“我果然，没在被神明注视着啊……”
“坎瑞亚没有亡国，对吗？”
“直到今天，你们仍是我的荣耀。”
“他死在了无风的烬寂海，风带不走他的灵魂……”
“故友的灵魂，可以交给我吗？”
“摩拉克斯，若有缘，他日必将再会。”
“总会有地上的生灵，敢于直面雷霆的威光。”
“大哥！”
“浮舍大哥！”
“喂，浮舍！”
“浮舍…”
“你生来就是这样的命！只要活着，就会给身边的人带来危险，还不如就这样死去，换她回来……”
“孩童时期的梦是最易碎的东西。”
“为什么先到坎瑞亚的不是我……”
“飞翔吧，飞翔吧，就像飞鸟那样，
代我看看这个世界，
代我飞到高天之上。”
“我…我「花散里」，是「狐斋宫」大人的记忆，凝聚而成的污秽。”
“「不被蒙蔽，不受动摇，一直走在你所坚信的道路上。」”
“就像是我记得稻妻的一切一样，只要你记得我，我就能永远的活着。”
“我知道神明无所不能，愿意将力量赐予人类，说明神对我们有深厚的期望。如今将军大人遭遇困境，更是我们实现诺言的时候。”
“常道恢弘，鸣神永恒！”
“有乐斋，我真的每天都过的很快乐哦。”
“所以……卡卡塔一直收集零件，是因为它觉得这样能「修好」自己的主人？”
“不用担心，森林会记住一切。”
“没能看到妮露的花神之舞，果然还是有些遗憾呢。”
“ 须弥的子民啊，再见了。
“让世界，彻底遗忘我”
愿你们今晚得享美梦。”
#原神[超话]#
“坎瑞亚没有亡国，对吗？”
“直到今天，你们仍是我的荣耀。”
“他死在了无风的烬寂海，风带不走他的灵魂……”
“故友的灵魂，可以交给我吗？”
“摩拉克斯，若有缘，他日必将再会。”
“总会有地上的生灵，敢于直面雷霆的威光。”
“大哥！”
“浮舍大哥！”
“喂，浮舍！”
“浮舍…”
“你生来就是这样的命！只要活着，就会给身边的人带来危险，还不如就这样死去，换她回来……”
“孩童时期的梦是最易碎的东西。”
“为什么先到坎瑞亚的不是我……”
“飞翔吧，飞翔吧，就像飞鸟那样，
代我看看这个世界，
代我飞到高天之上。”
“我…我「花散里」，是「狐斋宫」大人的记忆，凝聚而成的污秽。”
“「不被蒙蔽，不受动摇，一直走在你所坚信的道路上。」”
“就像是我记得稻妻的一切一样，只要你记得我，我就能永远的活着。”
“我知道神明无所不能，愿意将力量赐予人类，说明神对我们有深厚的期望。如今将军大人遭遇困境，更是我们实现诺言的时候。”
“常道恢弘，鸣神永恒！”
“有乐斋，我真的每天都过的很快乐哦。”
“所以……卡卡塔一直收集零件，是因为它觉得这样能「修好」自己的主人？”
“不用担心，森林会记住一切。”
“没能看到妮露的花神之舞，果然还是有些遗憾呢。”
“ 须弥的子民啊，再见了。
“让世界，彻底遗忘我”
愿你们今晚得享美梦。”
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你看风景，那我看什么
你站在桥上看风景 看风景的人在楼上看你 明月装饰了你的窗子 你装饰了别人的梦。这是卞之琳的《断章》的一句名句。现在用在我的身上特别适合。
因为现在的情形正是这首诗句所描绘的情景。昨天我还信心满满地安慰处在困境中的凌子，悲天悯人对他说：“一切都是瞬息，一切都将会过去；而那过去了的，就会成为亲切的怀恋。”谁知，今天凌子依然在河南的叶县困顿，而我早上接到绍兴马拉松官网的通知，让我退赛。我已经购买了参赛的食品，订了车票，预订绍兴的旅店，这时也无可奈何地选择退赛。因为12号举行的马拉松比赛变成了绍兴市区马拉松比赛，所有外来的跑友都不能参赛，就是浙江省内其他地区的人也不行。这样的结果真让我欲哭无泪。
一个爱好马拉松的跑友，在经历两年没有任何赛事的后，好不容易等来了绍兴马拉松比赛，以为这个没名没特点的地区级的马拉松赛事，会躲过三令五申的筛选，审核，借机会开启自己的马拉松之旅。可谁想到，就这样的伎俩也被绍兴马拉松官网直言不讳的表白将我的念想击得粉碎。我只能默默地退赛。其他事情也顺理成章地清退。
我就像站在桥上看风景，祈祷凌子早日解禁放行，然后沿着早就规划好的路线行走，走进河北，抵达石家庄，最后就去了行走的终点宣化。可是看风景的人在楼上看我，想说的是那些知道我去参加马拉松比赛的朋友，都清醒地认识当前疫情给人们生活和工作带来的重重困难，好言相劝，让我老实待在家里最好，因为他们都深刻地感受疫情带给他们窘迫和难受，有的刚到深圳就被小区禁闭了一个月，解禁后去了兰州，前脚进门后脚就被告知，小区第二天就被封闭，这一来又是一个月，真是应验了李白的：“欲渡黄河冰塞川，将登太行雪满山。”行路难的诗句，所以他规劝我的话语是真真切切的，可我却置若罔闻，这不刚刚报名参赛就被告知退赛。至少还没有像2021年那样报名兰马，在就要开赛前乘车到了兰州，被告知兰马停办了。
现在还有就是20号举办的成都马拉松比赛，算是我沉沦茫茫大海里能抓到了一个救命的缆绳，但是我很忐忑，因为现在的情况是合肥也属于疫情中度风险地区，如果这个危险情况不解除，我就是去了成都也出不了站，直接就会被告知乘车返回原住地。就是能比赛的话，也要三天三次检测，确认没事时才能参加比赛。现在才知道这几年的马拉松比赛真是不好跑了。
明月还没有装饰我的窗子，只是一个可望不可及遥远的梦，或许是我仅仅装饰了别人的梦。自己再仔细一想，也没有装饰别人的梦，因为所有的人都会像我一样心怀慈悲，期望别人美梦成真。
算了，我还是“自暴自弃”了啊，少去参加什么马拉松比赛了，就每天自己跑想跑的距离罢了。
你站在桥上看风景 看风景的人在楼上看你 明月装饰了你的窗子 你装饰了别人的梦。这是卞之琳的《断章》的一句名句。现在用在我的身上特别适合。
因为现在的情形正是这首诗句所描绘的情景。昨天我还信心满满地安慰处在困境中的凌子，悲天悯人对他说：“一切都是瞬息，一切都将会过去；而那过去了的，就会成为亲切的怀恋。”谁知，今天凌子依然在河南的叶县困顿，而我早上接到绍兴马拉松官网的通知，让我退赛。我已经购买了参赛的食品，订了车票，预订绍兴的旅店，这时也无可奈何地选择退赛。因为12号举行的马拉松比赛变成了绍兴市区马拉松比赛，所有外来的跑友都不能参赛，就是浙江省内其他地区的人也不行。这样的结果真让我欲哭无泪。
一个爱好马拉松的跑友，在经历两年没有任何赛事的后，好不容易等来了绍兴马拉松比赛，以为这个没名没特点的地区级的马拉松赛事，会躲过三令五申的筛选，审核，借机会开启自己的马拉松之旅。可谁想到，就这样的伎俩也被绍兴马拉松官网直言不讳的表白将我的念想击得粉碎。我只能默默地退赛。其他事情也顺理成章地清退。
我就像站在桥上看风景，祈祷凌子早日解禁放行，然后沿着早就规划好的路线行走，走进河北，抵达石家庄，最后就去了行走的终点宣化。可是看风景的人在楼上看我，想说的是那些知道我去参加马拉松比赛的朋友，都清醒地认识当前疫情给人们生活和工作带来的重重困难，好言相劝，让我老实待在家里最好，因为他们都深刻地感受疫情带给他们窘迫和难受，有的刚到深圳就被小区禁闭了一个月，解禁后去了兰州，前脚进门后脚就被告知，小区第二天就被封闭，这一来又是一个月，真是应验了李白的：“欲渡黄河冰塞川，将登太行雪满山。”行路难的诗句，所以他规劝我的话语是真真切切的，可我却置若罔闻，这不刚刚报名参赛就被告知退赛。至少还没有像2021年那样报名兰马，在就要开赛前乘车到了兰州，被告知兰马停办了。
现在还有就是20号举办的成都马拉松比赛，算是我沉沦茫茫大海里能抓到了一个救命的缆绳，但是我很忐忑，因为现在的情况是合肥也属于疫情中度风险地区，如果这个危险情况不解除，我就是去了成都也出不了站，直接就会被告知乘车返回原住地。就是能比赛的话，也要三天三次检测，确认没事时才能参加比赛。现在才知道这几年的马拉松比赛真是不好跑了。
明月还没有装饰我的窗子，只是一个可望不可及遥远的梦，或许是我仅仅装饰了别人的梦。自己再仔细一想，也没有装饰别人的梦，因为所有的人都会像我一样心怀慈悲，期望别人美梦成真。
算了，我还是“自暴自弃”了啊，少去参加什么马拉松比赛了，就每天自己跑想跑的距离罢了。
【发酵食品和纤维素可减压】
爱尔兰APC微生物组研究所团队成员在最新一期《分子精神病学》上发表论文称，人们的饮食也可能是应对压力的有效方法——他们的最新研究表明，在短短4周内每天多吃发酵食品和富含纤维素的食物，对降低压力水平有显著作用。
过去十年，越来越多研究表明，饮食能对人们的心理健康产生巨大影响。事实上，健康的饮食甚至可以降低许多常见精神疾病的风险。此外，先前也有研究表明，压力和行为也与人们的微生物群有关，但迄今为止，改变饮食（及微生物组）是否会对压力水平产生明显影响尚不清楚。
在最新研究中，科学家招募了45名年龄在18—59岁、饮食中膳食纤维含量相对较低的健康志愿者，一半以上为女性。他们被分为两组，其中一组被分配了由营养师设计的饮食，以增加他们摄入益生元和发酵食品的量，这些食物被称为“精神益生菌”（Psychobiotics），因为它能给食用者带来精神健康。志愿者每天需要吃6—8份富含益生纤维的水果和蔬菜（如洋葱、韭菜、卷心菜、苹果、香蕉和燕麦）、5—8份谷物，每周吃3—4份豆类，每天要吃2—3份发酵食品（如酸菜、开胃菜和红茶）。而对照组只按照基于健康饮食金字塔的一般饮食建议。研究历时4周。
研究结果表明，与对照组相比，遵循“精神益生菌”饮食的参与者感到压力更小，且进食更多“精神益生菌”的参与者压力水平下降幅度最大。两组人的睡眠质量都有所改善，但“精神益生菌”组睡眠质量改善更明显。
研究人员解释说，他们发现，肠道微生物产生的某些关键化学物质的水平发生了显著变化，其中一些化学物质与心理健康有关，这或许可以解释为何“精神益生菌”组感觉压力更小。
不过他们也强调，虽然最新研究结果表明，特定饮食可以降低压力水平，但样本规模较小且研究持续时间短，现在并不清楚上述改善效果会持续多久，因此还需开展长期研究。
来源：科技日报
文章版权归原作者 如有侵权 请联系删除！
爱尔兰APC微生物组研究所团队成员在最新一期《分子精神病学》上发表论文称，人们的饮食也可能是应对压力的有效方法——他们的最新研究表明，在短短4周内每天多吃发酵食品和富含纤维素的食物，对降低压力水平有显著作用。
过去十年，越来越多研究表明，饮食能对人们的心理健康产生巨大影响。事实上，健康的饮食甚至可以降低许多常见精神疾病的风险。此外，先前也有研究表明，压力和行为也与人们的微生物群有关，但迄今为止，改变饮食（及微生物组）是否会对压力水平产生明显影响尚不清楚。
在最新研究中，科学家招募了45名年龄在18—59岁、饮食中膳食纤维含量相对较低的健康志愿者，一半以上为女性。他们被分为两组，其中一组被分配了由营养师设计的饮食，以增加他们摄入益生元和发酵食品的量，这些食物被称为“精神益生菌”（Psychobiotics），因为它能给食用者带来精神健康。志愿者每天需要吃6—8份富含益生纤维的水果和蔬菜（如洋葱、韭菜、卷心菜、苹果、香蕉和燕麦）、5—8份谷物，每周吃3—4份豆类，每天要吃2—3份发酵食品（如酸菜、开胃菜和红茶）。而对照组只按照基于健康饮食金字塔的一般饮食建议。研究历时4周。
研究结果表明，与对照组相比，遵循“精神益生菌”饮食的参与者感到压力更小，且进食更多“精神益生菌”的参与者压力水平下降幅度最大。两组人的睡眠质量都有所改善，但“精神益生菌”组睡眠质量改善更明显。
研究人员解释说，他们发现，肠道微生物产生的某些关键化学物质的水平发生了显著变化，其中一些化学物质与心理健康有关，这或许可以解释为何“精神益生菌”组感觉压力更小。
不过他们也强调，虽然最新研究结果表明，特定饮食可以降低压力水平，但样本规模较小且研究持续时间短，现在并不清楚上述改善效果会持续多久，因此还需开展长期研究。
来源：科技日报
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