胃经。能生津止渴，润燥化痰。可用于肺燥咳嗽，热病津伤烦渴，口干津少，消渴等症。
现代研究认为雪梨具有抗氧化、美容养颜的功效，富含多种维生素、食用植物纤维，其脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，是高能低糖水果，有降低胆固醇和血脂，保护心血管的作用。
雪梨性偏寒凉，对脾胃虚弱之人不是很友好，脾虚者多食可能出现腹胀便溏，故建议加热后食用，熟食能中和掉一些雪梨的凉性。
推荐食疗：雪梨粥和小吊梨汤
雪梨粥
粳米50g，加水大火煮开转小火20分钟，雪梨1个，去皮洗净切丁，加入粥内同煮15分钟即可。
小吊梨汤
银耳1/4朵、雪梨半个、枸杞5-10粒、红枣3个、陈皮1片、冰糖适量，水开后先放入泡发好的银耳炖煮20分钟；再放雪梨炖20分钟；再加入其他食材煮10分钟左右即可。

润秋养颜茶
麦冬3克、枸杞子3克、玫瑰花3克、桔梗3克、陈皮3克、山楂3克
麦冬：味甘、微苦，性微寒，可养阴生津，润肺清心，是最常用的滋养肺阴补虚药，能改善口干口渴，肺燥干咳。

枸杞子：味甘、性平，可补益阴血，滋补肝肾，益精明目。《本草经疏》言其“为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。”现代研究发现多食可提高人体免疫力。

桔梗：味苦、辛，性平，有开宣肺气、利咽、排脓的作用，可改善秋季咽部不适。

玫瑰花：味甘、微苦，性温，可行气解郁，和血止痛，能调理女性肝郁气滞之月经不调、痛经，改善经前乳房胀痛。

陈皮：味苦、辛，性温，可理气健脾，燥湿化痰，常服既可健脾又可化解湿气。

山楂：味酸、甘，性微温，既消食健胃又通行气血，同时还有化浊降脂的功效，常服可有减肥之效。

用法：开水煮茶或泡茶饮。

以上茶饮组成除麦冬外均为药食同源之物，且药性寒温配合，整体偏平和且安全，既可滋阴润燥预防秋燥，又可健脾化湿，理气活血，尤其推荐给女性朋友们秋季服用，常服可调理气血，助肌肤润泽气色红润。

温馨提示
长期熬夜或口舌易溃疡生疮者可加入菊花3g清热泻火；便秘、便干者可加入决明子3g润肠通便。

【健康食疗方

椰子木瓜银耳猪骨汤】

材料：

椰子1个，芡实15克，莲子15克（去芯），木瓜1个，猪骨400克，黄耳10克，红枣3枚（去核），生姜2片，食盐适量。

做法：
　　1、银耳泡发、撕成小片;猪骨斩块，汆烫去血水;木瓜去皮切块;玉竹洗净。
　　2、将猪骨、木瓜、玉竹及适量清水放入瓦煲，大火烧开后下入银耳，改用小火炖煮2小时，加入盐、生抽调味即可。

功效：

补益肺气，健脾固肾，滋养脏腑。适用于秋季日常饮用，可美容养颜。