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【#减肥时按照3个等级吃主食#】#减肥只吃水煮菜更易反弹# 在以往的餐桌上，米饭、面条等食材一直是餐桌主角。如今，不少人为了避免发胖，不得不忌口主食。事实上，这可能是误解了主食和碳水化合物间的关系。从科学减肥的角度来说，主食一定要吃，但可以选有减重效果的主食。戳图，教你减肥时该如何选主食↓↓（生命时报 ）