16分析
骑后分析一下 总体来说状态还凑活
前期在左堤路上跟峰哥拉扯拉的有点过度 一直40巡航 时不时40+ 太顶了 多亏小姐姐扎胎 得以缓缓 然后！刘大牛竟然半程就返了 还不到半程！ 一点坡都没爬 给我们拉爆就跑了！导致后面只能苟在四少和八哥后面 四少绕道没爬东方红 早知道和四少一起去了 爬完东方红后整个人直接虚脱 放坡放的我手脚冰凉 反爬twl直接放弃 花30搭老大爷面的上山（先是花5块买了瓶水 又买了俩苹果 别说 苹果吃着味儿还不错 还和大爷聊半天哈哈哈哈哈哈）惊奇般出现在八哥面前哈哈哈哈哈哈哈哈 twl初体验就雨骑 手表还自动省电了 twl正放赛段还没记上放坡给我放崩溃了 前后没人 雨还巨大 圈刹下雨制动力下降 有一个弯直接冲到对向车道上了 得亏没汽车 要不哥们就寄了 好不容易下来后 浑身打哆嗦 感觉已经失温了 幸好雨停了 要不全都得货拉拉回来了 然后鲁坨路拉扯了一下 心率上来了 感觉就好多了 拉面真的是管了大用了 没这碗面就骑不回来啦 吃完以后 大家就慢慢嘎油回来了
回来以后 八哥：夏天这个路线都是上午半天活 最晚1点就到家了 这现在冬天冷骑不动+集合晚

这次长途收获颇丰 认识到体力该如何正确分配 发现了自己的不足之处 对于有些补剂的看法也有了转变 晓得了重要性
总结：平路艰难跟 爬坡看不见人 放坡被雨淋‍
下一步减重 练爬坡 爬坡真的是太差了 车不行是一方面最大才25t 我说为啥蹬不动呢人家都是28t 30t的飞轮 回程的时候我的左膝盖就巨疼[泪] 大佬们力大砖飞 而我只是个小菜[泪] 最重要的还是腿太菜了 如果可以 真希望能多跟大兴邦骑骑 进步真的是太快了！

好的 虽然八字还没一撇 但是我已经开始期待了[doge] https://t.cn/A6G8Msnd

父母的这几种行为，可能会影响孩子的一生。
1.无法控制自己的情绪。管教孩子情绪过激，往往会适得其反。
2.经常控制孩子。控制型父母的教育方式，往往会让孩子感觉陷入了牢笼困境，任何事情都要由父母做主，没有任何自主的空间。
3.经常打击孩子的父母，做父母的应该多赞赏孩子，给予孩子正面的鼓励和反馈。
#峰哥说教育[超话]##育儿##心理学##一起家庭教育#

早上好！

昨天队里做出今天比赛弃权的决定后就拉着峰哥、狗哥、蝈蝈还有对手窝头一起到我大学同学自家的院里喝酒去了，连喝带唱到晚上十一点多，其他几位都叫代驾回城里了，我直接就睡客房了。

醒来在北京郊区找到一种久违的出差的感觉。

小院明年开春计划弄一块红土标准场，效果图见墙上这幅世界名画。

祝贺梅总、沙波、鲁内和阿小师。