世间上最好的养生，就两个字！
据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％则取决于老人自己。
这些百岁老人们长寿的原因只有一个，不是饮食，不是锻炼，而是心态！
有一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀，吃什么补品，做什么运动，他笑了笑说：“心态”。
世间上最好的养生，就两个字：心态。
01
你和长寿只差一个好心态
山东省最长寿男性张存合，现在116岁，喜欢热闹，吃完饭就出去玩，找人多的地方说说话，还喜欢和小孩玩，见到小孩就很高兴。
101岁的陈同寿，说自己从来不生气，也不计较，想得少，吃得开心，睡觉自然香甜。
江苏扬州有一个百岁老人，叫孙瑞英。她在50岁时就被查出宫颈癌晚期。但她完全没把病放心上，每天仍旧吃早茶，逛花鸟市场，去菜场和老朋友们聊天，假期还和子女出国旅行。
这些百岁老人，让无数人羡慕不已，可大家却不知道，百岁老人长寿的秘诀仅仅是“好心态”而已。
02
心态，是长寿的第一秘诀
现代医学发现人类65%至90%的疾病与心态有关。
心态影响我们的情绪，不良的情绪都会使身体发生变化。比如，
生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状；
忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退；
恐惧、说谎会使中枢神经紧张，随时导致血压升高。
焦躁不安时令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。
心态好的人，心里无忧，眼里有笑。大脑就会分泌多巴胺，让人心绪放松，使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。
03
药疗不如食疗，食疗不如心疗
“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。再好的药不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。如何保持良好的心态，这副“心疗”处方，请收好！
1、笑是营养素
爱笑的人，生活总是充满幸福和快乐。吃到好吃的美食，看到好看的电影，听到好听的歌曲，都给我们平凡的生活里添一份欢笑。
2、“话疗”是特效药
美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：多和家人沟通，多和朋友交流，多和爱人说话。不交流，心结还在，人自然抑郁不开心。多沟通，心结自然解开，人自然就轻松！
3、朋友是“不老丹”
研究发现，朋友多的人平均延寿7年。所以我们要多和朋友见面，聊天，有假期还可以一起去旅行。多跟乐观爱笑的人在一起，积极的情绪能够传染。
4、宽容是调节阀
人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。吃一点小亏，别在意；被不重要的人误会，别解释；受了委屈，别上心。宽容一点，看开一点，心情才会好一点！
5、淡泊是免疫剂
做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感。
在纷繁芜杂的生活中，好心态无疑是一剂心灵的良药。
愿你时刻保持好心态，读书、跑步、努力工作、关心身体，成为最好的自己，日子过得更舒心洒脱，身体才会健康长寿。
据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％则取决于老人自己。
这些百岁老人们长寿的原因只有一个，不是饮食，不是锻炼，而是心态！
有一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀，吃什么补品，做什么运动，他笑了笑说：“心态”。
世间上最好的养生，就两个字：心态。
01
你和长寿只差一个好心态
山东省最长寿男性张存合，现在116岁，喜欢热闹，吃完饭就出去玩，找人多的地方说说话，还喜欢和小孩玩，见到小孩就很高兴。
101岁的陈同寿，说自己从来不生气，也不计较，想得少，吃得开心，睡觉自然香甜。
江苏扬州有一个百岁老人，叫孙瑞英。她在50岁时就被查出宫颈癌晚期。但她完全没把病放心上，每天仍旧吃早茶，逛花鸟市场，去菜场和老朋友们聊天，假期还和子女出国旅行。
这些百岁老人，让无数人羡慕不已，可大家却不知道，百岁老人长寿的秘诀仅仅是“好心态”而已。
02
心态，是长寿的第一秘诀
现代医学发现人类65%至90%的疾病与心态有关。
心态影响我们的情绪，不良的情绪都会使身体发生变化。比如，
生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状；
忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退；
恐惧、说谎会使中枢神经紧张，随时导致血压升高。
焦躁不安时令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。
心态好的人，心里无忧，眼里有笑。大脑就会分泌多巴胺，让人心绪放松，使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。
03
药疗不如食疗，食疗不如心疗
“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。再好的药不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。如何保持良好的心态，这副“心疗”处方，请收好！
1、笑是营养素
爱笑的人，生活总是充满幸福和快乐。吃到好吃的美食，看到好看的电影，听到好听的歌曲，都给我们平凡的生活里添一份欢笑。
2、“话疗”是特效药
美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：多和家人沟通，多和朋友交流，多和爱人说话。不交流，心结还在，人自然抑郁不开心。多沟通，心结自然解开，人自然就轻松！
3、朋友是“不老丹”
研究发现，朋友多的人平均延寿7年。所以我们要多和朋友见面，聊天，有假期还可以一起去旅行。多跟乐观爱笑的人在一起，积极的情绪能够传染。
4、宽容是调节阀
人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。吃一点小亏，别在意；被不重要的人误会，别解释；受了委屈，别上心。宽容一点，看开一点，心情才会好一点！
5、淡泊是免疫剂
做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感。
在纷繁芜杂的生活中，好心态无疑是一剂心灵的良药。
愿你时刻保持好心态，读书、跑步、努力工作、关心身体，成为最好的自己，日子过得更舒心洒脱，身体才会健康长寿。
求生极乐】天人最佳的饮料是甘露，饮甘露可以长生不老，极乐世界里宝池德水比甘露还要殊胜，无量过患全都能治
南无阿弥陀佛
下面经文「水具八德」，水具足八种功德。我们看批注，「次表水德。是诸泉池，即八功德池。池水湛洁，清芬芳馥，故曰湛然香洁」。湛然是干净，清净，一尘不染。「水具八德，故称八功德水。《称赞净土经》曰」，《称赞净土经》就是小本《阿弥陀经》，玄奘大师翻译的。小本《弥陀经》有两个译本，我们常念的是鸠摩罗什翻译的，玄奘大师翻译得也不错，但是很少人念他的，它里面把八种功德说出来了。「何等名为八功德水。一者澄净」，澄是水不动，净是干净。「二者清冷」，水清，没有染污，水很凉。「三者甘美」。我们这个世间，澄净、清冷有，我们见到。高山，尤其是积雪的高山，这个里头有池塘，池塘的水确实是澄净清冷。但是甘美少见，甘是甜的，你尝尝水的味道甜，美味。「四者轻软」，这个我们世间的水没有，我们世间水分量很重，沉重。极乐世界水轻，拿在手上没有重量，像空气一样，它没有重量，很轻很软，我们这里水很硬、很重。第五个好处「润泽」，这个我们的水有，水确实有滋润的功能。
「六者安和」，这是我们的水没有，我们这个水没有安和。极乐世界的水决定不会产生灾难，我们这个世间的水常常会发生灾难，所以要做好许许多多安全措施。极乐世界不需要，水随人生意，我要深就深，要浅就浅，要凉它水就凉，要热它水就热，总是随自己的念头。真的是一切法从心想生，在极乐世界这个变成事实，随着念头转。「七者饮时除饥渴等无量过患」，我们这里水没有这个功德，我们这个水只能够除渴，口渴的时候帮助我们解渴，不能除饥，饥饿的时候水不能够饱肚子。身体有毛病，八功德水可以治病，喝了这个水就能够化解一切的毒素，恢复健康，它有这个功能。我们有理由相信，极乐世界的这些菩萨们，每天离不开宝池、德水，他们在里头沐浴。利益在哪里？身心健康，长生不老。他们寿命很长，他们身体没有变化，没有老病死，没有这个，生老病死都没有。我们这个地方，生老病死是任何一个人不能避免的，极乐世界人没有。这样看起来，比世间所传天上的甘露还好。天人最佳的饮料是甘露，饮甘露可以长生不老，极乐世界里宝池德水比甘露还要殊胜，无量过患全都能治。
「八者饮已定能长养诸根四大」，这就说得更清楚更明白了，诸根是六根，眼耳鼻舌身意，帮助你身心健康，四大是物质，地水火风。养身、养心，身心都得到滋养。「多福众生常乐受用」，往生到极乐世界是多福，多善根、多福德、多因缘，才能往生。《弥陀经》上这句话也要记住，「不可以少善根福德因缘得生彼国」，你不能往生是你福报不够。福报不够怎么办？念佛就补充了。为什么？佛在经上告诉我们，我们用真诚清净心念一声佛号，能消八十亿劫生死重罪，什么样的福慧能够跟它相比。这才显示出念佛的福慧之大，深广真的是无量无尽，为什么不干？为什么天天老打妄想，想些不相干的事情？所以我也常说，我们念佛要分秒必争，我这一秒钟的时间非常宝贵，它过去再不回头了。我这一秒钟干什么值得？念佛值得。不念佛，这一秒钟就空过了，光阴浪费了。
恭录自《二零一二净土大经科注》（第三八五集）
敬请常念南无阿弥陀佛！
回向文
愿以此功德，庄严佛净土
上报四重恩，下济三途苦
若有见闻者，悉发菩提心
尽此一报身，同生极乐国
南无阿弥陀佛
下面经文「水具八德」，水具足八种功德。我们看批注，「次表水德。是诸泉池，即八功德池。池水湛洁，清芬芳馥，故曰湛然香洁」。湛然是干净，清净，一尘不染。「水具八德，故称八功德水。《称赞净土经》曰」，《称赞净土经》就是小本《阿弥陀经》，玄奘大师翻译的。小本《弥陀经》有两个译本，我们常念的是鸠摩罗什翻译的，玄奘大师翻译得也不错，但是很少人念他的，它里面把八种功德说出来了。「何等名为八功德水。一者澄净」，澄是水不动，净是干净。「二者清冷」，水清，没有染污，水很凉。「三者甘美」。我们这个世间，澄净、清冷有，我们见到。高山，尤其是积雪的高山，这个里头有池塘，池塘的水确实是澄净清冷。但是甘美少见，甘是甜的，你尝尝水的味道甜，美味。「四者轻软」，这个我们世间的水没有，我们世间水分量很重，沉重。极乐世界水轻，拿在手上没有重量，像空气一样，它没有重量，很轻很软，我们这里水很硬、很重。第五个好处「润泽」，这个我们的水有，水确实有滋润的功能。
「六者安和」，这是我们的水没有，我们这个水没有安和。极乐世界的水决定不会产生灾难，我们这个世间的水常常会发生灾难，所以要做好许许多多安全措施。极乐世界不需要，水随人生意，我要深就深，要浅就浅，要凉它水就凉，要热它水就热，总是随自己的念头。真的是一切法从心想生，在极乐世界这个变成事实，随着念头转。「七者饮时除饥渴等无量过患」，我们这里水没有这个功德，我们这个水只能够除渴，口渴的时候帮助我们解渴，不能除饥，饥饿的时候水不能够饱肚子。身体有毛病，八功德水可以治病，喝了这个水就能够化解一切的毒素，恢复健康，它有这个功能。我们有理由相信，极乐世界的这些菩萨们，每天离不开宝池、德水，他们在里头沐浴。利益在哪里？身心健康，长生不老。他们寿命很长，他们身体没有变化，没有老病死，没有这个，生老病死都没有。我们这个地方，生老病死是任何一个人不能避免的，极乐世界人没有。这样看起来，比世间所传天上的甘露还好。天人最佳的饮料是甘露，饮甘露可以长生不老，极乐世界里宝池德水比甘露还要殊胜，无量过患全都能治。
「八者饮已定能长养诸根四大」，这就说得更清楚更明白了，诸根是六根，眼耳鼻舌身意，帮助你身心健康，四大是物质，地水火风。养身、养心，身心都得到滋养。「多福众生常乐受用」，往生到极乐世界是多福，多善根、多福德、多因缘，才能往生。《弥陀经》上这句话也要记住，「不可以少善根福德因缘得生彼国」，你不能往生是你福报不够。福报不够怎么办？念佛就补充了。为什么？佛在经上告诉我们，我们用真诚清净心念一声佛号，能消八十亿劫生死重罪，什么样的福慧能够跟它相比。这才显示出念佛的福慧之大，深广真的是无量无尽，为什么不干？为什么天天老打妄想，想些不相干的事情？所以我也常说，我们念佛要分秒必争，我这一秒钟的时间非常宝贵，它过去再不回头了。我这一秒钟干什么值得？念佛值得。不念佛，这一秒钟就空过了，光阴浪费了。
恭录自《二零一二净土大经科注》（第三八五集）
敬请常念南无阿弥陀佛！
回向文
愿以此功德，庄严佛净土
上报四重恩，下济三途苦
若有见闻者，悉发菩提心
尽此一报身，同生极乐国
#棣欣引力#md一天天说我们cpf会影响他俩上顶峰走花路，结果是谁影响了？cpf有人黑他们吗？cpf都爱棣棣和欣欣他们其中任何一个人被伤害都会难过你们wf呢？
就因为这事可能和他俩有关正主打假也不反黑[摊手]一天天你们两边wf就喜欢上广场互造对方谣再对棣棣和欣欣进行人身攻击是吧？那我们dxp不铺gc的话路人进来怎么想？是不是想原来王鹤棣虞书欣是这样的啊！！以后再也不看他们了？
对了！这里着重说一下来自于同性的恶意，不单单是为欣欣发声而是为了所有的广大女性！！toss你们同为女性21世纪了竟然还在对女明星进行荡妇羞辱[二哈]怎么你们是想让棣棣的粉丝因为这个出圈吗？没素质满嘴喷粪很骄傲是吧？把你贴子给你爹妈看让他们也骄傲一下吧[吃瓜]而且toss是在认证一生只能跟随一人的思想带我们梦回封建时期吗？toss你们是集体去裹脚了吗？那你妈你姐你妹问问她们谈了几个了吗？家族五代以内女性有前男友吗？要送上祝福吗？还是这是你们toss的身份认证的新方式？谈超过一个的都是假粉 要开除粉籍送上gc祝百年好合是吧[心]请问现在假粉统计出来有多少了？我们dxp去帮忙铺一下gc[鲜花]
还说我们cpf不分场合乱舞，我们再不分场合最多也就祝福祝福xql，你们wf分场合就是公开造谣谩骂208显的自己特别牛B一样[鼓掌]说cpf舞的路人都烦，那你们wf满口污言秽语谩骂208的时候路人可能不止烦而是恶心所以我看你们才应该圈地自萌别给他俩招黑[弱]
cpf还是wf都是粉我不知道你们再高贵啥？没花钱的骂花钱公开喊口号，那不喊口号帮你们喊老公吗？还是因为没帮你们在盛典上公开羞辱女性所以不满了？人家花钱粉208还得听你的是吧？怎么同样花钱还不一样的服务啊？我说你们是看棣棣回应cpf了吧！！正主没问题你tm有问题真以为自己是女明星啊！！最后又来gc公开秀你们toss的素养了？你们真应该庆幸昨天是大半夜的没什么路人，不然就你们toss对女性进行的荡妇羞辱言论 会对棣棣造成多大的影响知道吗？我看你们知道个屁就把棣棣当你们假想lg的工具，真是一天天梦的发sao找不北了！！
而且你们不是喜欢说欣欣丑和普吗？那把你们那美若天仙的靓照放出来dxp助力梦想送你们出道 ，以后大家都粉你们！！那时候你想怎么指挥就怎么指挥[握手]还不用再女明星了和棣棣呆同一个圈每天208啦！！搞不好那时候你都不用每天梦和yy了，毕竟是梦想嘛万一实现了呢[doge]
我表示看了这么多明星采访视频提到cpf都是无所谓可以嗑，到你们这就是不能嗑了[失望]正主说话都不管用了真以为是粉你们啊？这么想当女明星是吧？而且我可没看见那个明星说让自己粉丝去羞辱谩骂同事还赞同的，所以这样算下来正主不应该更喜欢我们吗？那你们尾巴还不快收好天天炫什么炫？
以后麻烦你们两边wf要骂就带上自己和对方爹妈开嗓不要带他俩让路人再看笑话了 还特别降低观感度，真不会就学学我吧！骂他俩的全部一起你骂我 我骂你绝不带上208别人问就是私人纠纷[坏笑]
最后请妈和toss以后好好圈地自萌不要出来给棣棣和欣欣招黑了，感谢配合[男孩儿][女孩儿]
就因为这事可能和他俩有关正主打假也不反黑[摊手]一天天你们两边wf就喜欢上广场互造对方谣再对棣棣和欣欣进行人身攻击是吧？那我们dxp不铺gc的话路人进来怎么想？是不是想原来王鹤棣虞书欣是这样的啊！！以后再也不看他们了？
对了！这里着重说一下来自于同性的恶意，不单单是为欣欣发声而是为了所有的广大女性！！toss你们同为女性21世纪了竟然还在对女明星进行荡妇羞辱[二哈]怎么你们是想让棣棣的粉丝因为这个出圈吗？没素质满嘴喷粪很骄傲是吧？把你贴子给你爹妈看让他们也骄傲一下吧[吃瓜]而且toss是在认证一生只能跟随一人的思想带我们梦回封建时期吗？toss你们是集体去裹脚了吗？那你妈你姐你妹问问她们谈了几个了吗？家族五代以内女性有前男友吗？要送上祝福吗？还是这是你们toss的身份认证的新方式？谈超过一个的都是假粉 要开除粉籍送上gc祝百年好合是吧[心]请问现在假粉统计出来有多少了？我们dxp去帮忙铺一下gc[鲜花]
还说我们cpf不分场合乱舞，我们再不分场合最多也就祝福祝福xql，你们wf分场合就是公开造谣谩骂208显的自己特别牛B一样[鼓掌]说cpf舞的路人都烦，那你们wf满口污言秽语谩骂208的时候路人可能不止烦而是恶心所以我看你们才应该圈地自萌别给他俩招黑[弱]
cpf还是wf都是粉我不知道你们再高贵啥？没花钱的骂花钱公开喊口号，那不喊口号帮你们喊老公吗？还是因为没帮你们在盛典上公开羞辱女性所以不满了？人家花钱粉208还得听你的是吧？怎么同样花钱还不一样的服务啊？我说你们是看棣棣回应cpf了吧！！正主没问题你tm有问题真以为自己是女明星啊！！最后又来gc公开秀你们toss的素养了？你们真应该庆幸昨天是大半夜的没什么路人，不然就你们toss对女性进行的荡妇羞辱言论 会对棣棣造成多大的影响知道吗？我看你们知道个屁就把棣棣当你们假想lg的工具，真是一天天梦的发sao找不北了！！
而且你们不是喜欢说欣欣丑和普吗？那把你们那美若天仙的靓照放出来dxp助力梦想送你们出道 ，以后大家都粉你们！！那时候你想怎么指挥就怎么指挥[握手]还不用再女明星了和棣棣呆同一个圈每天208啦！！搞不好那时候你都不用每天梦和yy了，毕竟是梦想嘛万一实现了呢[doge]
我表示看了这么多明星采访视频提到cpf都是无所谓可以嗑，到你们这就是不能嗑了[失望]正主说话都不管用了真以为是粉你们啊？这么想当女明星是吧？而且我可没看见那个明星说让自己粉丝去羞辱谩骂同事还赞同的，所以这样算下来正主不应该更喜欢我们吗？那你们尾巴还不快收好天天炫什么炫？
以后麻烦你们两边wf要骂就带上自己和对方爹妈开嗓不要带他俩让路人再看笑话了 还特别降低观感度，真不会就学学我吧！骂他俩的全部一起你骂我 我骂你绝不带上208别人问就是私人纠纷[坏笑]
最后请妈和toss以后好好圈地自萌不要出来给棣棣和欣欣招黑了，感谢配合[男孩儿][女孩儿]
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